Стройнеем вместе

[cobra 11 908]

18 часов назад, tatysik сказал:

потому что

 

Где ты это прочитала?

[tatysik 16 431]

4 минуты назад, cobra сказал:

Ну в этой программе не написано, что без тормозов. Это уж Татусик придумала.

 

я не придумала, а спросила у тебя, а ты сама подтвердила! я не интересовалась специально, когда-то слышала и поняла, что для меня этот график не подойдет, он скорее для неработающих

[JuliaGEm 52 460]

1 час назад, tatysik сказал:

чего-то я не понимаю....

Примерное меню диеты №5
Первый завтрак: творог с сахаром и сметаной, каша овсяная молочная, чай.
Второй завтрак: яблоко печёное.
Обед: суп из сборных овощей вегетарианский на растительном масле, кура отварная в молочном соусе, отварной рис, компот из сухофруктов.
Полдник: отвар шиповника.
Ужин: рыба отварная с соусом белым на овощном отваре, картофельное пюре, ватрушка с творогом, чай.
На ночь – кефир.

нихренасебе диета, я с такой диетой за неделю 5 кг наберу....

Она ж лечебная!

там важно пищеварилке жизнь облегчить в первую очередь.

И (про себя скажу) иногда и вес поднять именно нужно после проблем с пищеварилкой, так что все как раз объяснимо. 

А дорого небось - на лекарствах нынче не сэкономишь особо...

 

[JuliaGEm 52 460]

5 минут назад, tatysik сказал:

я не придумала, а спросила у тебя, а ты сама подтвердила! я не интересовалась специально, когда-то слышала и поняла, что для меня этот график не подойдет, он скорее для неработающих

Он и для неработающих не очень, поверь мне  

Это индивидуальное скорее - есть плотно, но нечасто (или интервально) или понемножку, дробно, но часто.

Мне любые длительные «перерывы» щас однозначно вредными для пищеварилки видятся. 

Поэтому если на ночь желудок бурчит и скребется, я уверена просто, что йогурт ему скорее поможет, чем навредит. 

Чтоб потом не пить неделю Омепразол  

 

[tatysik 16 431]

собственно вот: https://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/vse-o-fastinge-kak-16-chasovoe-golodanie-pomozhet-pohudet-v-rekordnye-sroki-id6751461/

В ЧЕМ СУТЬ
Интервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. Основной плюс фастинга в том, что не нужно отказываться от пищи совсем, будет достаточно пропустить завтрак, обед или ужин. Эмоционально это гораздо проще, чем абсолютное голодание или, например, разгрузочные дни на соках. К тому же нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу, хлеб, выпечку.

 

Для тех, кто не может начать день без завтрака, вечерние забеги к холодильнику под запретом. С утра вы можете ни в чем себе не отказывать. Но если вы завтракаете в 8 утра, то после 16 часов придется отказываться от соблазнов. Но смотрите на это с другой стороны: вы ни в чем не ограничены до этого времени.

 

 

 

[tatysik 16 431]

5 минут назад, JuliaGEm сказал:

Он и для неработающих не очень, поверь мне  

а я верю!))

просто если не работать, то из 16 часов 9 можно проспать, а я сплю 6 часов, итого 10 часов без еды, я буду нервничать)

[Заветный 32 224]

7 минут назад, JuliaGEm сказал:

Он и для неработающих не очень, поверь мне  

Интересно, кто придумывает все эти диеты. Далёк от мысли, что диетологи.

Я вот сам себе придумал и самое удивительное - работает

[natz 1 303]

Я интересовалась этой системой интервального голодания, читала отзывы. Так вот, если ограничить вредности в эти выделенные часы приема пищи, то похудеть еще можно. А если лопать все подряд, то никакие интервалы не помогут, хоть там 12 часов голодания, хоть 16.

Хотя некоторые прям довольны этой системой, помогает упорядочить режим приема пищи и не таскаться к холодильнику круглосуточно.

[JuliaGEm 52 460]

25 минут назад, tatysik сказал:

а я верю!))

просто если не работать, то из 16 часов 9 можно проспать, а я сплю 6 часов, итого 10 часов без еды, я буду нервничать)

С одной стороны да, на спать времени больше, но и на шатания праздные вокруг холодильника времени тоже больше

И если ты дома делом себя не занял, а расслабляешься, то как раз труднее себя в руках держать и не жевать от нехрен делать.

Поэтому у меня именно в эти периоды были проблемы с весом (когда не работала), и худела я методом ... ну как Алешкина написала - когда организм тупо НЕ МОЖЕТ есть.

Щас вот опять риск скатиться в жрицу появился (плюс издержки пандемии - теперь всё можно с доставкой, ходить куда-то необязательно), поэтому по идее как раз важно именно режим питания наладить, а то в третий раз в бегемоты я уже чота не хочу.

 

[JuliaGEm 52 460]

31 минуту назад, Заветный сказал:

Интересно, кто придумывает все эти диеты. Далёк от мысли, что диетологи.

Я вот сам себе придумал и самое удивительное - работает

 Я тоже думаю, что не диетологи.

Диетологи обычно как раз настаивают именно на режиме питания и нормальных таких "пищевых привычках"

А не на экстренных мерах, после которых лично у меня башню срывает и хочется после недели "голодания" безудержно жрать в три горла как "натерпевшейся"

Сказала Юля, слопавшая дольку шоколадки, да

 

26 минут назад, natz сказал:

Хотя некоторые прям довольны этой системой, помогает упорядочить режим приема пищи и не таскаться к холодильнику круглосуточно.

Вот если именно так подходить, то по сути это и есть определенный режим питания

[tatysik 16 431]

8 минут назад, JuliaGEm сказал:

И если ты дома делом себя не занял, а расслабляешься, то как раз труднее себя в руках держать и не жевать от нехрен делать.

возможно, у меня такая нехватка времени на все, что трудно судить, опять же дома можно найти время для спорта, благо в тырнете полно тренировок на любой вкус

[Заветный 32 224]

10 минут назад, JuliaGEm сказал:

безудержно жрать в три горла как "натерпевшейся"

 

 

[Enigma Kuutar 20 259]

14 минут назад, JuliaGEm сказал:

С одной стороны да, на спать времени больше, но и на шатания праздные вокруг холодильника времени тоже больше

И если ты дома делом себя не занял, а расслабляешься, то как раз труднее себя в руках держать и не жевать от нехрен делать.

Мне в такие дни даже лень из кровати вылезать, не то, что спускаться на кухню к холодильнику  

[JuliaGEm 52 460]

27 минут назад, Enigma Kuutar сказал:

Мне в такие дни даже лень из кровати вылезать, не то, что спускаться на кухню к холодильнику  

Воооот, значит успех зависит и от грамотной планировки!

[Ники 6 556]

мне вот нужна именно диета, причем такая, чтобы совсем не готовить   чтобы жрать и худеть  

 

спорта в жизни хватает