Стройнеем вместе

[Dodgy Banana 5 488]

еще купила себе скакалку...тоже эффективно,а главное дешево(28руб)

Ага, пока люстру не заденешь.

[Sombra 11 786]

Dodgy Banana

да ладно

вроде пока не задеваю

[Tigrasha 3 081]

Sombra

вроде пока не задеваю 107[1].gif

А если начать ее (скакалку) использовать?

[Sombra 11 786]

А если начать ее (скакалку) использовать? wink.gif

Tigrasha

дорогая....именно этим я и занимаюсь 6 день уже

забыла купить хулахуп(или как там его) ,как ты мне советовала

дойду скоро

[Лиса Алиса 144]

привет девчонкам красавицам!!!

вечная проблема-лишний вес :16:

вычитала тут недавно диету

гречка и литр кефира в день....сижу 6 день

трудно жуть...зато результат налицо...и на попе и везде

две недели продержаться надо

еще купила себе скакалку...тоже эффективно,а главное дешево(28руб)

 

:lol:

главное помнить...все мы красивые,стройные и сексуальные....просто чуть чуть(ну самую малость ) не в форме

такая диета очень жесткая , а после двух недель,что делать, есть можно так же (гречку с кефиром) или наестся всего и опять набрать. Мой совет планируй свое питание, чтобы в нем все было, завтрак (обязательно) мясо или рыбы в день не менее 150 гр. молока 0,5 процентов - 1,5 не менее стакана, овощи любые предпочтительно напару, хлеб только злаковы

[Sombra 11 786]

Лиса Алиса

такая диета очень жесткая 10_confused.gif , а после двух недель,что делать, есть можно так же (гречку с кефиром) или наестся всего и опять набрать. Мой совет планируй свое питание, чтобы в нем все было, завтрак (обязательно) мясо или рыбы в день не менее 150 гр. молока 0,5 процентов - 1,5 не менее стакана, овощи любые предпочтительно напару, хлеб только злаковы

знаю что жесткая,именно поэтому и сижу

после этой диеты пойду опять в спортзал(три месяца не была)

просто незнаю кому как,но мне нужен толчок

это третий этап похудения в моей жизни и ничего пока не вернулось

с 52 похудела до 46

[Лиса Алиса 144]

хлеб только злаковый не более 2 кусочков, и вода в неограниченном количестве, да забыла про рис и гречку, и неотказывайся от картофеля раз (два) в неделю его надо есть. А вообще можно все только не объедаться а по не многу. (например, если раньше съедала тарелку риса, то теперь половинку ) при сбалансированном питании и физ. нагрузке будешь худеть на 3-4 кг. за неделю, больше сбрасовать не рекомендую.

[Sombra 11 786]

а после двух недель,что делать, есть можно так же (гречку с кефиром) или наестся всего и опять набрать

а что касаемо этой фразы

думаю бесмысленно что то начинать чтоб вернуться к прежнему

зачем сидеть на диетах...чтоб потом объедаться

[Tigrasha 3 081]

Sombra

дорогая....именно этим я и занимаюсь 6 день уже 18_crazy.gif 18_crazy.gif 18_crazy.gif

и ничего не задеваешь... страннно...

забыла купить хулахуп(или как там его) 10_confused.gif ,как ты мне советовала

Ссылку в личку отправлю

 

Staff

Вы можете чуствовать усталось и апатичность,вы толстеете хотя и сидите на диетах.Кожа становится сухой,выпадают волосы,ломаются ногти,низкое давление,отёки,редкий пульс-это пониженная функция щитовидки.и вот это уже нехватка йода.

 

Со мной только что "болезнь третьекурсника" случилась... Хотя... говорят, что излишки йода выводятся из организма сами - надо попить для профилактики

[Sombra 11 786]

Цитата забыла купить хулахуп(или как там его) 10_confused.gif ,как ты мне советовала

 

Ссылку в личку отправлю smile.gif

 

пасибки тебе дорогая

 

скоро у меня будет полный набор

[Tigrasha 3 081]

Sombra

А потом будет ремонт... потому что ты разнесешь все!!!

 

Зато постройнеешь!!!

[Sombra 11 786]

Tigrasha

мы здесь худеем...

а ремонт,....ну и фиг с ним!

[Tigrasha 3 081]

Лиса Алиса

будешь худеть на 3-4 кг. за неделю

А не много? Понимаю, если лишних кг 20-30-40, там еще есть с чего худеть с такой скоростью, а если излишки в пределах 5 - 10 кг, то это будет очень стремительно...

[Sombra 11 786]

Лиса Алиса

. Мой совет планируй свое питание, чтобы в нем все было, завтрак (обязательно) мясо или рыбы в день не менее 150 гр. молока 0,5 процентов - 1,5 не менее стакана, овощи любые предпочтительно напару, хлеб только злаковы

забыла сказать что практически всегда так ем...

к сожалению это только удерживает мой вес

вот поэтому и кефир с гречкой

[весна красна 0]

Sombra-любая диета приводит к срывам(всю жизнь не просидишь)скинули 5ть 10 набрали-печальный опыт!!!!я писала.что не надо на диете,а просто исключить те продукты без кот сможешь прожить..(я про высокоуглеводные)