Стройнеем вместе

[flame139 1]

Я испугалась, что затвердение под кожей навсегда могут остаться . Нашла более щадящий способ похудения, это раздельное питание. Правда на выходных даю себе волю . Перед новогодними праздниками вообще результат отличный был и без спорт. тренировок.

[sistra_podonka 4 944]

flame139

анукась поподробней, плиииз, белки-углеводы....

Изменено 7 февраля, 2010 пользователем sistra_podonka

[Staff 20 058]

анукась поподробней, плиииз, белки-углеводы....

ДА!Поподробнее!

[Staff 20 058]

А я свой купила в магазине "находка" рядом со станцией ,там и разновидностей много и цены чуть дешевле были, правда год назад...

А ихде эта находка?

[sistra_podonka 4 944]

"народ требует"

[flame139 1]

Главная мысль, белки с углеводами не есть. Зимой правда тяжеловато придумывать гарниры к мясным блюдам. Поэтому на гарнир приходится есть капусту во всех видах. И перерыв между белковыми и углеводными приемами пищи должен быть не меньше 2-х часов.

[sistra_podonka 4 944]

ага.а капуста, это значить белки...

а с жирами, с жирами-то как?

[flame139 1]

Нет, капуста это живые продукты, ее можно и с белками и с углеводами есть. А жиры можно тоже и с белками и с углеводами и можно в них себя не ограничивать.

[sistra_podonka 4 944]

ясно..

 

вобщем котлеты с макаронами низзя

[tatysik 16 431]

кароч, мясо или рыбу можно только с овощами, с картохой, макаронами, крупами НИЗЯ

[flame139 1]

Я уже так второй раз в жизни худею. Вот мясо с углеводами типа риса, картофеля, макарон, хлеба есть категорически нельзя . Мясо и рыбу только с овощами можно и без хлеба естественно.

[tatysik 16 431]

у меня на холодильнике такая штука висит, не всегда получается придерживаться, но я стараюсь...

[flame139 1]

А здесь можно почитать какие продукты в какую группу входят http://www.all-diets.ru/tablica-sovmestimosti-produktov.html

[flame139 1]

Могу свои рассказать истории

[koroleva 0]

Нет, капуста это живые продукты, ее можно и с белками и с углеводами есть. А жиры можно тоже и с белками и с углеводами и можно в них себя не ограничивать.

Девочки, была недавно у эндокринолога, обследовала щитовидку. Оказалось, всё в норме. Я грешила по поводу лишнего веса на щитовидку. Эндокринолог мне сказала, что проблема моего веса не в щитовидке, а в том, что я считать не умею и не хочу. Короче, считать нужно жиры. Норма для худеющего 30-40 г жира в сутки. Она мне дала таблицу жиров (их и в интернете завались), по которой нужно определить для себя, от чего нужно практически отказаться. Я начала по ней кушать. Просто не ем совсем то, что имеет большое кол-во жира. За 2 месяца, нисколько не голодая, скинула незаметно 3 кг. Ем каждые 3 часа (но это так я давно ем) понемногу - где-то с ладонь или побольше. Я прикреплю табличку свою для Вас - ниразу не делала, но попробую. Если она сохранит свой вид - то розовым я залила всё то, что зашкаливает по жирам. Смотрите, может кому и поможет. Мне очень нравится. Творог теперь ем только нулёвочку - туда варенья ложечку, молочка нежирного чуток и с зерновым хлебушком. Хлеб тоже смотрю - чтоб не больше 1 г жира было на 100 г продукта - вон в пятёрочке горбушки продаются - там вообще 0,1 г жира. Сметану вообще не ем, сыр только домашний (такой творожный в банке - это мне врач сказала -только его можно полному человеку), майонез в пятерочке сть 15 г жира - иногда разок в неделю его добавляю в салат, чтоб вкус не забыть. Раньше масла в кашу клала - теперь вообще не ем.. Ну и т.п. - сами смотрите. 30-40 г жира в сутки - и похудеете. И я буду дальше стараться. Врач ждет меня через полгодика взвеситься. Вот надо не упасть в грязь лицом.

_____________.doc