Наши фитнес-тренировки

[BacCM 154]

Тоже вот никак не соберусь, каждый день находится причина непойти

Похоже только начала нормальной рабочей недели все пойдет по старому.

[Сэмми Ш. 5 722]

Это просто вилы. Такая лень была идти. Но заставил. А в зале понемножку втянулся. У меня для таких "первых" дней есть специальная тренировка: работаю только на руки (сгибания). И коротко и нет перегрузки. Легкая симуляция....

[Cloud 10]

Уважаемые! А подскажите, пожалуйста, с чего вообще надо начинать в тренажерном зале? Никогда в них не занималась и чего делать не знаю. Знаю только цель тренировок - снизить вес. Какие тренировки для этого оптимально проводить? Помогите советом, плиз!

[Сэмми Ш. 5 722]

Cloud

А подскажите, пожалуйста, с чего вообще надо начинать в тренажерном зале? Никогда в них не занималась и чего делать не знаю.

Любую тренировку надо начинать с разминки. Особенно зимой.

цель тренировок - снизить вес. Какие тренировки для этого оптимально проводить?

Для этой цели лучше всего подойдут групповые аэробные занятия. Приходишь в "Ю-классик" или в другой зал, где они проводятся. Смотришь расписание и выбираешь занятия из списка, что тебе удобно и чем есть желание заниматься.

Но ИМХО этих занятий мало. Надо еще силовые упражнения выполнять. В том же "Ю-классике" есть железный зал. Можно взять 1-2 персональные тренировки и тренер покажет: какие упражнения и как надо делать.

Далее, если денег не жалко и нет желания вникать в суть процесса, можно продолжить заниматься с персональным тренером.

А можно заниматься самостоятельно, периодически используя персоналку для контроля и коррекции программ занятий.

[vladoff 2 483]

Любую тренировку надо начинать с разминки. Особенно зимой.

 

вчера и сегодня на улице тренировались?

[Сэмми Ш. 5 722]

vladoff

вчера и сегодня на улице тренировались?

Уж не знаю. Может кто и тренировался на улице, но я в зале. Там как-то теплее.

[Dodgy Banana 5 488]

...Для этой цели лучше всего подойдут групповые аэробные занятия. Приходишь в "Ю-классик" или в другой зал, где они проводятся. Смотришь расписание и выбираешь занятия из списка, что тебе удобно и чем есть желание заниматься...

Имхо, групповые занятия в "Ю-классике" рассчитаны на домохозяек с кучей свободного времени. Для кого, например, ставится время тренировки - 14:00 или 17:30?

 

Для снижения веса, как пишет один женский портал, надо уделить особое внимание кардиотренировкам. Ну и "меньше жрать".

[Сэмми Ш. 5 722]

Dodgy Banana

групповые занятия в "Ю-классике" рассчитаны на домохозяек с кучей свободного времени. Для кого, например, ставится время тренировки - 14:00 или 17:30?

Я вроде не домохозяйка , но частенько занимаюсь в дневное время. Правда, не в "Ю-классике". Занятий 5 в месяц выходит по абонементу "до 15-00". Дешевле выходит. Чуть-чуть.

[ГЛЮК 1 203]

Для снижения веса надо уделить особое внимание кардиотренировкам. Ну и "меньше жрать". 

угу

[ГЛЮК 1 203]

Сэмми Ш.

Я вроде не домохозяйка  , но частенько занимаюсь в дневное время

Не у всех свободный график работы, кто-то на работе с 9 до 18

[мумука 1 025]

Тем, кто размышляет о походе в Ю-Классик http://www.y-classik.ru/grafik/

[ГЛЮК 1 203]

тема перешла в пиар

Ю-Классик

. У меня лично самые негативные впечатления об этом заведении. ИХМО

[Cloud 10]

Всем спасибо за ответы! Ем я немного и в нужное время, а вот про кардиотренировки расскажите? Что в них входит? Спасибо!

[мумука 1 025]

тема перешла в пиар

Ю-Классик

. У меня лично самые негативные впечатления об этом заведении. ИХМО

График тренировок для тех, кто сомневается во времени, это пиар?

А у Вас лично АНТИпиар

[ГЛЮК 1 203]

Cloud

кардиотренировки

беговая дорожка, степпер, велотренажер, эллипсоид. Если Вы планируете заниматься в зале, то вам там всегда помогут и дадут консультацию.