Хотя бы ходить...

[Alter Ego 53 385]

В 23.08.2019 в 16:00, olgaj сказал:

 

2 км в день - это крайне мало, нужно хотя бы 5-6 км. Я хожу больше ежедневно - отлично заряжает энергией и никаких мозолей, этот вопрос просто решает удобная обувь. Жрать только яблоки вредно, нужны полезные углеводы и белки - при правильном, сбалансированном питании у вас не будет проблем с пищеварением, зато нормализуется метаболизм и вес войдет в норму... ах да, и коуч по каканью вам не понадобится.  Если вы курите, постарайтесь бросить или, хотя бы, переходите на iqos. 

Что еще?...Радуйтесь каждому дню, любите, впитывайте, как губка все хорошие моменты в вашей жизни - они точно есть! 

Ну и... конечно,  вы умрёте. Но, возможно, у вас еще есть шанс отодвинуть эту дату и спокойно уйти с чувством полного удовлетворения и благодарности за прожитую жизнь.

[JuliaGEm 52 545]

2 минуты назад, Alter Ego сказал:

2 км в день - это крайне мало, нужно хотя бы 5-6 км

Мне доктор говорила, что надо бы 8.

Если нет другой физнагрузки.

 

С остальным соглашусь.

Особенно с тем, что жизнь нужно любить и искать в ней хорошие моменты.

[Alter Ego 53 385]

Только что, JuliaGEm сказал:

Мне доктор говорила, что надо бы 8.

Если нет другой физнагрузки.

Для тех, кому 2 км видятся фильмом ужасов, надо начать хотя бы с них, потом 5, 6, а там и 8,10 не за горами - входишь во вкус. 

У нас очень маленький город, 8 км сложно накрутить  

[JuliaGEm 52 545]

53 минуты назад, Alter Ego сказал:

У нас очень маленький город, 8 км сложно накрутить  

Ага, это точно

[wlip 10 909]

1 час назад, JuliaGEm сказал:

Мне доктор говорила, что надо бы 8

И сколько это будет в часах?

[JuliaGEm 52 545]

4 минуты назад, wlip сказал:

И сколько это будет в часах?

А неважно.

речь была о том, что надо гулять, если ленишься ходить в спортзал.

и как раз поскольку у нас не особо нагуляешь, хорошо куда-то ездить (на ВДНХ, например)

а в плохую погоду - ходить по беговой дорожке  

 

я 8 кстати не выхаживаю.

а вот пока работала - там аккурат 8 и выходило в день.

[я и . 4 938]

1 минуту назад, JuliaGEm сказал:

А неважно.

речь была о том, что надо гулять, если ленишься ходить в спортзал.

и как раз поскольку у нас не особо нагуляешь, хорошо куда-то ездить (на ВДНХ, например)

а в плохую погоду - ходить по беговой дорожке  

Вднх не лучший вариант в выходной день- народу ну очень много, от нас проще в сокольники, а еще мне нравится кудринка в сторону мамонтовки, правда это я только присмотрела на будущее

5 минут назад, wlip сказал:

И сколько это будет в часах?

Смотря в каком темпе , в среднем полтора часа 

[wlip 10 909]

3 часа назад, я и . сказал:

Смотря в каком темпе , в среднем полтора часа

Счастливые, у меня на 5,5км ушло 1,5часа. Печаль.

[я и . 4 938]

13 минут назад, wlip сказал:

Счастливые, у меня на 5,5км ушло 1,5часа. Печаль.

Ну это смотря где ходить

[Alter Ego 53 385]

4 часа назад, wlip сказал:

И сколько это будет в часах?

да хоть 12) главное за день много пройти, необязательно прям чесать без остановки. Фитнес-браслет приобретаешь и вперёд, с утра и до вечера ходишь пешком в любой удобной ситуации, никаких машин, такси, автобусов, лифтов. За день можно и 15 км нашастать лехко

[JuliaGEm 52 545]

50 минут назад, wlip сказал:

Счастливые, у меня на 5,5км ушло 1,5часа. Печаль.

Я на скорость вообще не хожу, я просто гуляю между делом, выбирая пути подлиннее  

 

[я и . 4 938]

12 минут назад, JuliaGEm сказал:

Я на скорость вообще не хожу, я просто гуляю между делом, выбирая пути подлиннее  

 

Ну где то я прочитала ( или муж и до меня донес), что хоть раз в неделю  надо ходить  полчаса , но как будто опаздываешь на элеатричку, а это порядка 6 км в час

 

[gusamir 24 134]

[wlip 10 909]

9 часов назад, я и . сказал:

Ну это смотря где ходить

Да по городу из ЦРБ домой.

[JuliaGEm 52 545]

3 часа назад, wlip сказал:

Да по городу из ЦРБ домой.

Начать можно с малого. Лишнюю остановку пройти пешком или спуститься без лифта вниз (для продвинутых можно и подняться, причем необязательно сразу на пять этажей, начать можно с 1-2).

 

Знаю деву, что никак не занималась спортом, заставить не могла себя, пока ей не посоветовали начать... с пяти минут - уж пять минут-то можно.  Отличный совет, кстати.

Не надо сразу лезть на Эверест.

можно просто сделать чуть больше привычного. А там как пойдет.