Хотя бы ходить...

[subwoofer-marantz 4 907]

 

[Тортила 15 682]

Я ходить давно начала. Купила фитнес браслет и вперёд. Сначала забавно было смотреть на циферки)).  Потом и так уже понимаешь,что много,ну и вибрирует он на выставленном расстоянии.  

Теперь с собакой круги наматываю.  

Но ехать куда-то,чтобы походить-по мне перебор))).  

Скучно?  Я аудиокнижку  закачиваю и слушаю,ну или музыка любимая. И от народа отгородилась и с пользой время провела. 

Я даже в море "хожу")))

[Тортила 15 682]

20 часов назад, Alter Ego сказал:

Для тех, кому 2 км видятся фильмом ужасов, надо начать хотя бы с них, потом 5, 6, а там и 8,10 не за горами - входишь во вкус. 

У нас очень маленький город, 8 км сложно накрутить  

14-15.  И это с учётом машины под попой)))

[Helenka 6 929]

Когда купила себе фитнес браслет, поняла, что нужное расстояние пройти достаточно просто. Достаточно лишь по максимуму везде стараться пройти пешком - до магазина, и т.д. Я до станции и от станции хожу пешком. Правда, сейчас сустав вывихнула, приходится беречь ногу, но в целом все возможно. Главное, приучить себя и, да, начинать нужно с малого.

[Тортила 15 682]

@Helenka мне,например,нужно во вкус вилл около станции. Ставлю машину у Карандаша и вперед.  

Зимой сложнее,конечно,из-за неубранных улиц.  Пока дойдёшь,потратишь массу энергии,а шагов сделаешь меньше. Но это вопрос отношения к этому.  

В посёлке зимой у нас другая проблема.  Все улицы очищенные от снегопада,но ничем не сыпят, даже песком,образуется лед.  Ходить можно только в "тормозах" на ботинках. А если еще и собака дернет,то все.... Я так пару раз навернулась ойё...

 

[wlip 10 909]

1 час назад, JuliaGEm сказал:

Начать можно с малого

Почему начинать, всю жисть ходил на электричку 2км и с электрички(щас с метро) до работы 1км и пол жизни с электрички до дома(щас хотца быстрей домой), а последнее время вставать приходится рано, если пешком и с учетом теперешней моей скорости ещё раньше надо, тупо хочется спать.

[-lz- 13 808]

для поддержания мышечного тонуса - 10000 шагов, эт примерно 7 - 7,5 км

[JuliaGEm 52 545]

1 час назад, wlip сказал:

Почему начинать, всю жисть ходил на электричку 2км и с электрички(щас с метро) до работы 1км и пол жизни с электрички до дома(щас хотца быстрей домой), а последнее время вставать приходится рано, если пешком и с учетом теперешней моей скорости ещё раньше надо, тупо хочется спать.

Тогда можно утром себе поблажку, а в обед и на обратном с электрички пути - гулять :) 

[victorian 8 435]

@JuliaGEm @Alter Ego  Я бы вам рекомендовал практиковать "скандинавскую ходьбу" - сбалансированная нагрузка на все группы мышц. У нас в парке целые процессии ходят -

 

[Enigma Kuutar 20 331]

Для игроков в ПоГо намотать по городу километров 20 - не вопрос))) 

Не самая удачная неделя))

[Сэмми Ш. 5 722]

В 26.08.2019 в 11:37, rucola сказал:

Пока дойдёшь,потратишь массу энергии,а шагов сделаешь меньше.

Так это даже лучше: множество мышц-стабилизаторов включаются.

Р.С. Сейчас в зале и турнику заниматься не могу, а ходьбы банально не хватает для набора нужной нагрузки.