Конкурс "Стройнеем вместе - 3-й сезон!" Открываемся :)

[wassa 526]

Кальмарный салатик

Консервированные кальмары (можно заменить на отваренные)
Крабовое мясо (натуральное)
Яйцо
Икра красная
Майонез

 

Салат из кальмаров с плавленым сырком


Надо:
Кальмары(у меня 3 шт.)
3 яйца,
2 плавленых сырка,
Майонез,
Чеснок.

Приготовление:
Кальмары очистить и отварить(2 мин. после закипания).Остудить и нарезать тоненькой соломкой.
Яйца отварить в крутую и нарезать кубиками.
Плавленые сырки натерёть на крупной тёрке.(перед этим их надо хорошо остудить).
Всё смешать.
В майонез добавить чеснок пропущеный через чеснокодавку.И чесночным майонезом заправить салат.

Примечание:
Я думаю,что было бы ещё вкуснее,если добавить в салат солёные(не маринованые,не консервированые.

 

Майонез без яиц!

Можно использовать любое масло.
Мне нравиться привкус виноградного, но можно делать и на растительном, оливковом и т.д. Чем лучше качество масла, тем ароматнее будет майонез.
Ну а масло виноградной косточки это вообще кладезь витаминов!

На одну часть молока нужно взять две части масла.
У меня:
50мл охлажденного молока 2,5% и 100мл масла. Смешать и взбить в блендере или миксером, добавить 1 десертную ложку горчицы, маленькую щепотку соли и 1 десертную ложку уксуса или лимонного сока. Взбить до пышной массы.
Можно добавить любые травки, специи по вкусу.

 

[wassa 526]

Коричневый неочищенный рис басмати, как впрочем, и обычный коричневый длиннозерный рис, кроме более низкого гликемического индекса имеет и другие преимущества для здоровья: в нем больше аминокислот, клетчатки и минералов, чем в белом полированном рисе басмати, так что имейте это в виду при выборе сорта риса.

 

На официальном сайт метода Монтиньяка, еще нашлась информация о том, что басмати, хоть и имеет средний гликемический индекс, вызывает низкий инсулиновый ответ, из-за чего ведет себя, как углевод с низкими гликемическим индексом. Именно поэтому Монтиньяк рекомендует из всех сортов риса - басмати.

 

Как в 1-ой, так и во 2-ой фазе метода Монтиньяка, рис басмати не рекомендуется смешивать с жирами.

 

С чем можно рис басмати?

Рис басмати можно есть с овощами, такими как лук, кабачки, перец, баклажаны, зеленый горошек и т.п., как это делают в Азии. В Индии, к примеру, едят рис басмати с чечевицей, а в Испании и Латинской Америке с фасолью, что является прекрасным решением. Допустимо употребление риса басмати с отварной или паровой рыбой, а также с куриной грудкой 1,5% жирности, при условии, что никаких других жиров не добавлено.

 

Как готовить басмати

Рис басмати перед приготовлением можно замочить в холодной воде на полчаса, из расчета на 1 чашку риса - 2 чашки воды. Для приготовления предварительно замоченного риса берут 1 1/4 чашки воды на 1 чашку риса. Если рис предварительно не замачивать, то нужно 1 1/2 чашки воды на 1 чашку риса.

 

[wassa 526]

@wassa

Дайте нам, пож-та, рецепт салата из кальмаров .

А, вот еще спросить хотела. Девочки какой рис можно есть Басмати или смесь бурого с черным? Вчера стояла в магазине, смотрела, так и не поняла чем отличаются .

Откажитесь от белого риса, ешьте только неочищенный (коричневый) или дикий рис.

 

Смесь бурого с черным - можно, но только без жиров!

Басмати - можно, но не белый, а коричневый (см. фото выше).

[wassa 526]

разбавлю малость темку

Кухня. Тишина. Открывается дверь холодильника. Оттуда вываливается огромная Мышь. Пузатая, на шее намотаны сосиски, в одной руке кусок сыра, в другой окорок, и медленно двигается в сторону норки. Подходит к маленькой норке. Перед норкой стоит маленькая мышеловка и в ней маленький засохший кусочек сыра.Подходит, смотрит, отодвигает лапой мышеловку и говорит:- Ну чес слово, я ж не на диете...

[Кёльхен 1 208]

Вчера в спортзале решила взвеситься. Я делаю это нечасто, даже весов дома не держу (берегу нервы). В последний раз взвешивалась перед тем как начать диету (около 3 недель назад).  И каково было моё удиление и радость - потеряла полтора кило)). может это и немного за 3 недели, но для меня приятный сюрприз, потому, что раньше я ходила только в тренажерный и хомячила всё подряд и не похудела ни на грамм. Работает всё-таки диета, хоть я её и нестрого придерживаюсь! А когда видишь какой-то результат, появляются силы двигаться дальше)).

[wassa 526]

Молодец! Это хорошая мотивация, когда видишь результат.

Изменено 6 марта, 2013 пользователем wassa

[SHEV 3 982]

Девочки! У меня сестра на раздельном и правильном питании за 1,5 мес на 11 кг. похудела! с 92-80 почти

 

НИКАКОГО СПОРТА, только правильное питание (каждые 2,5-3 часа) + 30 мин в день до работы топает

[wassa 526]

30 минут топать каждый день - это уже не мало! Сестре респект!

[rusalka 158]

@JuliaGEm, спасибки за советик...с лаврушкой не решилась, но огурчики помогают...еще, когда настигают приступы обжорства, ем пророщенную пшеницу...пока держусь, но впереди 8 марта...и гости!!! а потом масленица..а-а-а...а потом пост

[Sombra 11 788]

@SHEV,

какая молодчина,твоя сестра!!!

 

но как я сама убедилась....и заметила на остальных....с большего веса легче худеть!!!

но все равно старания должны быть!!!

[Кёльхен 1 208]

@SHEV,

 

 

но как я сама убедилась....и заметила на остальных....с большего веса легче худеть!!!

интересно, почему так?

[wassa 526]

Злости больше

[Sombra 11 788]

 

Злости больше

наверно...у меня много подружанок худеньких...и вечно злых это наверно их способ стройнеть....позлились и в форме

а мы тут хохочем вечно...вот и в конкурсах кружимся)

.

интересно, почему так?

да фиг знает почему....мож настроя больше...может заметней...отсюда и результат идет...

но мне было гораздо легче скинуть 25 кг...чем еще 5

сколько уже с ними борюсь...сволочи верные такие....не предают и не покидают

[verdy154 7 195]

 

но как я сама убедилась....и заметила на остальных....с большего веса легче худеть!!!

 

Потому, что первой из организма выходит лишняя вода. А при большом весе воды больше

[Sombra 11 788]

 

но как я сама убедилась....и заметила на остальных....с большего веса легче худеть!!!

 

Потому, что первой из организма выходит лишняя вода. А при большом весе воды больше

Ленусь...ну сколько ее той воды то не 5-7 кг ведь или я ваще ничего не смыслю?)