Кто хочет побегать

[ПарусНик 366]

42 минуты назад, surickoff сказал:

Древние греки были гармонично сложены и довольно мускулисты, что не мешало им бегать длинные дистанции и даже изобрести марафонский бег  

Марафонский бег изобрели уже в конце 19 века, устроители первой олимпиады, прошедшей в Греции, восхитившись легендой про гонца Фидипида, который якобы добежал от Марафона, где была битва с персами, до Афин с радостной новостью - "Мы победили", после чего вроде как умер, что источники не подтверждают. Так и придумали этот забег, по мотивам так сказать) После чего марафон стал олимпийской дистанцией и теперь его проводят в день закрытия олимпиады

[Сэмми Ш. 5 722]

7 часов назад, surickoff сказал:

Древние греки были гармонично сложены и довольно мускулисты, что не мешало им бегать длинные дистанции и даже изобрести марафонский бег

Однако даже на соревнованиях в честь убитого Патрокла в разных видах спорта побеждали разные герои. 

 

Цитата

Всего было восемь видов программы: гонки колесниц, бег, кулачный бой, борьба, поединки с оружием, метание тяжелого железного диска, стрельба из лука и метание копья.....

В кулачном бою.... первым вышел Эпей, сын Панопея.....Не испугался только Эвриал, сын Микистея. Боец с опытом, он был победителем на Играх памяти самого царя Эдипа. Но техника уступила силе. Эпей сильно ударил наугад - и свалил Эврипида. Еле живого его вынесли с поля боя, утешительный приз получили за него друзья.

Следующим видом была борьба.... По решению судей поединок Одиссея с Аяксом Теламонидом закончился ничьей. В действительности Одиссей выглядел сильнее, но использовал запрещенные приемы. 

 

В соревнованиях по бегу ... Одиссей обогнал Аякса: богиня Афина сделала его тело легким, а соперника заставила преодолевать грязную лужу. Третьим пришел Антилох, который снова показал себя прекрасным дипломатом, поздравив победителя и утешив Аякса: оба были намного моложе Одиссея, а опыт очень много значил. ....

В схватке с оружием победителем становился тот, кто первым достанет до тела противника. Сражались Аякс Теламонид и Диомед. Диомед победил, причем настолько увлекся. что хотел добить своего поверженного соперника. Но этому воспротивились зрители.

 

В в метании тяжелого железного диска вне конкуренции был Полипет, превзошедший трех остальных участников, в том числе Аякса Теламонида.

В стрельбе из лука надо было стрелять в голубя, привязанного к высокой мачте. ... Первым стрелял Тевкр и попал в веревку. А Мерион сумел убить улетающего голубя и победил.

В метании копья ... соревновались Агамемнон и Мерион. Ахилл заявил, что силы участников заведомо не равны - Агамемнон вне конкуренции. И предложил без соревнования отдать первый приз Мериону – за храбрость. Агамемнон не возражал.

 

Изменено 13 августа, 2018 пользователем Сэмми Ш.

[Andrey_RUS 949]

В 09.08.2018 в 14:35, ПарусНик сказал:

Конечно с дырками, но не на сквозь и подошва почти гладкая... так что пора менять, но пока бегаю

И Вы это рассказываете человеку, у которого 7 пар кроссов?!  И который не выйдет на пробежку точно не зашнуровав каждую петельку... Чтобы кроссы были вторым "я". Я утрирую конечно, но иной раз перешнуровываю новые кроссы до того, как не сядут по ноге по 10 раз. Есть разные формы шнуровки. Это меня больше заботит, чем дырки в кроссах... Которые в дырках - в них бегаю мало зимой. От них уже райда нет. Выкинуть жалко - а жена ругается - уже места нет складывать твои кроссовки! Я ей спокойно отвечаю - ты же обещала, когда я начну бегать - ты начнешь бегать со мной. Итак, прошло 3 года. Я бегаю, а ты нет  Наверное буду свои старые кроссы в гараже складывать как предысторию моего бега для коллекции. Ну, детям не интересно, но внукам - посмотрят - а!  это же история бега в кроссах.

В 09.08.2018 в 14:35, ПарусНик сказал:

Я зимой в основном в зале или на лыжах.

А я зимой только на улице в любую погоду только бегом... Охота пуще неволи. Нравится мне бегать. Выходишь на улицу в -15 - все ежатся, ветер!, дороги нет, а ты наяриваешь километры. Уже в -20 вокруг лица собирается иней, а ты бежишь и на всё плюешь. Я как-то в прошлую зиму описывал - там жесть была на дорогах - а я бегу себе бегу - сугробы? - это же то что надо! ветер? - еще лучше! Сколько я получил из этой 7-км пробежки адреналина - я передать не могу. Но из этой пробежки я сделал несколько выводов по экипировке....  Адреналин-адреналином, но кроссы и куртку надо иметь по погоде. Еще 10 тыс.

В 09.08.2018 в 14:35, ПарусНик сказал:

Люди ультрамарафоны бегают и участвуют, но вам конечно видней. Все вокруг сказочники, один Вы... поэт

"Я - поэт. Зовусь я знайка. У меня есть балалайка" (это из Николая Носова). Зачем все переворачивать? Я же не сказочник? Я же бегаю!  Очень скромно и не на большом темпе - по ЧСС. Я так решил и это пока мои цели. Я их добиваюсь долгими, упорными тренировками. Все это очень непросто. Добиться в итоге на тренировке 15 км при среднем пульсе 135! (я подчеркиваю пульс!, а не темп) и темпе 6:00 это очень непросто. Ультрамарафоны бегают считанные единицы - я не из их числа (хотя втайне им завидую). У меня все рассчитано. А комитет по спорту может что угодно организовывать - еще раз - прежде чем что-то организовать сами пробегите 10 км. Встаньте со своей задницы, купите хоть минимальную экипировку и пробегите 10 км. Это же так просто!  Бумажки перекладывать - это не километры бегать.

[Andrey_RUS 949]

10 часов назад, Сэмми Ш. сказал:

работа на выносливость (кардио и общую), функциональность координацию и сброс веса

И как? Я же список опубликовал мой опорных упражнений для бега. Но в общем, да, ты меня понял... Спасибо!

[Andrey_RUS 949]

9 часов назад, surickoff сказал:

Древние греки были гармонично сложены и довольно мускулисты, что не мешало им бегать длинные дистанции и даже изобрести марафонский бег

Древние греки готовились на убой... Это очень печально, но основой экономики Древней Греции были войны и убийства. В этих войнах завоевывались рабы. Воспитание древнего грека основывалось прежде всего на физических тренировках в "гимнасиях" - открытых площадках, где юноши тренировались обнаженными, голыми (гимно - это обнаженный). В поддержку этого культа - красивого тела ваялись скульптуры. Никакого отношения они к "марафону" не имели... В Древней Греции готовились воины, а не бегуны. Все сказки про "марафон" - это сказки, у которого по большому счету нет даже рационального ядра. Это чисто мифическая дистанция.

[Сэмми Ш. 5 722]

В 31.07.2018 в 22:44, Andrey_RUS сказал:

Я выделил 3 (4-я факультативно) основных группы (снизу вверх по строению тела):

1. Стопы и голени. Подпрыгивания, имитация бега в статике с резиновыми жгутами, прыгалки и т.д.

2. Бедра и ягодицы. Приседания в основном. Можно с отягощением. Есть еще упражнения в статике на баланс тела - типа "ласточки", но

не совсем. Есть того же типа, но в динамике - как бы имитация бега на одной ноге.

3. На что начинающие вообще внимания не обращают - это мышцы кора - не только пресс и спина, сколько внутренние поперечные мышцы таза. Здесь лучше всего

планка во всех ее модификациях. Эти мышцы удерживают правильную осанку для бега. 

4. (факультативно) - это мышцы груди и плеч. Здесь отжимания, подтягивания на турнике, гантели, эспандеры и т.д. Факультативно, потому что в общем

это бегуну с нормальной анатомией не нужно. Если только есть какая-то недоразвитость в этой части.

1. Кроме выше написанного: поднятия на носки с весом. 

2. Кроме приседаний с весом: выпады, сгибания+разгибания ног, сведения в тренажере или с привязанным отягощением (на приводящие мышцы бедра). Ну и кантования покрышек + становая покрышки + зашагивания на покрышку с весом. 

3. Планка (причем разная) отлично, но весь комплекс тазовых и поясничных мышц укрепляют приседания и, опять же, работа с тяжелыми покрышками. 

4. Так-то так. 

 

[Andrey_RUS 949]

9 часов назад, ПарусНик сказал:

Марафонский бег изобрели уже в конце 19 века,

Да.

9 часов назад, ПарусНик сказал:

онца Фидипида, который якобы добежал от Марафона, где была битва с персами, до Афин с радостной новостью - "Мы победили", после чего вроде как умер

Это - легенда. Я видел в ютьбе эту дистанцию четко - во-первых там другой километраж, который не бьется с "марафонским бегом", а во-вторых там большие перепады высот - только в путь! Это знаете на Эвересте (Джомолунгме) - там люди некоторые доходят до вершины, а некоторые умирают. Всего навсего 270 трупов... По как бы "традиционной дистанции" марафона никто не умер. Откуда эта хрень, что "добежал и умер"? Я знаю историю одного мужчины русского далеко сейчас за 50, который забился на бутылку водки (или что-то типа), что он пробежит "марафон". Он пробежал, его увезли в реанимацию, потом он пробежал еще 100 марафонов (вроде у него даже прозвище - "бешеный марафонец").

[surickoff 52 842]

6 минут назад, Andrey_RUS сказал:

Откуда эта хрень, что "добежал и умер"?

Вообще-то тот бегун побежал после целого дня битвы, так что бег был не самой большой его нагрузкой.

[Andrey_RUS 949]

19 минут назад, Сэмми Ш. сказал:

1. Кроме выше написанного: поднятия на носки с весом. 

2. Кроме приседаний с весом: выпады, сгибания+разгибания ног, сведения в тренажере или с привязанным отягощением (на приводящие мышцы бедра). Ну и кантования покрышек + становая покрышки + зашагивания на покрышку с весом. 

3. Планка (причем разная) отлично, но весь комплекс тазовых и поясничных мышц укрепляют приседания и, опять же, работа с тяжелыми покрышками. 

4. Так-то так. 

1. Да. Но в домашних условиях надо уточнить - с гантелями, например, весом 5-10 кг.

2. Основное - приседания - это ежедневные у меня тренировки. Все остальное я делаю по-другому для бега - это на баланс стоп и мышц голеней.

3. Нет дома никаких покрышек! Планка для бегуна - это важно! Я тут долго продвигал тему про мышцы таза... Чето никто не среагировал.

4. Да не "так-то так" - а есть вьюношы и девушки. Плечи - это не для того, чтобы тягать штанги - в беге, в беге нужны красивые плечи и мышцы груди -

они еще и функциональны. 

[Andrey_RUS 949]

9 минут назад, surickoff сказал:

Вообще-то тот бегун побежал после целого дня битвы, так что бег был не самой большой его нагрузкой.

Вы меня будет троллить? Не ожидал...

[surickoff 52 842]

5 минут назад, Andrey_RUS сказал:

Вы меня будет троллить? Не ожидал...

Да какой троллинг?? Вы выразили недоумение по поводу того, что тот гонец добежал и умер, я Вам напомнил, что он бежал после дня битвы, что само по себе по нагрузке на организм равнозначно марафону, если не превышает его и например для меня его смерть после забега не вызывает вопросов.

[Andrey_RUS 949]

1 минуту назад, surickoff сказал:

Вам напомнил, что он бежал после дня битвы, что само по себе по нагрузке на организм равнозначно марафону, если не превышает его и например для меня его смерть после забега не вызывает вопросов

Я Вам "напомнил", что после большого бодуна человек пробежал "марафон". Это не сказки - его можно пощупать и даже у него есть книги как он дожил до жизни такой.. Я к сожалению не могу вспомнить его фамилию навскидку... Я найду. Вы не поняли - вот есть реальный! опыт и есть легенда. Тренированные греки могли пробежать - их в отличие от этого забулдыги специально тренировали. Физически. Не на бег, но здоровый человек примерно в 25 лет (а это средний возраст греческих воинов) не мог умереть на этой дистанции. Что ж Вы так держитесь за легенды? Это же все - вранье.

[Andrey_RUS 949]

Кстати это тема последних лет - молодые спортсмены умирают... В Древней Греции молодые люди умирали на поле битвы. Нет ни одного свидетельства, чтобы молодой человек умер просто пробежав какую-то дистанцию. Кроме одной фразы... На которой теперь выстроен культ "марафона".

[Гуннхильд 12 974]

5 часов назад, Andrey_RUS сказал:

Нет ни одного свидетельства, чтобы молодой человек умер просто пробежав какую-то дистанцию

 

https://www.trilife.ru/news/gibel-triatleta-na-begovom-etape-ironman-703-budapest-triathlon1/

 

https://news.online.ua/82543/smert-na-begovoy-dorozhke/

 

https://www.mk.ru/incident/2016/08/14/v-moskve-vo-vremya-zabega-umer-uchastnik-polumarafona.html

 

https://ru.tsn.ua/ukrayina/v-lucke-vo-vremya-zabega-umer-uchastnik-marafona-smi-927837.html

 

https://ru-jogging.livejournal.com/82472.html

 

https://lenta.ru/news/2017/09/26/warsawmar/

 

https://ru-jogging.livejournal.com/41230.html

 

https://www.mk.ru/incident/2016/08/14/v-moskve-vo-vremya-zabega-umer-uchastnik-polumarafona.html

 

Ну, в общем, вы поняли Пользуйтесь Гуглом и берегите себя.

[101. 50]

захожу сюда почитать перлы andrey_rus