Кто хочет побегать

[Сэмми Ш. 5 722]

Тут мне, грешным делом, пришла в голову крамольная мысль.

Получение проблем с коленями или голеностопом не зависит/мало зависит от техники бега или свойств используемой обуви. А обусловлено генетически или слабостью связочного аппарата данной области.

Появилась эта мысль при анализе травм силовиков (лифтеров, билдеров, стронгов, просто "качков"). Занимаются вроде по похожим методикам, техника отточена, но у одного - рост результатов до поднебесья и с суставами и связками все ОК, а другой упирается в потолок и начинает сыпаться и расползаться по швам, как старые треники. Так вот, выясняется, что стандартная, пусть и идеальная, техника не для всех подходит, а индивидуальная, подходящая под данный (ущербный) тип сложения и строения тела - или отсутствует или поиск ее слишком трудоемок и требует особых, дорогостоящих методик, исследований и разработок.   

 

Р.С. То есть, резюме такое: дано сломаться - сломаешься, не дано - будешь с здоровыми коленями.

Изменено 10 сентября, 2017 пользователем Сэмми Ш.

[surickoff 52 842]

 

 

Получение проблем с коленями или голеностопом не зависит/мало зависит от техники бега или свойств используемой обуви. А обусловлено генетически или слабостью связочного аппарата данной области.

Таки думаю, что имеют место обе причины: индивидуальные особенности строения и развития организма конечно значительно влияют на вероятность получения травм, однако и техника с амуницией много значат, причём техника, хоть и должна подгоняться в чём-то под индивидуальные нюансы каждого спортсмена-физкультурника, но какие-то общие моменты едины для всех. И амуниция дело не двадцать пятое, как пример: если любой бегун будет бегать в кирзовых сапогах, то он полюбому со временем получит много больше проблем с ОДА, нежели если бы бегал в хороших беговых кроссовках .

[Гуннхильд 12 974]

Закончила читать "Бег с Лидьярдом", пишу отзыв для LiveLib и выбираю наиболее интересные цитаты (всегда помечаю их при прочтении).

 

К спору о беге и о джоггинге:

 

"Причин, по которым бег трусцой на протяжении двух десятилетий не только не теряет своей популярности, но и, наоборот, приобретает все больше поклонников, в то время как другие модные увлечения приходят и уходят, немного, но они очевидны. Даже критики вынуждены признать, что под влиянием занятий бегом трусцой люди становятся здоровее и обычно счастливее. Джоггинг, возможно, является одним из самых дешевых и удобных видов активного отдыха — для занятий необходима лишь пара хороших кроссовок и любая удобная легкая одежда."

 

Кто хочет - может бегать. Меня устраивает джоггинг Он - то, что необходимо и достаточно офисному планктону. Цели, отличные от здоровья и эндорфинов - это для профессиональных спортсменов. Я не претендую

[M.A. 48]

По идее индивидуальный подход (личная методика) должен быть во всем - и даже не только в двигательной активности. 

[101. 50]

Тут мне, грешным делом, пришла в голову крамольная мысль.

Получение проблем с коленями или голеностопом не зависит/мало зависит от техники бега или свойств используемой обуви. А обусловлено генетически или слабостью связочного аппарата данной области.

Появилась эта мысль при анализе травм силовиков (лифтеров, билдеров, стронгов, просто "качков"). Занимаются вроде по похожим методикам, техника отточена, но у одного - рост результатов до поднебесья и с суставами и связками все ОК, а другой упирается в потолок и начинает сыпаться и расползаться по швам, как старые треники. Так вот, выясняется, что стандартная, пусть и идеальная, техника не для всех подходит, а индивидуальная, подходящая под данный (ущербный) тип сложения и строения тела - или отсутствует или поиск ее слишком трудоемок и требует особых, дорогостоящих методик, исследований и разработок.   

 

Р.С. То есть, резюме такое: дано сломаться - сломаешься, не дано - будешь с здоровыми коленями.

это имеет место быть, но помимо этого есть куча других факторов, которые в сумме оказывают гораздо бОльшее влияние

[ПарусНик 366]

... Джоггинг - это просто активное передвижение в подражание бегу...

Извините, но то что Вы написали дико смешно! Либо ты бежишь либо не бежишь. Вы про спортивную ходьбу знаете? Там за переход на бег дают сначала пару замечаний, а потом дисквалифицируют! Деление - шаг или бег. При переходе на бег вся динамика движения человека, именно что бег. Как можно подражать бегу?!!!

 

 

 

Плохой анекдот...

Умничаем? Ну-ну

 

 

Изменено 12 сентября, 2017 пользователем ПарусНик

[Andrey_RUS 949]

 

 

Получение проблем с коленями или голеностопом не зависит/мало зависит от техники бега или свойств используемой обуви. А обусловлено генетически или слабостью связочного аппарата данной области.

Ты прав. Но! Ты исключаешь сам факт тренировки как тренировку связок. У нас с тобой в личке (извини немного озвучу содержание) была переписка по моему колену. Я там пил пилюльки и т.д. Отпускало, но не радикально. Но исправление техники все вопросы решило. Хотя я уже хотел идти к знакомому спортивному доктору. Я знаю что это такое - в молодости перенес почти наверное все травмы, которые может заполучить бегун. Это жесть.

А слабость связочного аппарата - да есть такое. Но не только и не столько генетически, а потому что люди ведут сидячий образ жизни. Конечно, отбор в пул будущих олимпийских чемпионов сложен и чреват... И слабаки отсеиваются еще на подходе. Но любители не понимают... всех нагрузок. Есть такое. Если бегать в объеме хотя бы 30-40 км в неделю - для любого это будет стресс. А 50-60 км в неделю - там без тренировки и понимания многих вопросов просто ноги отвалятся. Но на такие объемы никто особо и не лезет

 

 

резюме такое: дано сломаться - сломаешься, не дано - будешь с здоровыми коленями

Это фатализм. Правильная формула - понимать границы своих возможностей. Еще раз - по коленям - я проконсультирую как надо бегать чтобы не хрустели и не болели.

[Andrey_RUS 949]

 

 

Закончила читать "Бег с Лидьярдом"

Так. Понял, что все зря и надо писать новый "Бег со мной ...". 

 

 

К спору о беге и о джоггинге:

Не было такого. Просто Парусник захотел меня немного потроллить Я конечно не пуп земли, но троллинг различаю от содержательной беседы.

Парусник выдохся ровно там, когда сказал что "теория его не интересует". Витание в его сознании меня не интересует.

[Andrey_RUS 949]

 

 

Умничаем?

Нет. Намекаю на клубную этику.

[Andrey_RUS 949]

 

 

есть куча других факторов, которые в сумме оказывают гораздо бОльшее влияние

Вы фигу в кармане не держите - расскажите.

[surickoff 52 842]

Вы фигу в кармане не держите - расскажите.

В принципе это можно и к Вам обратить - если Вас просят здесь что-нибудь рассказать, например о технике бега, то отсылать вопрошающих перелопачивать десятки страниц темы или говорить что-то типа "Вообще-то люди такими рассказами деньги зарабатывают" не очень комильфо даже в шутку.

 

Ну да это лирика, а проза жизни такова: после недели без физкультуры сегодня потихоньку решил возобновить активность и чё-то взгрустнулось - трёху пробежал если не с трудом, то с заметным напряжением духовных (в смысле душевных и дыхательных в одном флаконе ) и физических сил, на площадке для воркаута еле-еле вытянул половину своего обычного комплекса упражнений... Это же надо было за неделю так растренироваться! Н-да, старость - не радость...

[ПарусНик 366]

 

 

Не было такого. Просто Парусник захотел меня немного потроллить  

Было, было...  Только разговора не получилось, как тут кто то заметил смысл ваших постов - "Есть только одно правильное мнение и оно мое"

Так что продолжать смысла не вижу. Ну, удачи в дальнейших теоритических изысканиях и практических занятиях! Может быть по итогам книжку напишите. 

Не забудьте вставить главу - Джоггинг - как активное передвижение в подражание бегу.

[Andrey_RUS 949]

 

 

В принципе это можно и к Вам обратить

Меня занимает сейчас одна цель до зимы - пробежать полумарафон на темпе 6:00

 

 

о технике бега

Я же обещал - расскажу, как только отработаю двадцатку. В деталях. Вообще - в красках и эмоционально - как пройти за 2 года дистанцию от 2 км до 20 км.

Будет интересно Я начал бегать 30 октября 2015 года.

[Andrey_RUS 949]

 

 

Так что продолжать смысла не вижу

И Вам не хворать

[ПарусНик 366]

На прошлой неделе, после 13 км в четверг, понял что кроссовки пора менять. Переднюю часть подошвы стесал до такой степени, что стал оттаптывать подушечки стоп. Ощущения не очень приятные, поэтому зашел в пятницу после работы в Run Lab на Таганке. Говорю - мне для спокойного бега, 5-10 км за тренировку, по асфальту, до 9 тыщ. Принесли 4 пары. Все Asics. Одна оказалась ярко оранжевого цвета. Прям вырви глаз. Не мое Три другие пары померил и побегал на дорожке минут по 5. Понравились, как потом оказалось, классические Gel-Kayano  Их и приобрел. В воскресенье опробовал на 5-ке. Эффект потрясающий. Местами было как в 12 стульях. "... Был лунный вечер. Остап несся по серебряной улице легко, как ангел, отталкиваясь от грешной земли..."  Ну, за исключением лунного вечера

По итогам 1 км на Московском проспекте от остановки Школа (Налоговая) до автомоста через Серебрянку получился за 4-18.

Наверное Garmin врет

Изменено 12 сентября, 2017 пользователем ПарусНик