Кто хочет побегать

[Цукерман 1 864]

@я и .,  Хм, я бегаю, но чета не попадаю.  НЕ я это был видимо)  

 

 

легко  и хорошо вчера с Еленой пробежались.  Есть желающие в четверг  вместе пробежаться.

 ?)  

 

 

В общем,  давайте развивать движуху=) бег вместе, легко проходит. Полезно и знакомства будут )

Изменено 14 августа, 2013 пользователем Цукерман

[Цукерман 1 864]

Кто сегодня вечером на пробежку ?)

[Сэмми Ш. 5 722]

.... когда лучше: утром или вечером? как будет полезнее? ....

Считается, что по утрам гликогена в крови мало. И энергия на бег будет браться из жировых запасов. То есть более эффективно для удаления лишнего жира  похудания бегать по утрам.

[Цукерман 1 864]

@Сэмми Ш.,   где бы такой распорядок шикарный взять...

[Doberman777 3 530]

Цукерман - а по какому маршруту бегали?

 

Я всю зиму пробегал (пока со спиной беда не произошла) по запретке - Акул-е шоссе - лес (запретка) - водоем - лес - Акул-е шоссе. 

[Цукерман 1 864]

@Doberman777, Кружок 4 км гдет, не спеша,  я сейчас не скажу, времени мало )

 

 

А так, кто пойдет сегодня, легкий бег по западу)    Маленько подвигаемся

[Цукерман 1 864]

@Мальвина80, Желание пробежаться появилось?

[Мальвина80 123]

у меня последние пару дней есть желание снизить давление... приду в норму - сообщу )

[Цукерман 1 864]

@Мальвина80, скорейшего выздоровления =)

[PavLan 3 971]

Бегаю на стадионе, а потом там же на турники и брусья.

[Юрген 784]

 а вот поделитесь своими методами тренировок. Темп? Продолжительность? Дистанция? За пульсом следите? Цели какие ставите?

[Сэмми Ш. 5 722]

Цели какие ставите?

Сбросить лишний жир и повысить общую выносливость.

За пульсом следите?

Нет.

Дистанция?

От 3-его Некрасовского по Некрасова до мостика, далее мимо депо вдоль путей  до платформы "Заветы И.", потом по Дзержинского до полей. По полям до Новой деревни, затем до ВНИИЛМа, через него до Молодежного и к Серебряному берегу.

Темп?

Низкий. Периодически ускоряюсь, но в целях доведения забега до конца опять торможу.

Продолжительность?

Завтра попробую засечь время.

Изменено 20 августа, 2013 пользователем Сэмми Ш.

[Цукерман 1 864]

ну что, есть на западе желающие?)

[Сэмми Ш. 5 722]

Время пробегания указанного в посте №78 маршрута - 41 минута.

[Юрген 784]

 

Нет.

А зря. Пульсометр - очень полезная штука. Делает тренировки более осмысленными, можно отслеживать собственный прогресс - весьма мотивирует.

41 минута

честно говоря дистанция все равно остается несколько эээ, непонятной и вполне может быть от 7 до 10 км... Но так или иначе 40 мин вполне приличное время для пробежки. Считается, что сжигание жира начинается только после 40 мин т.н. аэробной работы (т.е. на пульсе примерно от 120 до 140 ударов )