А как Вы похудели?

[Frost 2]

Я вот пытаюсь немного поправиться ...ни как не удается хотя ем все и много) Правда веду активный образ жизни ....качалка баскетбол...физра всякая в инсте ...постоянно на ногах так что поправитсья ни как не получается хотя я очень стараюсь)

[tankard 1]

тем кто хочет поправиться надо пить бутылку пива перед сном,не на улице или в кабаке,а дома ,правда есть минус опухает лицо

[tankard 1]

без физических нагрузок ни одна диета не поможет,только желудок себе посадите

[GoodWay 0]

Я вот пытаюсь немного поправиться ...ни как не удается хотя ем все и много) Правда веду активный образ жизни ....качалка баскетбол...физра всякая в инсте ...постоянно на ногах так что поправитсья ни как не получается хотя я очень стараюсь)

Думаю, что к Вашему активному образу жизни хорошо добавить правильное питание. Вашему оранизму нужен белок (протеин). Лучше если он будет растительный, и без анаболиков.

 

Организм человека на килограмм веса в день потребляет 1г белка, т.е наших мышц и они тают на глазах. А еда из углеводов не дает мышечную массу, поэтому надо добавлять бело к рацион.

Есть очень вкусные коктейли для этой цели (для спортсменов и для простых худеющих людей). Рекомендовано Институтом питания РАМН...

[GoodWay 0]

тем кто хочет поправиться надо пить бутылку пива перед сном,не на улице или в кабаке,а дома ,правда есть минус опухает лицо

А лицо опухает потому что пиво очень сажает почки, а это проблема..

[Гость CLARKY]

Frost вам надо про консультироваться у врача-диетолога про энтеральное питание. вы действительно наберете вес. Не желательно консультироваться у инструкторов в фитнес-клабах. Доктор правильно скажет сколько добавки вам надо в пищу.

[mariosik 15]

я худею когда ограничиваю себя в сладком, мучном и жирном. Самая большая проблема - сила воли. не могу себя заставить

[Extra 0]

mariosik, порой бывает ооочень трудно себя заставить... да, это всё сила воли и мотивация. ради чего ты это делаешь... сбрасывать вес долго и мучительно, а набирать -быстро и весело! (не относится к тем, кто старается набрать недостающие килограммы )

[Светик39 218]

CharliSher87

Ох, время б исчо найти на зал..

Это все отговорки! У меня тоже проблема со свободным временем, но на зал пару часов в неделю нашла. Приезжаю в 9 чечера с работы и сразу в зал.

Здарово! А может подскажешь что стоит и где находится? Может тоже к тебе присоединюсь?! Если можно конечно

[Alex_G 2]

Да, если хочешь похудеть в пользу, то всякие клизьменные диеты не помогуть.

Главна побольше спорта, встал с утречка - гимнастику, пробежечку по улице, или на балконе, пришел с работы - гимнастику, в выходные можно посерьёздней физ. нагрузку (спортзал, бассейн...). Ну и конечно регулярный секс и умеренное питание+хрукты+овощи...

 

Ну а если хошь набрать пару тройку кг - ешь по более молочных кашей, особенно хорошо помогает геркулесовая с сахарком и сливмаслом. Можно есчё там всякие блинчики со смятаной, для "гурманов" - пиво с грилькурятиной-свининой. McD тоже очень помогает поднабраться лишку кг-в...

[Vitas77 4 033]

я нормально похудел при переезде с одной квартиры в другую... а потом еще с 8 утра до часу носи ремонт в новой квартире делал..

всхуднул капитально...

сейчас опять попер... когда все сделано...

так что если кто хочет бесплатно и быстро похудеть, милости просим ко мне ремонт делать...

[Гость Lynx]

многоа работать и мало спать нах.

[Куколка 0]

Если хочешь сбросить вес - нужен новый интерес. Когда в твоей жизни появляется новый человек, который поглащает все твое внимание, то никакой кусок в горло не лезет...И вес уходит...У меня всегда так)) Ну есть еще другая сторона - это грусть, отчаяние... Многим, когда плохо, есть вообще не хочется и они худеют, а есть другие, которые наоборот от горя только сидят и едят, конфетки, булочки всякие... А вообще все люди разные, и все у всех по-разному происходит...

[Гость aleksts]

Светик39

А может подскажешь что стоит и где находится?

 

Спасибо!

Сейчас я занимаюсь фитнес-центре в "Ю-Классик" (3-некрасрвский проезд,6-новостойки за первой школой). 12 занятий в месяц с тренером стоят 3650ру, разовое занятие с тренером 400 рублей, а просто самостоятельное посещение зала 150руб.

Есть хороший зал на Кудринском шоссе-занятие 150 руб, услуги тренера в месяц 500 руб. Тренер будет писать Вам программу и Вы будете по ней заниматься.

[tabasco 29]

просто надо меньше жрать!