Любимый миллионами праздник, время надежд и праздничной атмосферы — все это Новый год. Но у многих период предновогодних приготовлений вызывает неподдельную панику, стресс и эмоциональное истощение. Психолог Иляна Копылова рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня», как не сойти с ума в потоке дел и не выгореть до января.

Специалист уточнила, что предновогодние дела очень пугают и приводят к нешуточному стрессу, когда они неорганизованны и не имеют четкой структуры.

Психолог посоветовала перенести часть задач не будущий год, если есть четкое понимание, что справиться с ними до конца декабря не представляется возможным.

Копылова подчеркнула, что не нужно пытаться сделать все безукоризненно. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности

Для успешной работы, важно правильно расставить приоритеты. В первую очередь нужно сфокусироваться на важном — потом выполнять второстепенные задачи.

Копылова напомнила о необходимости хорошо отдыхать. Она считает, что жертвовать отдыхом ради выполнения кучи задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем.