Конкурс "Стройнеем вместе - 3-й сезон!" Открываемся :)

[Dream-Ka 120]

у меня не получается в ногах похудеть..бег не помогает, 
ПОМОГИТЕ! 
ПОДСКАЖИТЕ!

[Людмил@ 2 117]

у меня не получается в ногах похудеть..бег не помогает

в ногах где? бёдра?

мне в своё время помогли приседания, по 50 раз,утром,в обед и вечером.И растяжки делайте,ну как в школе учили,ноги широко тяжесть переносите с одной ноги на другую.Можно ногу на стол закидывать и стараться дотянуться головой до коленки.

Изменено 19 мая, 2013 пользователем Людмил@

[Dream-Ka 120]

в ногах где? бёдра?

мне в своё время помогли приседания, по 50 раз,утром,в обед и вечером.И растяжки делайте,ну как в школе учили,ноги широко тяжесть переносите с одной ноги на другую.Можно ногу на стол закидывать и стараться дотянуться головой до коленки.

растяжки делаю. 

Чначала обросла жиром зона галифе, а сейчас жир опустился и оказался над коленками с внутренней стороны ног.........как-то так.......  

[PavLan 3 971]

Сначала обросла жиром зона галифе, а сейчас жир опустился и оказался над коленками с внутренней стороны ног.........как-то так.......  

Осталось поднакачать ноги, чтобы превратить жир в мышцы.

И будет примерно так:

[Марта61 86]

Жаль, что поздно увидела тему, а то поучаствовала бы. Может будет продолжение? Вместе худеть интересней... и легче

[wassa 526]

Девочки, я не пессимист. Но для тех, кто после 1-2 родов и длительного кормления грудью, или по каким-то иным причинам, имел вес за 80 кг (за 75, за 70...), проблема снижения-поддержания веса в 60-55 кг всегда будет актуальной. Дело в том, что количество жировых клеток в организме сохраняется. Клетки просто слипаются, из них уходит (сгорает) жир, но сами они никуда не деваются и только ждут момента распрямиться, когда их хозяйку потянет на сладенькое-мучное-алкогольненькое.

То есть тело, даже похудев, всегда будет стремиться занять утраченные объемы.

И вечный бой, покой нам только сниться!

Это надо понять, принять, и жить с этим.

Мы в этой теме с декабря 12г, если Шев позволит, будем здесь стройнеть и дальше.

Кто-то сохранять прекрасный вес, кто-то - бороться с зажорами и косяками.

Вместе мы сила!

Мы даже можем пойти в разведку. Если одного схватят - другой убежит.

Изменено 20 мая, 2013 пользователем wassa

[wassa 526]

 

у меня не получается в ногах похудеть..бег не помогает, 

ПОМОГИТЕ! 

ПОДСКАЖИТЕ!

20 - 30 минут утром перед завтраком - Бодифлекс (ссылки есть в и-нете).

Дает очень хороший эффект, в том числе и по ногам.

Попробуйте!

[Dream-Ka 120]

 20 - 30 минут утром перед завтраком - Бодифлекс (ссылки есть в и-нете).

Дает очень хороший эффект, в том числе и по ногам.

Попробуйте!

я бегаю, худею и занимаюсь собой ночью, когда муж накормлен, а лялька спит

Утром у меня нет 20 мин...Иногда даже забываю позавтракать...

[Dream-Ka 120]

 20 - 30 минут утром перед завтраком - Бодифлекс (ссылки есть в и-нете).

Дает очень хороший эффект, в том числе и по ногам.

Попробуйте!

мне нужно что-нибудь из упражнений посоветовать!......чтоб я ночью могла делать их...

Изменено 20 мая, 2013 пользователем КэтиКруть

[Тора 1 553]

У меня "сверху" ушло по  4 см,а вот "снизу" никак(((

Бодифлекс  усилила.Занимаюсь больше.А вообще я про дыхание правильное только  после двух месяцев поняла что к чемуТак что результат тормозит.Но "верх" меня вдохновил

Только не сочковать!!Каждый день!!Я даже на отдых брала с собой ноут!

[Тора 1 553]

Не знаю откроется ли,но сегодня делала.И пресс и ноги!Очень непросто,но чувствуется нагрузка

http://www.jv.ru/fit/archive/4944/5021/5023/33501

[Dream-Ka 120]

Не знаю откроется ли,но сегодня делала.И пресс и ноги!Очень непросто,но чувствуется нагрузка

http://www.jv.ru/fit/archive/4944/5021/5023/33501

просто так не открывается..

[Тора 1 553]

Значит 

http://www.jv.ru/

Изменено 21 мая, 2013 пользователем Тора

[Тора 1 553]

даётся пробная неделя.Фитнесс-онлайн.Похудение.Бодифлекс с Мариной Корпан.Экспресс-курс с ней жеХудеем с Мариной Корпан.Так сразу "въехать" непросто.Я только после двух месяцев занятий научилась правильно втягивать животНо мне нравится.

[Dream-Ka 120]

блииин! Мне нужны упражнения на ноги от тех, у кого уже есть результат от них. Везде худею, а ноги жииииирные!