Перейти к содержанию
Авторизация  
SHEV

Конкурс "Стройнеем вместе - 3-й сезон!" Открываемся :)

Рекомендуемые сообщения

 

Ауууу??? Где все??? Весна жеж скоро!!!!

 

 

ВСЕ В РАБОТЕ )))

 

у меня ужо с начала конкурса - 5,6 кг. и по объёмам Г-4см., Т-8см., Ж-6, Б-3см. 

А я на -4 в груди согласна, при условии, что ж-6 и т-8 )))

Лена, распиши, плиз, свое меню хотя бы на день.


Чтобы попасть на работу к 8:30, я просыпаюсь в 8:10, произношу заклинание " твою  ..." И в 8:30 я на работе. )))

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

по объёмам Г-4см

Как??? Хочуууу не могу!!!!!

Димулька, Андрюшка, Максимка....

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Девочки,какие вы молодцы,вот нашла стишок,в поддержку вашим успехам )

 

 

Очень милый стих.

 

Колбасу жена не ест,

Мясом не питается.

Контролирует свой вес,

Похудеть старается.

А куда ещё худеть-то?

Сколько можно голодать?

Пол метет… я веник вижу,

А супруги не видать!

Есть, конечно, плюсик в этом :

Враз звездою может стать,

Коль киношники затеют

Про «Освенцим» фильм снимать!

Просыпаюсь как-то ночью,

По кровати шарю я,

Не могу найти супругу

-Где ты? Милая моя!

Как-то дурно стало сразу,

Пот холодный проступил.

-Неужели я неплотно

Где-то форточку закрыл?

Нет, все форточки закрыты.

Только нет её нигде!

А быть может в туалете

Побывала по нужде?

А потом, когда смывала,

То её воды потоком

В сеть сливную засосало?!

Посмотрел, ура, снаружи

В туалет закрыта дверь.

Легче стало, но немного.

Где искать её теперь?

Слышу вдруг на кухне шорох,

Словно мышка там живет.

Захожу, сидит супруга!

И сухарики грызёт.

Все, покончено с диетой!

Утром выброшу весы.

Накуплю тебе, родная,

Сала, мяса, колбасы!!!

  • Нравится 4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А я болею уже неделю. И даже сил нет взвеситься :(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Анекдот в тему:

- Дорогая, ты же обещала не есть после шести! Что ты делаешь в холодильнике??

- Перестановку.

 

)))

  • Нравится 6

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

 

 

 

 

Девочки расскажите кто чем питается на завтрак, обед, ужин, что то никак не въеду что кушать. Вот только читаю что все теряют сантиметры в талии, вес уменьшается.

 

Я питаюсь по системе -60.
Блин, я вот так не понимаю. Понятно, когда конкретно пишут ем то-то и то-то, конкретные блюда, а эти системы, их столько, пока въедешь )))
Вот кратенько по Системе-60

 

-до 12 можно всякие вредности (любые)

-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания

-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку

-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки

P.s. Последний пункт для меня невыполним.))

Вот здесь почитать можно

http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=1692064&hl=

Изменено пользователем helen79
  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

анекдотик в тему: "- 4 дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, вспышка! .... Дальше все как в тумане… Очнулась, когда запивала шоколадку борщом!"

  • Нравится 6

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку -каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки

Почему на ужин "либо, либо"? На ужин 7 вариантов сочетания: фрукты+молочка, овощи+молочка, овощи+фрукты, крупы+фрукты, овощи+крупы, мясная группа, криспы+творог+молочка.

А вот по поводу ежедневного кофейного скраба - тут я категорически не согласна, конечно. Ежедневный скраб - это жесть. В группе Кати в контакте есть фото результата скрабирования раз в 3 дня, девочка потом лечилась и выводила пятна полгода.

y_5a4cdda0.jpg

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Да, у меня скарб раз в неделю и необязательно кофейный.) Что такое мумие понятия не имею, читала, что оно вонючее.)) мажусь своими обычными лосьонами для тела или кокосовым маслом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@helen79, и у меня скраб раз в неделю :) А мумиё для меня лично не так уж и воняет.

Мумиё — «горная смола», природная смесь органического и неорганического хорошо растворимого в воде вещества, которое собирается в трещинах скал, пустотах, нишах в виде плёнок, корок, наростов чёрных, тёмно-коричневых и коричневых смолоподобных масс с примесью песка, щебня. Добывается в горных пещерах Центральной Азии.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Ol`chik,

 

ну вот поправляйся скорее!!!

 

 

@Люля, памятку ещё раз внизу прикрепила!

 

Главный секрет питатся по моей системе (табличку я прикрепляла) РЕАЛЬНО ВСЁ ВЗВЕШИВАЮ!!!!

 

 

так меню: (граммы всегда разные, НО СТРОГО В грАНЯХ ТАБЛИЦЫ!!)

 

8.30

тунец из банки в совственном соку 50гр.+ салат айсберг 30гр.+помидорки чери 70гр. +фасоль консервир. красная 70гр. (вот это всё делаю в салат и ем :) )

 

+ зелёный молочный улун

 

12.00

творог 100гр. (0%) + гречка 50гр. (все перемешиваю, грею - получается крупеник :) )+огурец свежий 100гр.

 

 

15.00

суп 200 мл. (обязательно с мясом или курисой или рыбой) + овощи 50гр. (помидорка например)+ можно 20гр. хлебушка (до 200Ккл.)

 

 

18.00

крудка куриная запеченая в фольге 50гр.+ рис отварной 60гр+овощи (кващенная капуста например 100гр.)

 

 

21.00

либо как в 15.00 (суп) , либо как в 18.00 либо что-то ещё.

 

 

+ ПОСТОЯННО ПЬЮ ВОДУ ПРОСТУЮ 1,5-2Л. В ДЕНЬ

+ КРУЧУ ВЕЛИК 5-7КМ.

+МАЖУСЬ АНТИЦЕЛЛЮЛИТ. МАЗЮКАЛКАМИ :)

Питание (памятка).doc

Изменено пользователем SHEV
  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ооо, взвешивать и считать калории - это мой личный кошмар! У меня терпения не хватит, в опе ведро гвоздей просто )))

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

,

 

Не знаю, меня не напрягает.Я уже на глаз знаю всёю Эт я поначалу было сложно... а теперь .... )))

 

тарелку поставил, всё покидал, обнуляя предыдущий результат, и усё :)

  • Нравится 3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Лен ну какая ты все таки молодец!!!!

(Аплодисменты)!!! У меня смайликов просто нет))

У меня кроме объемов что то ничего не уходит... вес стоит!!

Надо спорт добавлять.. хватит им виртуально заниматься... не помогает)))

  • Нравится 2

....Не понимаю, почему ты так спокоен?

...(мысленно) Ну, я маньяк-убийца как бы.

"Декстер " 🔪

Культура страхования https://t.me/AgeshinaEV

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Sombra,

 

СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! у вас что там ВЕС - махонький, а у меня + 20 от вашего, а то и больше ))) поэтому и лего сбрасывается....

 

а СПОРТ надо полюбому добавлять!!! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×