Конкурс "Стройнеем вместе - 3-й сезон!" Открываемся :)

[Люля 3 376]

 

Ауууу??? Где все??? Весна жеж скоро!!!!

 

 

ВСЕ В РАБОТЕ

 

у меня ужо с начала конкурса - 5,6 кг. и по объёмам Г-4см., Т-8см., Ж-6, Б-3см. 

А я на -4 в груди согласна, при условии, что ж-6 и т-8

Лена, распиши, плиз, свое меню хотя бы на день.

[Keiti 1 778]

 

по объёмам Г-4см

Как??? Хочуууу не могу!!!!!

[valeри 416]

Девочки,какие вы молодцы,вот нашла стишок,в поддержку вашим успехам )

 

 

Очень милый стих.

 

Колбасу жена не ест,

Мясом не питается.

Контролирует свой вес,

Похудеть старается.

А куда ещё худеть-то?

Сколько можно голодать?

Пол метет… я веник вижу,

А супруги не видать!

Есть, конечно, плюсик в этом :

Враз звездою может стать,

Коль киношники затеют

Про «Освенцим» фильм снимать!

Просыпаюсь как-то ночью,

По кровати шарю я,

Не могу найти супругу

-Где ты? Милая моя!

Как-то дурно стало сразу,

Пот холодный проступил.

-Неужели я неплотно

Где-то форточку закрыл?

Нет, все форточки закрыты.

Только нет её нигде!

А быть может в туалете

Побывала по нужде?

А потом, когда смывала,

То её воды потоком

В сеть сливную засосало?!

Посмотрел, ура, снаружи

В туалет закрыта дверь.

Легче стало, но немного.

Где искать её теперь?

Слышу вдруг на кухне шорох,

Словно мышка там живет.

Захожу, сидит супруга!

И сухарики грызёт.

Все, покончено с диетой!

Утром выброшу весы.

Накуплю тебе, родная,

Сала, мяса, колбасы!!!

[Ol`chik 1 028]

А я болею уже неделю. И даже сил нет взвеситься

[Aleksa 3 955]

Анекдот в тему:

- Дорогая, ты же обещала не есть после шести! Что ты делаешь в холодильнике??

- Перестановку.

 

[helen79 2 817]

 

 

 

 

 

 

Девочки расскажите кто чем питается на завтрак, обед, ужин, что то никак не въеду что кушать. Вот только читаю что все теряют сантиметры в талии, вес уменьшается.

 

Я питаюсь по системе -60.

Блин, я вот так не понимаю. Понятно, когда конкретно пишут ем то-то и то-то, конкретные блюда, а эти системы, их столько, пока въедешь

Вот кратенько по Системе-60

 

-до 12 можно всякие вредности (любые)

-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания

-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку

-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки

P.s. Последний пункт для меня невыполним.))

Вот здесь почитать можно

http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=1692064&hl=

Изменено 6 апреля, 2013 пользователем helen79

[lisok 411]

анекдотик в тему: "- 4 дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, вспышка! .... Дальше все как в тумане… Очнулась, когда запивала шоколадку борщом!"

[Aleksa 3 955]

 

-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку -каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки

Почему на ужин "либо, либо"? На ужин 7 вариантов сочетания: фрукты+молочка, овощи+молочка, овощи+фрукты, крупы+фрукты, овощи+крупы, мясная группа, криспы+творог+молочка.

А вот по поводу ежедневного кофейного скраба - тут я категорически не согласна, конечно. Ежедневный скраб - это жесть. В группе Кати в контакте есть фото результата скрабирования раз в 3 дня, девочка потом лечилась и выводила пятна полгода.

[helen79 2 817]

Да, у меня скарб раз в неделю и необязательно кофейный.) Что такое мумие понятия не имею, читала, что оно вонючее.)) мажусь своими обычными лосьонами для тела или кокосовым маслом.

[Aleksa 3 955]

@helen79, и у меня скраб раз в неделю А мумиё для меня лично не так уж и воняет.

Мумиё — «горная смола», природная смесь органического и неорганического хорошо растворимого в воде вещества, которое собирается в трещинах скал, пустотах, нишах в виде плёнок, корок, наростов чёрных, тёмно-коричневых и коричневых смолоподобных масс с примесью песка, щебня. Добывается в горных пещерах Центральной Азии.

[SHEV 3 982]

@Ol`chik,

 

ну вот поправляйся скорее!!!

 

 

@Люля, памятку ещё раз внизу прикрепила!

 

Главный секрет питатся по моей системе (табличку я прикрепляла) РЕАЛЬНО ВСЁ ВЗВЕШИВАЮ!!!!

 

 

так меню: (граммы всегда разные, НО СТРОГО В грАНЯХ ТАБЛИЦЫ!!)

 

8.30

тунец из банки в совственном соку 50гр.+ салат айсберг 30гр.+помидорки чери 70гр. +фасоль консервир. красная 70гр. (вот это всё делаю в салат и ем )

 

+ зелёный молочный улун

 

12.00

творог 100гр. (0%) + гречка 50гр. (все перемешиваю, грею - получается крупеник )+огурец свежий 100гр.

 

 

15.00

суп 200 мл. (обязательно с мясом или курисой или рыбой) + овощи 50гр. (помидорка например)+ можно 20гр. хлебушка (до 200Ккл.)

 

 

18.00

крудка куриная запеченая в фольге 50гр.+ рис отварной 60гр+овощи (кващенная капуста например 100гр.)

 

 

21.00

либо как в 15.00 (суп) , либо как в 18.00 либо что-то ещё.

 

 

+ ПОСТОЯННО ПЬЮ ВОДУ ПРОСТУЮ 1,5-2Л. В ДЕНЬ

+ КРУЧУ ВЕЛИК 5-7КМ.

+МАЖУСЬ АНТИЦЕЛЛЮЛИТ. МАЗЮКАЛКАМИ

Питание (памятка).doc

Изменено 6 апреля, 2013 пользователем SHEV

[Aleksa 3 955]

Ооо, взвешивать и считать калории - это мой личный кошмар! У меня терпения не хватит, в опе ведро гвоздей просто

[SHEV 3 982]

,

 

Не знаю, меня не напрягает.Я уже на глаз знаю всёю Эт я поначалу было сложно... а теперь ....

 

тарелку поставил, всё покидал, обнуляя предыдущий результат, и усё

[Sombra 11 788]

Лен ну какая ты все таки молодец!!!!

(Аплодисменты)!!! У меня смайликов просто нет))

У меня кроме объемов что то ничего не уходит... вес стоит!!

Надо спорт добавлять.. хватит им виртуально заниматься... не помогает

[SHEV 3 982]

@Sombra,

 

СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! у вас что там ВЕС - махонький, а у меня + 20 от вашего, а то и больше поэтому и лего сбрасывается....

 

а СПОРТ надо полюбому добавлять!!!