Перейти к содержанию
Авторизация  
rucola

Фитнесс для подростка

Рекомендуемые сообщения

Хочу,чтобы сын походил в зал на тренировки.

Кто-нибудь знает есть ли специальные занятия для подрастающего организма. Ну и противопоказания.

Интернет проштудирован. Пишут разное.

Дома почти бессмысленно,нужен надзор и система.

Длинный худой астеник. Все в ум)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Хочу,чтобы сын походил в зал на тренировки.

Кто-нибудь знает есть ли специальные занятия для подрастающего организма. Ну и противопоказания.

Интернет проштудирован. Пишут разное.

Дома почти бессмысленно,нужен надзор и система.

Длинный худой астеник. Все в ум )))

Бокс, борьба под присмотром тренера.

Турник-брусья, бег - самостоятельно. B)

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@rucola,в Пушкин Фитнесс есть занятия на петлях для детей и подростков. Очень классные. Инструктор классная и с сертификатами. Добеги и посмотри. Сыну точно понравится.Уверена.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мой как ваш...Длинный худой ))) Тренажёрка с тренером сильно изменила внешний вид, хорошо развился плечевой пояс, прям возмужал)

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Сэмми Ш.,а что такое борьба «под присмотром тренера»?))

Бокс-это по груше в зале?

Бег будем летом практиковать. Я на велике,он бегом)))

@Irochkina,это точно не наш случай. На веревках и гамаках он точно висеть не будет. Тем более,я думаю,там 90% женщин и я,все-таки,рассматриваю индивидуальные тренировки

Если войдёт во вкус,то тогда расширим)

Ну и тренер мужчина нужен

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мой как ваш...Длинный худой ))) Тренажёрка с тренером сильно изменила внешний вид, хорошо развился плечевой пояс, прям возмужал)

@~Ириска~,расскажите,пожалуйста,поподробнее!

Вы в Пушкино занимались? У кого?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@~Ириска~,расскажите,пожалуйста,поподробнее!

Вы в Пушкино занимались? У кого?

Ходил на Горького 10. Тренер Елена, абонемент учащегося, там скидки какие то. Сейчас не получается ходить из-за школы (10 класс) да и переехали) Очень ему не хватает :( Хочу его в ФОК на Набережной отвезти к тренеру Грише, очень его хвалят.

Да...И кстати..Аккуратней насчет бега для него...Как по нашему опыту  у такого телосложения подростков очень часто проблемы с коленями, сами столкнулись с этим. Не успевают мышцы за ростом( Нагрузка на колени по минимуму.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@~Ириска~,Я записываю!))

А он сам захотел или вы настояли?

Наш выстрелил за 5 месяцев почти на 5 см. Сейчас 180 см. А лет всего 13.3

Длинный,худой,сутулый гадкий утёнок...Руки длинные,запястья тонкие,пальцы пианиста)))

Мотивации пока ноль,ничего не хочу....

Поэтому хочу начать с малого,главное затащить

Про колени,суставы позвоночник много чего начиталась. Там многое нельзя,потому как растут

А тренеры,с которыми вы занимались и будете заниматься знают об особенностях занятий с подростком?

Я боюсь навредить

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
@~Ириска~,а фок на набережной это который дворец спорта или тот,который в заветах?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@rucola, ФОК который у нас на Старой Ярославке в Пушкино.

Сам не очень хотел, пришлось затащить, так как врач рекомендовал заняться спортом, дабы немного притормозить рост. Мой уже тогда был почти на под 190 :blink:

Всё узнавала сама и предложила ТОЛЬКО попробовать, а он таааак втянулся, что сам вприпрыжку стал бегать)

Тренер обо всех проблемах был предупреждён. Цель, укрепление мышц спины, в зале только наколенники, минимум приседаний с весом. Ребёнок ни на что не жаловался. Как выберусь к Грише, естественно о всех проблемах предупрежу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Примерно через год. Он сам от себя стал "тащиться" ))) Сейчас маленько "сдулся")

post-8246-0-54515200-1521920280_thumb.jpg

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну класс!!!!! А ему здесь сколько?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Так. Чувствую,надо привлечь врача. Придётся провести с ней сепаратные переговоры на предмет привлечения к тренькам

А сколько раз в неделю вы занимались и когда сын увидел первые результаты?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@rucola, на фото примерно 14-15 (сейчас 16) год не ходит...

Ходил 2-3 раза в неделю, как получится. Насчёт первых результатов...Не подскажу) Когда ребёнка каждый день видишь, думаешь, что так и должно быть. Сама обратила внимание, только когда эту фотку  увидела) А так...Ну растёт и растёт...Даже муж (папа) прифигел )))

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@~Ириска~,а вы тренера как искали? Просто пришли в зал и спросили?

У сына ведь индивидуальные тренировки?

Спасибо вам огромное! У меня хоть в голове все складываться начало!)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ещё чего боюсь, толя на всякое спортпитание не подсаживали..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
то такое борьба «под присмотром тренера»?)) Бокс-это по груше в зале?

Это регулярные занятия в группе с профессиональным тренером. Что тренер скажет, то и делать.

 

Там многое нельзя,потому как растут

Нельзя работать с большими весами, исключена осевая нагрузка на позвоночник и суставы. Лучше с собственным весом  на турнике +брусьях. Турник (подтягивания) коренным образом меняет фигуру подростка.

 

Аккуратней насчет бега для него...Как по нашему опыту  у такого телосложения подростков очень часто проблемы с коленями, сами столкнулись с этим. Не успевают мышцы за ростом( Нагрузка на колени по минимуму.

Насчет бега. В идеале надо опять же тренера по легкой атлетике, чтобы правильную технику поставил. Ибо по видео сложнее в разы, но тоже можно. С неправильной техникой коленям быстро придет конец.

 

Ещё чего боюсь, толя на всякое спортпитание не подсаживали..

А почему надо бояться спортпита?!

Изменено пользователем Сэмми Ш.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Сэмми Ш.,в смысле борьба с гантелями/штангами/блинами и с собой?)))

Под словом борьба я понимаю самбо,каратэ и т.д

Поэтому задала вопрос)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
в смысле борьба с гантелями/штангами/блинами и с собой? ))) Под словом борьба я понимаю самбо,каратэ и т.д

Никаких гантелей, штанг, блинов пока не надо. Разве лишь самые легкие.

Я имел ввиду занятия в зале единоборств с тренером.

Борьба - это самбо, дзюдо, вольная, греко-римская, BJJ...

Карате - ударка, равно как и бокс, тайский бокс и кикбоксинг.

B)

Изменено пользователем Сэмми Ш.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

~Ириска~,а вы тренера как искали? Просто пришли в зал и спросили? У сына ведь индивидуальные тренировки?

 

Я даже не ходила, я обзвонила. Больше подбирала по времени, чтобы удобно было. Потом пришла и купила первый абонемент, дальше он всё сам. Я даже не настаивала на определённом тренере, думала пусть сходит, сам разберётся с кем ему  больше понравится, даже не ожидала, что на женщине свой выбор сделает :P

Тренировки были индивидуальные. После определённого времени, смена программы и проработка других зон.

Рада, что помогла Вам хоть немного определиться с выбором)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Да...И насчет подсаживания на спортпитание...Нам ни чего "вредного" не навязывали и даже не намекали на неё. Наоборот, стал просить более полезную еду. Если раньше мог бутеры и чай на завтрак, то позже стал овсяную кашу просить, типа тренер рекомендовала))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Сэмми Ш.,мой 5 лет занимался айкидо. Потом надоело однообразие,бросил,хотя тренер был классный. Поэтому борьба вряд ли)

Если изъявит желание-да ради Бога)

 

@~Ириска~,буду отталкиваться от вашего опыта)

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Да...И насчет подсаживания на спортпитание...Нам ни чего "вредного" не навязывали и даже не намекали на неё. Наоборот, стал просить более полезную еду. Если раньше мог бутеры и чай на завтрак, то позже стал овсяную кашу просить, типа тренер рекомендовала))

Овсянка? На завтрак????

Все. Надо бежать!!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
мой 5 лет занимался айкидо. Потом надоело однообразие,бросил,хотя тренер был классный. Поэтому борьба вряд ли

Айкидо - это фигня, по меньшей мере для подростков и детей.

Мышцы, развитые во время тренировок с выворачивающимся, сопротивляющимся противником, или выполняя упражнения с собственным весом, не идут в никакое сравнение с мышцами, накачанными железяками в зале. Функционал первых несравненно выше. Проработаны многочисленные стабилизаторы и внутренние мышцы. Двигательные рефлексы, заложенные в раннем возрасте, также останутся "в подкорке" на всю оставшуюся жизнь.

Изменено пользователем Сэмми Ш.
  • Нравится 3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Овсянка? На завтрак????

Все. Надо бежать!!!!!

у нас в семье овсянка - это признак того что лето близко. ( сын в зал ходит обычно по весне)

Если бы можно было время повернуть вспять я бы отдала ребёнка на волейбол , баскетбол .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×