йога в Пушкино!

[jeves 5]

да, всё верно, ждём вас

Изменено 2 октября, 2017 пользователем jeves

[jeves 5]

вчера в ивантеевке было прекрасное силовое занятие, приветствуем новую девочку Альбину.

отличие наших занятий от Школ танцев, школ йоги, школ мам и пап в том, что занятия происходят с одним и тем же преподавателем.

У конкурирующих фирм проблемы с текучкой, преподаватели убегают к любому кто им на 5 килорублей больше предложит, а у нас тренер не меняется и всегда точно помнит твои функциональные возможности и проблемы, варьируя упражнения в зависимости от состояния.

Причем благодаря медицинскому образованию состояние оценивается в первое же занятие.

Изменено 5 октября, 2017 пользователем jeves

[jeves 5]

Поздравляем Трейни с почином, вот это наш человек, сказала "приду"- взяла и пришла, без всякой прелюдии, оказалась очень жизнерадостной и старательной и совсем не полной, а в меру упитанной и в самом расцвете сил.

музыкальное приветствие для Трэйни 

Изменено 5 октября, 2017 пользователем jeves

[jeves 5]

Небольшой лайфхак касаемо вопроса похудения. ежели вы занимаетесь спортом 15-20 минут в день например бегаете или плаваете, то организм черпает запасы энергии с помощью гликогена, накопленного в печени(100-120 грамм) и мышцах(1% от общей массы мышц). Суммарно в теле взрослого человека запасается примерно 200-300 г гликогена, однако в организме спортсмена может накапливаться больше — вплоть до 400-500 г. Даже если вы будете утром и вечером по 15 минут заниматься  похудение не произойдет. Для похудения нужно чтобы расщеплялись жиры, а для этого заниматься нужно от 30 минут и больше. Процесс перехода на расщепление жиров профессиональные спортсмены называют открытием второго дыхания.

Изменено 5 октября, 2017 пользователем jeves

[jeves 5]

привет всем, сегодня в субботу было прекрасное занятие в Ивантеевке, после 15 минутной разминки приступили к выполнению силовых упражнений, вот некоторые из них -поза луны    , поза плуга  , поза стула    мостики   

  

Изменено 7 октября, 2017 пользователем jeves

[jeves 5]

а это уже мы, отдыхаем после занятия    

Изменено 7 октября, 2017 пользователем jeves

[Трейни 425]

Поздравляем Трейни с почином, вот это наш человек, сказала "приду"- взяла и пришла, без всякой прелюдии, оказалась очень жизнерадостной и старательной и совсем не полной, а в меру упитанной и в самом расцвете сил.

музыкальное приветствие для Трэйни 

Ну прям засмущал ) Спасибо!

[jeves 5]

Продолжу вести свой дневник ученика с описанием наших экзерсисов.
Напомню, что мы занимаемся хатха-йогой, с обилием силовых элементов. Для развития гибкости, силы и поддержания здоровья в суставах.
Всё, что нам нужно для занятий это коврик. В отличие от конкурентов мы не поем на занятиях, не интересуемся критическими днями и не тратим половину времени на установку внешней атрибутики (кирпичи, бруски, одеяла и прочая ерунда). К слову другие тренеры любят громко орать и без конца тараторить по 3-4 команды в секунду, что изрядно бесит сбивает и не даёт сосредоточиться.

Наш тренер не отдает армейских команд и не грузит сложной терминологией вида "делаем адхо мукха шванасана". А говорит тихим добрым голосом “Делаем позу собаки мордой вниз”.

Сегодня я научился уверенно держать майюрасану, она же поза павлина.

Более гибкие наши девушки выполняют её из лотоса

Есть еще внешне красивая фитнес версия

Но она не так эффективна т.к. меньше давление на живот. А смысл этой асаны именно массаж (йоги говорят прилив огня) брюшной полости -печени, поджелудочной железы.
Более тренированные люди умеют делать на одной руке.

Одна из девушек сегодня села наконец в красивый вертикальный шпагат, причем на
обеих ногах. С чем мы ее и поздравляем.

Изменено 10 января, 2018 пользователем jeves

[AlenaL 1 031]

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, занятия проходят только в Ивантеевке, где именно?

 

При наличии у меня грыжи, есть смысл приступать к занятиям? До этого много лет тренажерного зала, затем проблемы со спиной, перерыв, сейчас зал с тренером по программе "без компрессии и легкий вес", хорошо заходит пилатес, но в Пушкино его нет. Хочется гибкости, но без силовых тоже не могу. С йогой знакома.

Сейчас главный принцип -не навреди. Благодарю.

[jeves 5]

Добрый день ,Алена, занятия проходят во дворце спорта Пушкино (на набережной) и в Ивантеевке (дворец спорта Олимп на первомайской улице).У меня тоже грыжи и они не мешают занятиям от слова совсем, т.к. занятия происходят без отягощений и позвоночник не испытывает вертикальных осевых перегрузок. Через год после интенсивных занятий (в среднем 5 раз в неделю) обнаружил, что позвоночник начал выравниваться от сколиоза. Кстати на днях вертебролог с многолетним стажем подтвердил, что по его наблюдениям и бассейн и тренажерка проигрывают в эффективности по сравнению с хатха-йогой. Я сам ходил в Пушкинский бассейн почти 6 лет в среднем 4 раза в неделю и никакого эффекта для спины не заметил, иммунитет только укрепляет и конечности, простудными заболеваниями болеть перестал, а вот позвоночник никак не выравнивает. 

Изменено 23 января, 2018 пользователем jeves

[AlenaL 1 031]

Добрый день ,Алена, занятия проходят во дворце спорта Пушкино (на набережной) и в Ивантеевке (дворец спорта Олимп на первомайской улице).У меня тоже грыжи и они никак не мешают занятиям т.к. занятия происходят без отягощений и позвоночник не испытывает вертикальных осевых перегрузок.

 Спасибо за информацию! Значит, нормально должно быть. Попробовать можно,раз уж меня тянет, значит, это не спроста)

Не подскажите, также, где можно найти расписание и как записываться?

[jeves 5]

Так наш вариант йоги, это как раз сочетание гибкости и силы, занятие происходит примерно так- разминка 20 минут, затем несколько силовых упражнений, потом растяжка и дыхательные упражнения для расслабления и снижения давления.

[jeves 5]

расписание следующее

Понедельник и Пятница в 20-00 Ивантеевка 

Вторник и Четверг 19-00 (Пушкино) 

Среда 20-00 Ивантеевка

Суббота 11-00 Ивантеевка 

продолжительность 1,5 часа.

Воскр отдых- 

Для записи можно позвонить преподавателю 8-903 -233-55-26 (Ирина) или прийти сразу в зал, места хватит.

Изменено 23 января, 2018 пользователем jeves

[AlenaL 1 031]

расписание следующее

Понедельник и Пятница в 20-00 Ивантеевка 

Вторник и Четверг 19-00 (Пушкино) 

Среда 20-00 Ивантеевка

Суббота 11-00 Ивантеевка 

продолжительность 1,5 часа.

Воскр отдых-

Спасибо большое! В субботу мой вариант. 

[jeves 5]

в сб, в Ивантеевке, самое убойное занятие, но раз вы тренированная, значит вам ничего не страшно, ждем вас.