Lastick7 7 Опубликовано 21 мая, 2017 Дорогие Форумчане, помогите, нужна ваша помощь. Участвую в соревнованиях, которые начались неделю назад и продлятся ещё 5 недель. Победит та команда, которая проедет за это время самое большее расстояние. В зачёт идёт бег и велосипед. В чем нужна ваша помощ: 1) подсказать хорошую, длинную дорогу без уклонов, желательно с малым количеством машин, где бы я мог проезжать свои километры. Желательно, чтобы дорого была рядом с Пушкино. 2) нужен совет, как лучше распределить нагрузку, чтобы за оставшиеся 5 недель показать максимальный результат. Как лучше - ездить каждый день, или например 5 раз в неделю, а оставшиеся 2 дня отдыхать, чтобы мышцы восстанавливались. Все таки 5 недель это не спринт. Тут важно все спланировать заранее. Помогите. P/S По итогам первой недели моя команда на 5 месте ( из 585 команд). Лично я проехал 162 км ( сегодня ещё добавлю) Езда на работу и обратно мне добавляет около 40 километров ( 20 в каждую сторону ) На следующей неделе хочу попробовать 5 дней ездить на работу на велике + км по 10 сделать на выходных (как дни отдыха ) Получится 220 км (если сил хватит) Но сначала решил посоветоваться с вами. Все-таки я совсем не профессионал и до этого катался но совсем мало. Страна, чья команда победит получит несколько комплектов дорогого оборудования для лечения зрения в детские центры. 2 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Baлepa 846 Опубликовано 21 мая, 2017 (изменено) подсказать хорошую, длинную дорогу без уклонов, Если уж читерством заниматься, то давай я за тебя поезжу. В неделю 500 км проезжаю, но могу удвоить результат. А ещё можно поставить на сматрфон вот такую программу: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.marlon.floating.fake.location&hl=ru Она фальсифицирует GPS-положение на телефоне и умеет ездить по треку. Можно задавать интервал скоростей и положений, в рамках которого она рандомизирует данные. Обманывает любую страву. В страве все комы сейчас берутся не на велосипеде, а на диване с помощью подобных программ. А вообще, меня поражают условия конкурса. Заставляют молодых жеребцов бессмысленно бегать/крутить педали и за это ещё и приз. Бесплатный сыр только в мышеловке. Лучше пойти вагоны поразгружать. Или улицы подметать. Или какой другой физической работой заняться. А на заработанные деньги купить медицинское оборудование (в благотворительный фонд деньги перечислить). Изменено 21 мая, 2017 пользователем Baлepa 2 Честная юридическая помощь по гражданским делам. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Krosh 15 987 Опубликовано 21 мая, 2017 Ого! В Покатушки не заглядывали? Там каких только маршрутов не обговорено! Всё будет так, как надо, даже, если будет наоборот. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Irochkina 21 196 Опубликовано 21 мая, 2017 (изменено) А вообще, меня поражают условия конкурса. Заставляют молодых жеребцов бессмысленно бегать/крутить педали и за это ещё и приз. Бесплатный сыр только в мышеловке. Лучше пойти вагоны поразгружать. Или улицы подметать. Или какой другой физической работой заняться. А на заработанные деньги купить медицинское оборудование (в благотворительный фонд деньги перечислить). А вообще, лично по моему скромному мнению, этот конкурс- пропаганда здорового образа жизни. Естественно никто не пойдёт грузить вагоны и мести улицы. Это просто смешно. Но активный образ жизни в разы лучше просиживаемая за компьютерными играми, чем сейчас грешат молодые мужчины, или пивка... Тем более, что : Страна, чья команда победит получит несколько комплектов дорогого оборудования для лечения зрения в детские центры. Цель- то таже. Благотворительная помощь. Вообще странное предложение разгружать вагоны. Нафига? У половины молодых жеребцов всякие грыжи межпозвоночные и протрузии. Ну может не у половины, но встречается довольно часто. Потом лечись. @Lastick7, желаю Вам и Вашей команде удачи и победы!!! Уверена, что знающие форумчане дадут Вам дельные советы. Держите в курсе!!! Изменено 21 мая, 2017 пользователем Irochkina 1 Спасибо господу Богу, тебе и случаю..... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Baлepa 846 Опубликовано 21 мая, 2017 (изменено) всякие грыжи межпозвоночные и протрузии. Ну может не у половины, но встречается довольно часто. Потом лечись. Грыжи не от того, что люди тяжести поднимают, а от того, что спина слабая и кривая. Вообще странное предложение Основной смысл был в том, что аэробно двигаться можно с пользой для кошелька, а не бессмысленно. А если деньги есть, то их можно просто перечислить их в благотворительный фонд. Если спина не позволяет поднимать тяжести, то можно курьером подрабатывать в Москве. На том же велосипеде. Не бессмысленно, ради какого-то странного "соревнования", а за деньги, пусть и небольшие. 500 команд не знаю, по скольку человек в команде, но за 1,5 месяца миллионов десять могут заработать минимум. пропаганда здорового образа жизни Повторюсь: Изменено 21 мая, 2017 пользователем Baлepa Честная юридическая помощь по гражданским делам. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Irochkina 21 196 Опубликовано 21 мая, 2017 @Baлepa, не хочется тему засорять, но отвечу. Вот что- то в Вашей логике нелогично. Вроде и правильно что- то, но вот такой пример: возьмём врача. Если после смены он помчится курьерским поездом, то устанет и назавтра не сможет качественно выполнять свою работу. А заработает копейки. По мне так вред. Если он будет участвовать в подобных проектах, то будет здоровее- это раз, возможно даже окажет благотворительную помощь и она будет внушительной. Ну допустим. Уверена, что задействовать высококвалифицированного специалиста в " грузить вагоны/ разносить конверты"- это нерационально, это просто глупо. Даже РЖД от этого отказалась, значит точно фигня. Студенты конечно немного другая история, но мы же все слои молодых жеребцов рассматриваем. Я естественно не спорю и это не спор ради спора, но была удивлена реакцией. А Шнур небось по утрам пробежечку- то обязательно... 1 Спасибо господу Богу, тебе и случаю..... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Lastick7 7 Опубликовано 21 мая, 2017 Валера, спасибо за предложение помощи. От предложения откажусь, хотя будь вы у нас в команде мы бы точно победили. В каждой команде по 5 человек. Те, кто сейчас на 1 месте за неделю сделали 1000 км. ( кстати, тоже наша, русская, команда). Я как понял такой результат вы и одиночку смогли бы сделать, но для нас это очень круто. Этих мы точно не догоним, но второе место можем. за неделю они проехали всего на 100 км больше нас. И это при условии, что 2 дня я вообще не ездил ( а это 80 км). Т.ч. Ещё можем побороться... Время есть. По поводу грузить вагоны - на своей работе я заработаю больше. Такие программы благотворительности у нас тоже есть. Ругать чужую программу не стоит. Всегда есть люди, которые говорят, что можно сделать лучше, и есть те, которые просто делают. Попробуйте тоже что-нибудь реализовать, и пусть уже другие говорят, что они знают, как сделать лучше. Ирочкина, Большое спасибо за пожелание. Все в наших руках(ногах). 2 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Lastick7 7 Опубликовано 21 мая, 2017 Валера, Забыл написать. В личном зачете первое место пока у француза - он проехал 318 км. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Baлepa 846 Опубликовано 21 мая, 2017 (изменено) Уверена, что задействовать высококвалифицированного специалиста в " грузить вагоны/ разносить конверты"- это нерационально Само собой. Высококвалифицированный специалист вообще такой ерундой заниматься не будет (участвовать в таких "соревнованиях"). Просто когда дело доходит до азарта и люди ищут ровных дорог, попутного ветра, покупают велосипеды за 100 000 руб, кушать таблетки, а также применяют всякие прочие ухищрения, типа воздушных карманов, это уже болезнь — "Страва головного мозга" называется. Изменено 21 мая, 2017 пользователем Baлepa Честная юридическая помощь по гражданским делам. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Baлepa 846 Опубликовано 21 мая, 2017 (изменено) И не понятно, зачем мух с котлетами путать Хочется марафонские дистанции ездить? Пожалуйста. В сети полно книг на эту тему.Высококвалифицированный специалист гуглом пользоваться должен уметь. Хочется больным детям помочь? Тоже нет преград. Но зачем эксплуатировать идею благотворительности при проведении PR-акций спорттрекера? Почему "Страна, чья команда победит получит несколько комплектов дорогого оборудования для лечения зрения в детские центры"? Ведь в странах с высоким уровнем жизни у людей больше свободного времени для бесцельной езды на велосипеде со смартфоном.А вот в бедным странам как раз неплохо было бы и помочь. Но там у людей ни смартфонов, ни интернета может даже и не быть. Сама идея таких "соревнований" абсурдна на корню. Изменено 21 мая, 2017 пользователем Baлepa Честная юридическая помощь по гражданским делам. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Baлepa 846 Опубликовано 21 мая, 2017 (изменено) 1) подсказать хорошую, длинную дорогу без уклонов, желательно с малым количеством машин, где бы я мог проезжать свои километры. Желательно, чтобы дорого была рядом с Пушкино. На свой страх и риск можно ездить по водоканалу: https://yandex.ru/maps/?ll=37.764445%2C55.993009&z=14&rl=37.79294329%2C56.00567310~-0.01064301%2C0.00126234~-0.01740069%2C-0.00734164~-0.00032187%2C-0.00051104~0.00837804%2C-0.01062453~-0.00208984%2C-0.01073570~0.00246763%2C0.01076006~-0.00433445%2C0.00535203~-0.00197411%2C-0.00036079~-0.00467478%2C0.00609098~0.00057936%2C0.00070943~-0.00263929%2C0.00360708~-0.00302553%2C0.00168319~-0.01358271%2C0.00555401~-0.00023603%2C-0.00019233~0.01353979%2C-0.00551797~0.00318727%2C-0.00170023~0.00244617%2C-0.00339067~-0.00038624%2C-0.00088980~0.00437737%2C-0.00601269~0.00229597%2C0.00060131~-0.00411836%2C0.00506606~0.00036478%2C0.00052908~0.01714468%2C0.00715384~0.01057863%2C-0.00126235 Но только так, как я нарисовал. К постам близко не приближаться. Но можно нарваться на разъездной патруль, который может не составить протокол. Что же касается дорог общего пользования, то от Правды в сторону Ельдигино напрямую машин хватает. И там сейчас новый асфальт кладут. От Правды в сторону Ельдигино через Тишково машин поменьше, но там есть уклоны: https://yandex.ru/maps/?ll=37.835196%2C56.058082&z=12&rl=37.85443814%2C56.04130129~-0.00231743%2C-0.00014414~-0.00377655%2C0.00403562~0.00025749%2C0.00547623~-0.00223160%2C0.00019213~-0.00034332%2C0.01311090~-0.00849724%2C0.00139247~-0.08068085%2C-0.00254490~-0.01793861%2C0.02006650~0.00274658%2C0.01429937~0.03165370%2C0.01099573~0.01708031%2C0.00100718~0.01570702%2C0.00695364 2) нужен совет, как лучше распределить нагрузку, чтобы за оставшиеся 5 недель показать максимальный результат.Тренироваться надо постепенно и вдумчиво, наблюдая за своим самочувствием. Организмы у всех разные, а марафон - дело тонкое. Я считаю, что это просто не этично, лечить на форуме по фотографии. Сама постановка задачи - проехать без предварительной подготовки в течении 5 недель максимальное расстояние - никак не соотносится с ЗОЖ. Это изнасилование организма. Изменено 21 мая, 2017 пользователем Baлepa Честная юридическая помощь по гражданским делам. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Baлepa 846 Опубликовано 21 мая, 2017 Вот, почитайте на досуге: http://www.e-reading.club/bookreader.php/141020/Koleman_-_Pitanie_dlya_vynoslivosti.pdf Честная юридическая помощь по гражданским делам. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Lastick7 7 Опубликовано 24 мая, 2017 (изменено) Валера, Спасибо за качественный ответ. Получил даже больше, чем ожидал. На выходных опробую трассу на "Запретке" Некоторые итоги: Начал читать Вашу книгу. Немного скорректировал свой рацион. Стал съедать 2 банана перед тренировкой + добавил воду до и во время поездки. Стабильно делаю 40 км в день (20 на работу 20 с работы). Сегодня даже добавил - к вечеру получится 51 км. Что удивило: Нет чувства общей усталости или переутомления (усталость мышц ног после тренировки не в счет). Наоборот, сил стало больше, чувствую себя гораздо лучше. Парадокс - даю больше нагрузки, чем раньше, а силы и внутренняя энергия добавляются. По поводу самих соревнований: Идет десятый день (четверть пройдена) Наша команда на 7-м (из 688) месте - проехали 855 км. До 5-го места не хватает 100 км (у них 959 км) В личном зачете я 15-й (из 1955) - проехал 323 км Утром был 11-м, но другие за день уже накрутили, а я еще на работе. Днем опубликовали список русских команд. Оказалось, в топ 7 - 3 команды наши (1, 2 и 7 места). И это при том, что участвует весь мир (около 40 стран) Россия - жжет. Вот бы в ТОП 5 войти. Тогда будет 3 команды из ТОП 5 - наши ) И это при том, что мы не на первом месте по количеству участников (на 3м): Франция 223 уч Тайвань 184 уч Россия 142 уч Великобритания 122 уч Швейцария 120 уч Форумчане, хотел уточнить: 1) можно ли кататься в дождь (актуальная тема)? 2) если да, то нужно ли делать после этого какую-либо профилактику? Дождь закончился. Пора ехать.. пока не началось .. Изменено 24 мая, 2017 пользователем Lastick7 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Lastick7 7 Опубликовано 24 мая, 2017 Да, и по поводу "Хороший специалист не будет заниматься такой ерундой". Куча народу ездит, бегает, ходит с удовольствием. Хорошие специалисты, очень хорошие специалисты, руководители разных уровней, генеральные директора. Всем нравится. На фотках только довольные лица ) 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Baлepa 846 Опубликовано 24 мая, 2017 1) можно ли кататься в дождь (актуальная тема)? 2) если да, то нужно ли делать после этого какую-либо профилактику? Хорошему велосипеду (с хорошими уплотнителями на подшипниках и вилке) вода не страшна. Только цепь чаще смазывать. А плохому вода попадает куда не следует и начинается коррозия. При этом дорогой не всегда означает хороший. Проверить это можно только при очередном или внеочередном техобслуживании. При этом нужно мотать на ус, какие у велосипеда слабые места и каков у них должен быть межсервисный интервал. Но сильно увлекаться не стоит. Если что-то заржавело, то всегда можно поменять. Самое неприятное, если на вилке плохие манжеты и внутрь заливается вода. Честная юридическая помощь по гражданским делам. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение