после сна болит шея и спина

[Синицина 2]

Уже не раз ловлю себя на том, что у меня болит шея и спина, особенно после сна. Встаю с кровати как разбитая. Мне кажется, что иногда лучше и вообще не ложиться. Думала, что проблемы с суставами, оказывается с ними все в норме (по крайней мере врач сказал, что нормально, жить можно).  Посоветовал просто найти удобную позу во сне. И как ее найти. Не ходить же разбитой. Вот и вчера были выходные, а сегодня чувствую себя как будто пахала. Подскажите что делать ))

Изменено 12 октября, 2015 пользователем Синицина

[bur-nellya 25 610]

Наверное что нибудь купить надо.

[Сэмми Ш. 5 722]

 Подскажите что делать

Поменять позу для сна. Поменять подушку и матрас. Поменять образ жизни. Поменять врача.

[Слоня 11 116]

Поставить на себя на ночь видекамеру на запись , и посмотреть кто и что использует тебя не по назначению..))

[мумука 1 025]

@Синицина, попробуйте поспать в другом месте (сменить матрас или подушку) и посмотрите лучше или нет.

У меня такие же ощущения были, сменили матрас и всё прошло.

[Lamarr 324]

Уже не раз ловлю себя на том, что у меня болит шея и спина, особенно после сна. Встаю с кровати как разбитая. Мне кажется, что иногда лучше и вообще не ложиться. Думала, что проблемы с суставами, оказывается с ними все в норме (по крайней мере врач сказал, что нормально, жить можно).  Посоветовал просто найти удобную позу во сне. И как ее найти. Не ходить де разбитой. Вот и вчера были выходные, а сегодня чувствую себя как будто пахала. Подскажите что делать ))

Суставы не влияют. Это другое. Точно поможет хорошая ортопедическая подушка.

[Staff 20 058]

 

 

Точно поможет хорошая ортопедическая подушка.

 

ага и зарядка )

[Ellis 3]

Обычно такие проблемы возникают, когда голова в течении дня находится в одном положении, мало двигается плечевой пояс. Ночью это просто усугубляется. Регулярная обычная зарядка (наклоны, повороты и т.п.) и всё пройдёт !!! Даже в разбитом и больном состоянии начните медленно выполнять самые простые упражнения для плечевого пояса (в инете найдете). И в течении дня время от времени делайте повороты головы, наклоны, круговые движения плечами и т.п. С каждым днем будет легче вставать. Как только начнете игнорировать важность хотя бы минимального спорта - проблема будет напоминать о себе. Ещё ОЧЕНЬ помогает в таких случаях курс массажа.

[Charli 3 591]

Матрац купить хороший. Тоже мучался  с болями. поменял 2 дивана-кровати - спал ужасно и все болело... купили нормальную кровать с деревянным основанием и матрац от Аскона ( жесткий, пружинный ) Боли прошли через неделю.

 

не реклама! действительно у них хорошие матрацы!

[Charli 3 591]

ну и зарядка по утрам!

[JuliaGEm 52 545]

Матрасы и подушки хорошие - это, бесспорно, важно. И полезно. Сама асконовской подушкой пользуюсь - оченно удобная вещь при нездоровой шее.

Но вообще, боли и разбитость после сна - явные "звоночки" от организма (в особенности, от позвоночника), что надо всерьез задуматься о здоровье. Особенно, если подушки/матрасы всё те же, а проблемы таки появляются...

Иначе, при отсутствии должной физической активности, всё это со временем будет только усугубляться.

[~Ириска~ 2 209]

Мне помог бассейн!

[Vitas77 4 033]

правильно...спорт и физические упражнения должны помоч... 

[ириа 91]

 У меня долгое время были такие проблемы  сделала МРТ шейного отдела и оказалось,что остеохондроз ,купила специальную подушку  и зарядка каждый день

[Синицина 2]

@Синицина, попробуйте поспать в другом месте (сменить матрас или подушку) и посмотрите лучше или нет.

У меня такие же ощущения были, сменили матрас и всё прошло.

а что купили. А то все не дешево, нужно чтобы купить нужную вещь)