Запоминайте привычки, которые помогут высыпаться всегда, говорится в сообщении пресс-службы Московской областной больницы имени профессора Розанова.
Запоминайте привычки, которые помогут высыпаться всегда.
- Никаких «еще 5 минут». Эти короткометражные попытки доспать пользы не принесут. Вставайте с первым будильником, бодрее будете.
- Не наедайтесь на ночь, если не хотите смотреть кошмары во сне.
- Проветривайте комнату перед тем, как лечь спать. Прохладная подушка и чистый воздух убаюкают любого.
- Псевдошелковые простыни проиграют в схватке за здоровый сон хлопковым и льняным.
- И попробуйте ложиться спать в одно и то же время. Организм скажет вам за это спасибо утренней бодростью.
«Длительность здорового сна - вещь индивидуальная. Кто-то высыпается за 6 ч, а кому-то не хватит и 9. Но сон более 10 ч вреден для организма так же, как и недосып», - объяснила врач-терапевт поликлиники № 1 Московской областной больницы имени профессора Розанова Анна Горенкова.
.jpg.a6039b41d2074695e9bfd86ad1680d1c.jpg)
Рекомендуемые комментарии
Комментариев нет
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти