Одним из главных атрибутов Нового года, помимо елки и салата оливье, являются мандарины. Но, есть нюансы, которые нужно помнить при их употреблении, сообщается в публикации Министерства здравоохранения Московской области.
«Мандарины богаты витаминами группы B, P, K, D. Мандариновый сок содержит минералы, кальций, магний и калий. Это отличный природный антиоксидант, антисептик, он увеличивает обмен веществ, повышает иммунитет, помогает бороться с начальными проявлениями симптомов ОРВИ», — рассказывает врач-невролог детской поликлиники № 1 и мама троих детей Анастасия Бутакова.
Но, наряду с пользой у фрукта есть и вредные качества. Врач уточняет, что не стоит забывать о побочном эффекте при употреблении на ночь — может разыграться аппетит, ввиду содержания углеводов. Мандарины нельзя употреблять натощак, они повышают выработку желудочного сока и возрастает кислотность, что может привести к повреждению слизистой оболочки ЖКТ.
«Но не стоит забывать, что мандарины являются сильным аллергеном! Поэтому все в меру — в день до четырех штук, в зависимости от возраста. Детям до трех лет рекомендуется давать до 2-3 долек, после трех лет можно угостить малыша половинкой фрукта. Дети 5-6 лет могут съесть целый мандарин. С 7 лет можно дать два небольших мандарина в день, подросткам уже 3-4 мандарина. И отдельно напомню про сахарный диабет — при нем употреблять мандарины с большой осторожностью и, желательно, детскими порциями», — продолжает Анастасия Игоревна.
В сообщении министерства подчеркивается, что при всех минусах плюсов у мандаринов больше. Они помогают разгрузить нервную систему, снять стресс и расслабиться, и даже услышав небольшой запах, сразу повышается настроение.
Ранее реаниматолог Козиев рассказал REGIONS, как избежать похмелья после праздничного застолья.
.jpg.a6039b41d2074695e9bfd86ad1680d1c.jpg)
Рекомендуемые комментарии
Комментариев нет
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти