Спортивный клуб РОСТО (ДОСААФ)

[Oli 37]

Дорогие Дамы!

У нас изменилось время тренировок по степу и аэробики! Аэробика теперь будет в понедельник 19.00, а степ в пятницу в 19.00.

Ждем всех желающих!

Изменено 16 сентября, 2011 пользователем Oli

[Галёк 4 110]

Oli, приветик!

Отличный клуб, отличные тренировки Рекомендую

[Oli 37]

Галёк Приветик!

[Oli 37]

Внимание Дорогие Дамы и Милые Девушки!

 

С 30 сентября в нашем клубе будут проходить

занятия по функц.тренинг Body Sculp

в пятницу 10.30.

 

Функциональный тренинг (Body Sculpt)– вид силового

тренинга который поможет приобрести или восстановить нервно-мышечную координацию, улучшить гибкость, силу и развить равновесие.

Функциональный тренинг (Body Sculpt) идеально подходит для восстановления организма после длительного отсутствия двигательной активности, после родов.

Использование функциональных упражнений в тренировке помогает проработать глубокие мышечные слои помогая формировать физиологическую осанку.

 

Обычная тренировка по системе Body Sculpt длится 50 – 60 минут и состоит из трёх частей:

• аэробная нагрузка, предназначенная для разогрева мышц и подготовки их к основной части

• основная силовая часть с применением специального оборудования

• заключительная часть – растяжка и расслабление

Вы решили сделать своё тело совершеннее, избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. Теперь у Вас есть средство достижения цели – это функц. Тренинг Body Sculpt.

Изменено 12 октября, 2011 пользователем Oli

[Oli 37]

[Amapola 50]

здравствуйте. а что вы посоветуете новичку с лишним весом и очень больной спиной?

[Amapola 50]

[Maritta 2]

Тренинг Body Sculpt.

У Вас не планируются эти занятия по выходным или вечерами?

[GLove77 8]

здравствуйте. а что вы посоветуете новичку с лишним весом и очень больной спиной?

Думаю, вам, подойдёт йога или гимнастика на мячах, а лучше всего аквааэробика!

[Staff 20 058]

Думаю, вам, подойдёт йога или гимнастика на мячах, а лучше всего аквааэробика!

а у вас что,есть бассейн?

[Oli 37]

Тренинг Body Sculpt.

У Вас не планируются эти занятия по выходным или вечерами?

Добрый вечер!

Извините, что сразу не ответила, была сегодня на фитнес конвенции, только вернулась

А что именно со спиной?

К нам на занятия по Body Sculp ходит женщина, у нее раньше была травма позвоночника, ей эти занятия очень нравятся. Вообще в этом занятия используются упражнения, для укрепления мышц кора (Мышцы кора - глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию). Приходите попробуйте!

Только сначала проконсультируйтесь с врачом, разрешит ли он физические нагрузки.

Исключить сразу: гантели и все утяжелители.

Бассейн очень хорошо для спины.

 

Про вес. Если цель сжигание жировой прослойки, то подойдут аэробные нагрузки + обязательно сбалансированное питание.

 

Занятия по Функциональному тренингу Body Sculp у нас проходят по вторникам и в четвергам в 19.30.

Изменено 8 октября, 2011 пользователем Oli

[Oli 37]

здравствуйте. а что вы посоветуете новичку с лишним весом и очень больной спиной?

Думаю, вам, подойдёт йога или гимнастика на мячах, а лучше всего аквааэробика!

У нас нет к сожалению бассейна Зато много хороших и полезный для здоровья занятий!

[Галёк 4 110]

Oli, приветик

А в клубе есть занятия для пузиков?

Что порекомендуешь?

[Oli 37]

Oli, приветик

А в клубе есть занятия для пузиков?

Что порекомендуешь?

Галя приветик!

Что значит для пузиков, бременных или с лишним весом?

[Галёк 4 110]

Oli, беременных