Полненькие живут дольше...

[Grigor 7 348]

 

Конкурс Miss England: "Пышка" потеснила худых соперниц

 

Но, честно говоря, это, скорее всего, рекламщики просто ищут более выгодную аудиторию.

[Беспечный Ангел 206]

Lindenfarbe

каждому своё

[Глафира 264]

И почему их чаще называют жирными коровами? Может быть им стоит взглянуть правде в глаза и задуматься о своем здоровье, заняться спортом и прекратить чревоугодничество,

Спасибо, Лабрик! Умеешь утешить!

Я и поесть лУблУ! И попить лУблУ! И Курить бросила-а-а-а!!!

И шо мне теперь утопиться?

[Dama 34]

Тутси(Надя)10

Я с вами поспорю. Почитайте статью про поздний ужин. Многа букв,но после прочтения мне, например, уже не хочется наедаться на ночь. И заметьте, это написал научный сотрудник.

 

То, что ужин надо «отдавать врагу», мы помним с детства. Другое дело, что, порой, до старости нас мучает вопрос: «А почему?» Ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова предлагает ответ на него, доказывая, что плотный ужин перед сном - путь к болезням.

Вообще пища предназначена для двух вещей: давать строительный материал для наших тканей и снабжать организм энергией. Меню современного человека насыщено легкоусваиваемыми углеводами. Они очень быстро всасываются в кровь и поднимают в ней уровень глюкозы.

Если человек после еды двигается (и желательно, активно), то весь этот «сахар» усваивается нашими мышцами. Но если едок ложиться спать, то спать ложатся и мышцы, а значит, глюкоза идет прямым ходом в печень, где под воздействием ферментов превращается в жир.

Этот жир затем распределяется по всему организму, откладываясь в самых разных частях тела, а главное, вызывает ожирение даже внутренних органов. Дальше результат, как правило, одинаков: возникновение сахарного диабета, гипертонической болезни и атеросклероза.

О таком сценарии написано и сказано много, но воз, что называется, и ныне там. Работающие люди давно перестали обращать внимание на режим своего питания. Утром есть не хочется или некогда, в обед негде или фаст-фуд (который тоже под запретом у врачей), а вечером, получается, тоже голодай?! Нет уж, лучше хоть раз в день, но плотно поесть, чтобы ноги не протянуть.

Хорошо, вы пришли с работы и, съев все, что нашли на плите, легли спать. Вот только спать вы легли не один, а вместе со своей 12-перстной кишкой, в которую запихали приличный пищевой комок. Кишка спит и никаких веществ, необходимых для продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту не вырабатывает. Весь ваш ужин остался в ней до утра!

Кишке сладко спится, но остальным органам не до сна. Ведь она растянута пищей, а это уже сигнал для желчного пузыря, что нужно производить желчь для переваривания еды. Мало того, он «будит» поджелудочную железу, и та начинает вырабатывать ферменты, которые расщепляют белки, жиры и углеводы.

Но желчь не в состоянии пробиться через закупоренную пищей 12-перстную кишку, потому что та во сне даже не собирается сокращаться. В результате желчь застаивается в желчном пузыре, сгущается и постепенно превращается в камни.

Поджелудочной железе приходится еще хуже. Ее ферменты направляются в 12-перстную кишку, чтобы переварить все вами съеденное, а там их никто не ждет. Разочарованные, они возвращаются обратно в поджелудочную железу, где тут же принимаются «переваривать» ее ткани. В итоге железа воспаляется (панкреатит), а в худшем случае просто омертвевает (некроз).

Кроме того, если пищеварение нарушено, в кишечнике развиваются гнилостные бродильные процессы, что приводит к аллергиям и интоксикациям (продукты распада начинают всасываться в кровь). А ведь избежать всей этой ночной катавасии можно очень просто.

Ужинать за 2–3 часа до сна. После ужина не усаживаться перед телевизором, а заняться домашними делами, погулять с собакой или, наконец, с женой.

Не есть на ночь булок, картошки, риса, тортов и пирожных – все те короткие углеводы, которые быстро всасываются. Замените их на длинноцепочные углеводы (морковь, капуста, брюква, редька, гречневая, пшенная каша). Они дольше перевариваются и не вызывают резкого повышения уровня инсулина.

Питайтесь, распределяя нагрузку на организм. 25% суточных калорий съедайте за завтраком, 30-40% - за обедом, затем легкий полдник, и 15-20% должно приходиться на ужин. Это нормальное распределение калорийности в течение дня. Самое главное - примерно 60-70% калорий своего рациона вы должны съесть до четырех часов дня. В это время вы активны, вся глюкоза переработается и уйдет из организма, а не отложится в жир.

Кстати, вечернее питье чая, которое зачастую растягивается на 2-3 часа и во время которого съедается корзиночка печенья и конфет, - это тоже поздний ужин, даже если вы считаете, что поужинали в 6 вечера, а в 10 только попили чай.

Организму необходим интервал между приемами пищи в 12 часов. Если вы поужинали в 7 вечера и позавтракали в 7–8 утра, вы его выдержали

[Талла 141]

или, наконец, с женой.

полезная статья

[Dama 34]

Талла

А что, не только мы (девушки) грешим вечерним аппетитом

У меня например, во времена полноты (24 кг назад) случалось за вечер раза 2 поужинать Весной муж тоже стал по нсколько раз ужинать, потом заметил, что самочувствие не очень и перешел обратно на одноразовый ужин Только у мужчин в других местах жир откладываетя...

[Талла 141]

 

я считаю - все индивидуально, если человек полон жизни - все в порядке

 

есть худые, кто изводит себя диетами, а окружающих плохим настроением, и есть полные расплывшиеся обжоры,безразличные к самим себе - ни то ни другое наверное не образец

как Lindenfarbe сказала в общем...

[Dama 34]

Талла

Я согласна. Но если у человека реально много лишнего веса, он уже не может жить полноценно, появляются комплексы, да и физически, например, если лифт не работает, доползти до 9 этажа, проблематично становится.

Просто я не согласна с Тутси(Надя)10 ибо не надо искать отговорок и причин, мол живут полные дольше и вообще здоровее, все горадо проще, человеку лень заняться собой, не охота отказываться от сладостей и поздних ужинов, лень заниматься спортом. И если так ему живется комфортно, главное не пропустить момент когда лишний вес начнет переходить в ожирение разных степеней и соответсвенно начнутся проблемы со здоровьем.

[Stasya147 567]

Я всегда была плотная и что не съем - распирает. А ем я очень мало и двигаюсь много, ну вот такая я, что поделать.

[Злой Собак 10 324]

Ну давайте, жиренькие свинки, утешайтесь бредовыми статьями и называйте стройных девушек тощими селёдками. Поверьте, лишние килограммы, особенно, когда их много, это ужасно выглядит. Это сразу отвращение и нежелание смотреть в вашу сторону.

[Stasya147 567]

Собак

А вы типа худенький?

[Злой Собак 10 324]

Stasya147

А я типа не девушка. А статья про девушек.

[Stasya147 567]

Собак

Ясно....и в этой темке Вы решили оторваться? В теме про полных мужчин Вы бы также себя свинкой назвали?

[Злой Собак 10 324]

Stasya147

А что это вы стрелки-то переводите? Вот будет тема про толстых мужчин, там это и обсудите. А иначе флуд и квадраты.

P.S. Я понимаю, когда девушка полная, но она как-то одежду свободную носит, чтобы как-то сгладить. А когда у неё 30 кг жира из обтягивающих штанов сверху свисают, сразу блевать тянет.

[Stasya147 567]

Собак

В свои 64 кг я себя жирной не считаю полной - да