Покатушки в городе Пушкино

[LittlePrince 1 055]

Ссылка из википедии:

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B5%...%82%D0%B5%D1%80

Читаем сноску: ↑ Каденс — частота вращения педалей велосипеда. Нормальным считается каденс 80-110 оборотов в минуту. Спортсмены могут длительное время работать с каденсом 160—180 оборотов в минуту. Каденс ниже 80 оборотов в минуту опасен для здоровья (повышается нагрузка на коленные суставы, что может привести к артриту).

 

Как вы думаете - это правда? Как низкая скорость вращения педалей вредит коленям?

 

Сам спросил - сам отвечаю:

Неправильный каденс

 

Одну и ту же скорость можно держать с низким и высоким каденсом. Считается, что низкий каденс (медленное вращение педалей) является распространенной ошибкой новичков. При низком каденсе приходится сильнее давить на педали, проворачивать их с усилием. В результате мышцы работают с «нехорошей нагрузкой», быстрее «забьются», станут «ватными». Что гораздо неприятнее, езда с низким каденсом приводит к заболеваниям коленных суставов.

 

В то же самое время, чрезмерно высокий каденс приводит к появлению явления «забалтывания» — когда сидящий в седле велосипедист бешено молотит ногами, подскакивает, энергия в этом случае расходуется нерационально, особенно если не используются контактные педали.

[править] Оптимальный каденс

 

Оптимальный каденс зависит от габаритов самого велосипедиста, его физиологических особенностей, длины шатунов, типа педалей и других факторов. Если рассматривать усредненного велосипедиста-любителя, ездящего в покатушки и походы по асфальтовым и грунтовым дорогам, то оптимальный каденс будет находиться в диапазоне от 80 до 110 об/мин. [1]

 

Особенно важно держать высокий (но не чрезмерно) каденс при старте и несколько минут после него, пока мышцы разогреются, а также в холодное время года, когда внешняя температура охлаждает мышцы. Холодные мышцы легче повредить, а разогревать их следует как раз высоким каденсом.

 

Отсюда: http://www.velowiki.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%...%B5%D0%BD%D1%81

[Baлepa 846]

Если брать покрышку полуслик 26" и звездочки 44 и 11 зубьев,

А если брать покрышку 28" и звёздочки 48 и 11 зубьев?

Ну и велокомп может быть неправильно настроен. Или два магнитика на колесе

Изменено 7 июля, 2011 пользователем Baлepa

[Baлepa 846]

При низком каденсе приходится сильнее давить на педали, проворачивать их с усилием.

Это чушь. При том же самом передаточном соотношении при высоком каденсе нагрузка намного больше, т.к. скорость больше

Если же зафиксировать скорость - то да, нагрузка будет меньше.

Изменено 7 июля, 2011 пользователем Baлepa

[николай555 709]

Как вы думаете - это правда? Как низкая скорость вращения педалей вредит коленям? 

да

LittlePrince есть такая вещь,как мощность,она зависит от оборотов и момента(если идет речь о вращающейся системе,что собственно мы имеем в авто и велосипедах),и вот для поддержания одной и той же мощности(или если утрировать,то скорость велосипеда) можно понижать момент(или нагрузка на ноги и в частности на колени) за счет увеличивания оборотов(то есть каденс).

[николай555 709]

Ну и велокомп может быть неправильно настроен. Или два магнитика на колесе

тогда он 33кмч там едет,на что вроде не похоже.

[Baлepa 846]

При этом замалчивается о том, что при кручении с усилием в 2 раза меньшим приходится делать в 2 раза оборотов. Так что не очевидно, что для суставов лучше.

 

На самом деле, ИМХО, тут главную роль играет вопрос смазки. При статической нагрузке на сустав жидкость выдавливается из под пятна контакта. А при скоростном педалировании наблюдается эффект аквапланирования.

[Baлepa 846]

тогда он 33кмч там едет,на что вроде не похоже.

А откуда ты знаешь, с какой скоростью видео воспроизводится? tabasco прав, что может быть ускорено.

[Baлepa 846]

Если посмотреть последние кадры, когда спидометр в руке держится, то видно что рука дрожит очень быстро. Раза в 2 ускорено минимум.

Изменено 7 июля, 2011 пользователем Baлepa

[николай555 709]

А откуда ты знаешь, с какой скоростью видео воспроизводится?

я не по видео судил,а по его данным.

Если посмотреть последние кадры, когда спидометр в руке держится, то видно что рука дрожит очень быстро. Раза в 2 ускорено минимум.

Тогда в поле этого гонщика,пусть далее себе катает.

[Baлepa 846]

пусть далее себе катает.

Да, пусть водителей тренирует. Нам потом спокойнее будет ездить.

[Danily4a 3]

а топик про покатушки...

 

сегодня собирается кто кататься? или погода не айс? дожик накрапывает за окном

Изменено 7 июля, 2011 пользователем Danily4a

[X-Niko 2]

сегодня собирается кто кататься? или погода не айс? дожик накрапывает за окном

Да после 18.30 вечера от станции...

[X-Niko 2]

Хотя все в руках природы...

[николай555 709]

Да, пусть водителей тренирует. Нам потом спокойнее будет ездить.

И да и нет,после таких шахматистов многие нервозно реагируют.

а топик про покатушки...

А мы именно это и обсуждаем,как кататься.

сегодня собирается кто кататься? или погода не айс? дожик накрапывает за окном

Я прокатился чутка.дождик так толком и не состоялся,полил слегка и сдулся.

[neformal 69]

николай555

Кстати,а что это за система такая 44 звезды,а то не встречал?

Есть такие системы -- например, на гибридах (он же мог на гибриде ехать). Я более выгодные условия предположил, а если взять 42, то каденс будет еще чаще.