Покатушки в городе Пушкино

[Pavel1976 516]

@Vitas77, Я колесо до сих пор не починил

[Владимир 9561 6]

@Baлepa, Я сегодня и завтра тоже на купалку 100%

[Vitas77 4 033]

@Pavel1976,

у тебя еще почти весь день.... выйди во двор и попроси насос от авто или ко мне подХОДИ к 19-30..... качнем.... 

[Shura0 75]

Съездил вокруг водохранилищ, точнее попытался. Не сдюжил. Подъехал к Икше и схватил тепловой удар или что-то вроде того, жарища стояла страшная, а с тенистыми дорогами было совсем плохо. Я сначала и не почувствовал ничего, думал всё идет нормально, доехал до Икши, решил передохнуть у воды, у самого начала пешеходного мостика, благо там деревца и ров небольшой, где можно спрятаться от солнца. Купаться не полез - вода грязная, какие-то балки торчат, так посидел - поел, попил, минут 15 отдохнул и решил трогаться в путь. Вылезаю от воды на солнце и чувствую как будто меня в кипяток окунули, очень жарко, прямо обволакивает, я вообще удивился как я по такой жаре ехал, ну я решил продолжить путь, благо всего 35 км оставалось. Перешёл через пешеходный мост, лестница крутая, велик в руке на себе, спустился с моста стало совсем плохо, запыхался ужасно, руку, в которой велик нёс сводить начало, минут 5 стоял тряс её пока не отпустило. Отошла, сел на велик, поехал - тропинка прямо вдоль канала, тени нет, к каналу спуститься искупаться нельзя - плиты слишком крутые - спуститься можно, но потом из воды не выберешься, подводная часть плит очень скользкая. Ехал дальше, вплоть до дороги, которая на шоссе выводит. Выехал на эту дорогу, там лесок небольшой, я с велика соскочил, прямо на дорогу в тенёк сел, ужасная усталось и жарко. Воды пил много, но кожа сухая, пота вообще не было, я как тот малыш из рекламы - пью и писаю. Пота нет, в горле сухо, воздуха не хватает. Отзвонился жене, чтобы приезжала забирать, сам посидел немного, вернулся к воде, там какая-то рощица небольшая, я прям через заросли в неё, добрался до воды, запрыгнул в реку, думал освежусь и полегчает. Какое там! Как только в воду занырнул, сразу стала дрожь бить от холода, зуб на зуб не попадал, я назад. Сел в тень, потом еще майку намочил, одел, трясся минут 5 от холода, потом майка немного нагреваться начала, дрожь поутихла. В сон потянуло, хорошо жена периодически отзванивалась. Через час немного лучше стало, пошёл жену на шоссе ловить. Приехала, погрузился с великом, поехали домой.

Теперь я по такой жаре вжаривать не буду, ну его нафиг. Я потом еще половину вчерашнего дня отходил, сейчас вот вроде лучше стало.

 

Походу переутомление, наложившееся на жару или наоборот.

[Baлepa 846]

А что пил? 

Изменено 15 июля, 2014 пользователем Baлepa

[Shura0 75]

Воду

[Baлepa 846]

Предполагаю, что потеря солей сыграла не меньшую роль, чем перегрев.

По крайней мере, мышцы сводит из-за этого.

 

Пить надо изотоник!

Изменено 15 июля, 2014 пользователем Baлepa

[neformal 69]

в которой велик нёс сводить начало, минут 5 стоял тряс её пока не отпустило.

Я тоже ездил с компанией по этому маршруту в '12 году. У меня, странное дело, там тоже сводило мышцы, только на задней части бедер,  уже несколько ближе к финишу -- сразу после Долгинихи. Никогда  раньше на покатушках такого не было (и жары тогда особой не было); и двигались группой совсем не интенсивно. Причем, так прихватывало, что невозможно было ехать... Кое-как доковылял до поворота в лес на Тишково. И только когда начал подходить к "Нептуну", что у Учинского вдрх. тогда совсем отпустило.

(Видимо, вдоль самого канала "дурь" какая-то витает от умерших на его строительстве зэков. )

 

Я это связываю не с жарой, потому что в 2010 в ту самую жару, июль-август, катался -- никаких последствий от жары не наблюдалось.

Изменено 15 июля, 2014 пользователем neformal

[николай555 702]

Предполагаю, что потеря солей сыграла не меньшую роль, чем перегрев. По крайней мере, мышцы сводит из-за этого.

Да. Если пить только воду, на больших дистанциях и когда её нужно пить много, то может быть плохо. Пить нужно, как сказал Валера изотоник.

 

Вообще потеря воды и неправильный электролитический баланс может очень сильно снижать скажем так силу в мышцах.

 

Магий помогает избавится от спазмов, в магазине можно купить магний содержащую воду.

 

Ну а тепловой удар то же может быть. Тепловой удар "вырубает" весь организм, по всем фронтам, от сил до внимания и координации. Не говоря про "выключение". 

 

@Shura0,на голове что было? Какая одежда?

 

Раздеватся во время солнца не советую, одежда вопреки ощущениям наоборот оберегает от перегрева, но белая.

 

На голову лучше понаму, у неё больше площадь.

 

Я 75км катал под полящим солнцем никаких перегревов не испытывал.

 

Вообще тепловой удар от обезвоживания сильно отличается, как и от солнечного. Разница очень большая. При условии, что и то, и то не дошло до фатальных размеров.

Изменено 15 июля, 2014 пользователем николай555

[Bearwolf 54]

По поводу недостатка воды при дальних дистанциях. Столкнулся с этим в своем первом вело-походе на Селигер в 2010м. На второй день похода мы проехали 80 км, и это по грунту. Т.е. педалировали около 12 часов. Т.к. погода была не жаркая, пил я не так много, как нужно было бы, и вечером при "заползании" в палатку, я понял, что с моими коленями что-то не так. По факту, они просто не сгибались, в прямом смысле. Суставы просто клинило... Конечно, я тогда испужался не хило, ибо подумал сперва, что капец моим коленям. Однако, более опытный велопоходник успокоил, и сказал, что это из-за недостатка воды в суставах, и что к утру должно все восстановиться. На утро, действительно стало легче, хотя колени похрустывали... Как из похода вернулся - все прошло окончательно.

Так вот, мораль: на дальних и средних дистанциях пейте воду!

[Pavel1976 516]

 

 

Столкнулся с этим в своем первом вело-походе на Селигер в 2010м. На второй день похода мы проехали 80 км, и это по грунту. Т.е. педалировали около 12 часов. Т.к. погода была не жаркая, пил я не так много, как нужно было бы, и вечером при "заползании" в палатку, я понял, что с моими коленями что-то не так. По факту, они просто не сгибались, в прямом смысле. Суставы просто клинило...

Может имело место переутомление и гипертонус мышц разгибателей бедра с непривычки 

[Bearwolf 54]

Может имело место переутомление и гипертонус мышц разгибателей бедра с непривычки 

Не, дело не в квадрицепсе. Я занимаюсь со штангами, и ощущение гипертонуса в мышцах ног мне знакомо Тут было другое. Именно клинило сустав - как будто туда гвоздь вбили... Нога не сгибалась, а если я прикладывал усилие, то сгибалась резко и через щелчек. Я, конечно, не медик, и строение сустава представляю обывательски, но, на сколько знаю, функция сустава напрямую зависит от внутрисуставной жидкости, кол-во которой, наверное, связано и с насыщением организма водой в целом, и нагрузкой на конкретный сустав. Мне этот вопрос так видится Хотя, конечно, можно обратиться и к специальной литературе. Так или иначе, больше я с таким "эффектом" заклинивания колен не сталкивался, и слава Богу!

[Shura0 75]

 

 

Ну а тепловой удар то же может быть. Тепловой удар "вырубает" весь организм, по всем фронтам, от сил до внимания и координации. Не говоря про "выключение". Shura0,на голове что было? Какая одежда? Раздеватся во время солнца не советую, одежда вопреки ощущениям наоборот оберегает от перегрева, но белая. На голову лучше понаму, у неё больше площадь.

Одет был в шорты и чёрную джерси. Джерси не снимал, чтобы не обгореть. На голове шлем был.

Я потом посмотрел симптомы теплового удара, не похоже на моё состояние, либо у меня была самая-самая лёгкая форма, либо вообще не оно. На переутомление тоже как-то не похоже, с чего тогда у меня сухость была. Короче непонятно что, наверное комплекс факторов.

[Baлepa 846]

Есть разница между обезвоживанием и обессоливанием.

 

Ощущение во рту, похожее на сухость, возникает тогда, когда пьёшь довольно много несолёной воды.

И утолить жажду не выходит: делаешь пару глотков и вода тут же выводится из организма (в пот или мочу).

[Baлepa 846]

Сегодня в 20:00 по лесовозным колеям поедем морошку с клюквой искать.