Панические атаки, тревога

[foryage 0]

Привет всем! Я столкнулся с паническими атаками и хотел бы услышать ваши советы и опыт. Как вы справляетесь с паническими атаками? Есть ли какие-то конкретные стратегии, техники или ресурсы, которые вы рекомендуете для управления и предотвращения панических атак? Буду благодарен за любую поддержку и информацию. Врач моей знакомой порекомендовал сайт <ССЫЛКА УДАЛЕНА>, там есть рекомендации. Хотелось бы услышать мнение тех кто через это проходил, действенные советы, стоит ли их придерживаться? Заранее всех благодарю.

Изменено 18 февраля, 2024 пользователем JuliaGEm
Ссылка удалена

[4Серый 19 865]

скажите,а с хианофобией вы не сталкивались?

[JuliaGEm 52 688]

@foryage нужен грамотный психотерапевт.

И да, у нас запрещена реклама сторонних ресурсов.

[JuliaGEm 52 688]

  В 18.02.2024 в 10:33, 4Серый сказал:

скажите,а с хианофобией вы не сталкивались?

Это в другую тему, да?  

[4Серый 19 865]

  В 18.02.2024 в 10:39, JuliaGEm сказал:

Это в другую тему, да?  

не знаю.....с утра как в окошко глянул,и что-то как-то поплохело на душе

[JuliaGEm 52 688]

@4Серый ну, уж у тебя-то успокоительного наверняка с запасом там, не?  

[Смотрящий 15 569]

Ну то есть просто алкоголь (вреден для организма и на постоянной основе лучше не потреблять) не помогает во время панических атак? Надо на сайт обязательно?

 

[JuliaGEm 52 688]

@Смотрящий чот только что задумалась - надо было проверить, вдруг там сайт был ... по продаже алкоголя  

[Смотрящий 15 569]

  В 18.02.2024 в 21:28, JuliaGEm сказал:

@Смотрящий чот только что задумалась - надо было проверить, вдруг там сайт был ... по продаже алкоголя  

Ну вот, запаниковала, удалила, а теперь локти кусаешь

 

[Заветный 32 583]

 

[Enigma Kuutar 20 515]

Хотела написать "20 капель валерьянки на стакан виски ...", но уже опередили.

Если не помогает можно взять лопату или грабли, смотря что по сезону.

Хотя снег граблями тоже можно. Даже интересней выйдет.

И паника сама в панике убежит. 

 

[Krosh 16 474]

Во, понабежали с самолечениями, весь бизнес у людей коту под хвост)

[домин 168]

Панические атаки не убрать одни днем и стаканом валерьянки. Здесь нужна поддержка близких как психологическая помощь (возможно психотерапевта если не помогает помощь близких), помощь остеопата и обязательно записаться на занятия которые вам понравятся (бокс, танцы, бассейн и т.д.) Я лечилась пол года.

[BLAGODA 1 417]

  В 19.02.2024 в 13:09, домин сказал:

Панические атаки не убрать одни днем и стаканом валерьянки. Здесь нужна поддержка близких как психологическая помощь (возможно психотерапевта если не помогает помощь близких), помощь остеопата и обязательно записаться на занятия которые вам понравятся (бокс, танцы, бассейн и т.д.) Я лечилась пол года.

А можно поподробнее о лечении ? Очень нужно !

Можно и в личку

[Enigma Kuutar 20 515]

  В 19.02.2024 в 12:52, Krosh сказал:

Во, понабежали с самолечениями, весь бизнес у людей коту под хвост)

нуачо? Не можешь победить? Возглавь!