Верите ли вы в существование прокрастинации?

[Толяныч 0]

Нашел недавно интересую статейку про прокрастинацию - уже не первый раз встречаю этот термин. Как вы думаете, это правда болезнь и серьезно, или просто придумано лентяями, которые не умеют организовывать собственное время?

 

Для тех, кто в танке, статья ниже:

 

Каждый из нас постоянно сталкивается с такими проблемами как откладывание дел на последний срок, работа над теми делами, которые в настоящее время не нужны (да и в целом вообще никому не нужны).

В психологии есть целый термин на эту проблему – прокрастинация.

Как говорит нам Википедия:

«Прокрастинация — это психологическое состояние, во время которого, вместо того чтобы заниматься важным делом (например, выполнением своих должностных обязанностей), индивид отвлекает свое внимание на «бытовые» мелочи — чтение новостей, уборку рабочего места и т. д. Отлынивая тем самым от полезных дел».

 

Прокрастинация может вызвать стресс, чувство вины, потерю продуктивности, недовольство окружающих из-за невыполнения обязательств. Комбинация этих чувств может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию. До определенного уровня, прокрастинация считается нормой, однако это становится проблемой, когда она мешает нормальному функционированию. Хроническая прокрастинация может быть вызвана скрытым психологическим или физиологическим недугом.

Ваш «диагноз» прокрастинации несомненен если:

• вы целый день чего-то делали, но что именно сделали, показать не можете;

• ваши действия беспорядочны и не имеют никакой четкой цели;

• вы уже две недели (месяц, три года) откладываете «на завтра» какое-то важное дело;

• вы постоянно испытываете стресс из-за дедлайнов, которые сами себе создаете;

• окружающие (заказчики) объективно недовольны сроками и качеством выполнения вами необходимой работы;

 

У вас прокрастинация? Тогда мы идем к вам!

 

Советы следующие:

1) Составляйте списки дел на день и не уходите с работы, пока все дела из этого списка сделаны не будут

Да, по началу придется задерживаться, но постепенно вы поймете, сколько дел вы можете сделать за день, что вас отвлекает и как с этим быть,

2) Поощрение себя за выполненную задачу

Все мы на работе любим полазить по разным сайтам и часто это отнимает очень много рабочего времени – и как результат мы ничего не успеваем

Поступайте так: поставьте себе условие – я разрешаю себе сделать то-то только после того как выполню эту задачу (например, только после того как сведу эти счета)

3) Оптимизируйте

Пытайтесь все оптимизировать – все полезные вещи собирать в одном месте, если у вас есть похожие задачи – решайте их одновременно.

Вот вам пример: понятно, что во время работы все равно всегда хочется лазить по сайтам, чтобы что-нибудь новенькое почитать. Поэтому мы постоянно открываем длинные списки сайтов, ходим туда-сюда, а там глядишь и времени на работу не осталось.

Оптимизируйте – просто соберите все интересные вам новости в одном месте – например вот тут http://10minutes.ru/ . Вы и все самое интересное в одном месте прочитаете + вам еще скажут «Пора работать».

Изменено 29 декабря, 2010 пользователем Толяныч

[YOUrAl 1 812]

Да все здесь находящиеся только этим и занимаются про... прости, господи, ...карнацией ... или как там

 

 

Можно, думается мне, полагать истинным, что судьба распоряжается половиной наших поступков, но управлять другой половиной или около того она предоставляет нам самим.

[alenushka 3 103]

Толяныч

Ой,спасибо Вам огромное,мне прямо легче стало.Я сегодня целый день лодыря гоняю,и попутно грызу себя,что надо делами заниматься...А оказывается это болезнь!Ура,болею с чистой совестью!!!

[tatysik 16 431]

если это постоянное состоиния, наверное, надо с этим что-то делать, а если временами, думаю у многих бывает...

[YOUrAl 1 812]

у всех, у всех.

Временами постоянно тута-тама торчат.

 

 

Пусть судьба растопчет меня, я посмотрю, не станет ли ей стыдно.

[12-i 14]

Если такая болезнь существует, то я явно ей болею. Борюсь с ней очень...Уже давно записываю в блокнот, что надо сделать, скажу больше! У меня два блокнота в одно что надо зделать вообще, а во втором то что необходимо зделать сегодня!