VОGUЕ

Вы что требуете предъявлени видеоматериалов ?

Негодяй Papa Нет , теперь это не удвоением ВВП надо называть, а утроением МДА :P , или Вы не в теме Даже порадоваться спокойно не даете, забылись в своей любви, тоже мне понимаете ли что ты будешь с этим делать ))) Все рано я очень и очень рада, даже горжусь собой, вот так-то

Я только что на работе сделала то, что не могли сделать многие, даже очень известные люди в нашей стране и их помощники. Ура!!!!!!!!!!! Я очень и очень рада!!!!!!!!!! Может меня теперь еще пару недаль потерпят на работе

Гадя Петрович Хренова А Вас часом не подменили , что-то мне подозрительно интересно с Вами общаться стало? А может это меня подменили ?

А это возможно ? Впрочем, что за вопрос, разве для нас существует что-либо невозможное ?

Ну, раз все будет, я тоже удалила

Ну, хоть какая-то ясность . Поползу сегодня в Мамонтовку , авось к 14:45 26/01/2008 доползу до "Победы".

Если я правильно поняла , ни в какое кино мы не идем? Вы мне только скажите, пожалуйста, от этого зависит, поеду я сегодня после тренировки в Мамонтовку или нет .

не 5-10, а 15 лишних , что касается меня, а Балез, я считаю, вообще в отличной форме Насчет перерывов в спорте, непреднамеренных или преднамеренных, абсолютно правы: сломала ногу, в итоге 6 месяцев была практически без движения: 7 кг. из этих 15-ти лишних как раз приходятся на эту остановку в спорте.

Betacarrier Возьмите тогда, пожалуйста, на меня, я Вам завтра все отдам

Так кто идет-то в итоге, а то я приеду специально из Москвы, пойду в Победу, а там "и тишина " .

- Как я Вас понимаю - Вы не можете меня понять... -Нет, я прекрасно Вас понимаю Только у меня еще и ремонт, все по офису ходим в пыли, а сами рабочие, между прочим, ходят в специальных масках. Только мы, альтруисты, так нас за то саиое, дышим пропитанным насквозь всекой гадостью воздухом Но ведь мы прорвемся, правда же?

"просто не жрать" тоже надо с умом : надо есть только полезное в необходимом для организма количестве, так Вы не будете его мучить, исключения, кому пироженое, кому мороженое, кому пивко надо себе позволять, иначе можно психануть и послать все и всех, но все, разумеется в меру спорт, лучше меньше, чем ничего , больше, еще лучше.

Кстати, я как раз в те счастливые времена чередовала: 4 дня занятий и три дня массажа (один деньтренировка, на следующее утро массаж), чтобы мой массажист з аменя поработал, а я бы отдохнула .

Когда я все делала по правилам и была конфеткой достойной наивысшего качества обертки , я проводила в зале 4 раза в неделю по 2 с половиной часа. Бегала 12 км, потом минут 40-50 в зале работала на тренажерах потом бассейн и сауна. Времени у меня тогда было не так много, но заканчивала я работу не в 20:00, как сейчас, а училась на пятом курсе и в зал приходила часам к 16:00. Ттеперь не то, но тем не менее в голову мне не приходит посвятить одно все занятие одной группе мышц, предпочитаю в данном деле комплексный подход, но даже его не всегда реализовываю: ограничиваюсь тренировкой по бадминтону и бегом, да и то бегаю не всегда Силовые нагрузки вообще прекратила из-за болей в спине, бегать-то больновато, а уж силу прикладывать . Между прочим, очень хорошо, что Вам после тренировки есть не хочется, по идее ест, да и пить (если это не минеральрная вода) соки, кофе и т.д желательно только за 1,5 часа до и 2 часа после тренироки. Иначе утомленный, но красивый , организм все быстренько-быстренько впитает на всякий случай, он ведь знает, что так просто Вы ему не дадите отдохнуть и скоро опять потащите его в зал .

Я всегда следовала иной системе: сначала бег (не менее 30 минут), он же и действует как разогрев, только потом силовые нагрузки. Кроме того жир начинает сгорать примерно через 30 минут кардионагрузки, так что лучше запустить этот механизм, разогреться, подсушиться а потом придать всему форму, можно еще потом и потянуться и расслабиться в бассейне и сайне :lol: , но это уже идеал, а ведь раньше только так и занималась :) . Упражнения же надо комбинировать в одном занятии. Иначе получится, что на определенную группу мышц нагрузка приходится только один раз в неделю. Тогда мышци только наращиваются, но ведь надо еще и сушить тело.

Жалко не жалко, но у меня в клубе одна тренировка с тренером 1800 руб за 60 минут . Так что с тренером не получится четыре раза в неделю. Но можно чередовать, иногда с тренером, а иногда исключительно наедине с беговой дорожкой и бассейном. Главное не лениться .

Да уж, что правда, то правда . Надо не жалеть себя любимую, чтобы полюбить себя еще больше .

Девушки, Pardon, но вот такой стишок нашла только что в теме ДРУГАЯ Литература, его вывесил Доберман. В принципе, в этой теме, как мне кажется, он очень кстати Не судите строго , мне первой надо было бы выучить его наизусть, в общем вот: Если в платьице нарядное не влезает попа толстая а напялить платье хочется но мешают шесть котлеточек перед ужином схомяканных шоколадка и три булочки после ужина добавленных и кефира поллитровочка та что на ночь глядя выпита выход здесь один, товарищи: топаем в аптеку ближнюю там мы купим чудодейственный пластырь что для похудания надо на себя наклеивать да, пожалуй, надо парочку или даже штучек несколько - это, братцы, средство верное! Когда в приступе хомяческва кушать нам опять захочется достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки! Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие слопает верблюда запросто а котлеток даже несколько или булочку изюмную И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому тут начнется чудо чудное - скоро талия появится а потом и попа стройная запросто вольется в платьице и пойдет она кокетничать в разны стороны повиливать улыбаться и подпрыгивать и всем книксены показывать и тормашками поигрывать!

Оргазм

Ощущения

Женщина

А позировал, судя по всему, как всегда вездесущий Арни, что из Калифорнии

Никогда не хотела жить ни в одном другом городе, кроме Москвы . В Париже у меня вообще возникает такая ностальгия вообще по всей России и по всему русскому , как ни в одном другом месте. Даже во французской провинции мне почему-то легче, хотя тоже не весело .

Милый мой