varua15

Конечно же я слежу за здоровым питанием. Следую советам своего диетолога, поделюсь ими с вами: Обязательно завтракайте! Никакой чашечки кофе с утра. Ешьте меньше, но чаше. Оптимальное количество приемов пищи – 4-6 раз за день. Легкий ужин за 3 часа до сна – ваш лучший друг. Выпивайте, как минимум, 2 литра воды в день. Сократите до минимума употребление быстрых углеводов (сладкого, мучного). Откажитесь от жареной жирной пищи, алкоголя и соли. Употребляйте больше овощей и фруктов. Самый мощный эффект даст сочетание диеты для похудения боков и живота с физическими упражнения высокой интенсивности Очень важным моментом в вопросе похудения является обмен веществ. Если ваш метаболизм замедлен, то увы никакая диета, никакие физические упражнения вам не помогут, а могут только навредить. ................ . Во всем необходим трезвый ум и рациональный подход