mashusya

Я же и писала, что в неделю. С самого начала, где оставила первое сообщение про свой эксперимент. Это дальше пошло и поехало

А, можно есть например дня 3 супы. Аля, детокс на супах. При чем супы можно есть сколько влезет. Как жрать захоте сразу суп Методика межлу прочим американского доктора оза. Помните у нас раньше Ковальков диетолог вещал на всех каналах?! Так, вот передача полностью слизана с америкосов. Этот доктор предлагает например: утром фруктово зерновой суп, мясной и овощной. Кстати, ваш суп предложенный очень полезный так, как в нем будет содержаться колаген. Т.е ешь худей и молодей!!!

Утром я бегаю из детского сада, затем в школу. Потом на работу. Еще мне надо и поесть приготовить. В обед забрать из школы ребенка. И т.д и т.п. У вас есть время, и вы технарь, так выложите хоть раз свою версию меню и подсчетов. Вы меня все время обижаете. То тыкаете пальцем что чушь несу, то еще что-то?! С себя начните, как пример. Мне проще рассказать про акаунт, чем заводить новую тему на форуме. Это отнимет много времени. Больше двигать не буду, чтобы не обидеть никого. Извините

Не в месяц не реально. Вообще никак. Это кто то писал про макароны и рис, а мясо и рыба по праздникам

Чтобы это сделать надо каждое блюдо взвесить. Понимаете?! У меня на это времени нет. Я чуть иначе живу. Закупаю мясо на неделю и т.д и т.п. Вы хотите полную раскладку, а это время. У меня его нет. Чтобы вам доказать, что реально прожить на 5000 т.р на еду в неделю. Хотя зачем?! Каждый живет как хочет!!! Не вижу смысла выкладывать еще что-то

Ушел про дублиРуйте любой другой. Что Вы прям за каждую мелочь цепляете?! не обижайтесь это шутка. Я решила снять пару роликов про то, как можно делать заготовки и сколько на это уйдет денег?! Позже может снимем про лучшие места с мясом. Постараемся выкладывать на своем канале на ютубе про бюджетные варианты блюд.

Обеды это овощной суп. Но дети и муж едят не дома. В саду и школа, муж на работе. Сами понимаете. Себе суп овощной сделать это не дорого. Это уже другие затраты. Детский сад отдельная статья, школа отдельная статья. Проезд и расходы мужа отдельная статья. Но, мой не ест на работе. Поэтому тут пробел. Сын старший ест со мной суп. Мелкая ест в саду. Мы же говорим о еде?! сколько нужно на еду?! Примерный список. Всегда пишу план заранее. Мне лично как то много суп и второе. Я после такого обеда спать начинаю прям за столом

Я завтра еду на рынок. И выложу отчет. И у кого беру. Объясню все

На неделю. У ребенка аллергия, поэтому йогурты дорогие соевые. Итак, рассказываю: Но у меня есть все крупы и была свинина для фарша. Мука, яйца, масло тоже все было. Но покупая на этой неделе одно, например, говядину 2 кг, она на след еще останется.. И эти деньги как раз пойдут на крупы, яйца и тд. Вот мне 6 кг фарша хватило на 1,5 кг пельменей. На 6 фарш перцев. На запеканку, на пасту, и еще в морозилке остался фарш ( на тефтели, котлеты и тд) Колбасу мы не едим, полуфабрикаты отдельно не покупаем. Вот такой вам пример!!!

Да, ничего норм всё!!!

Согласна, но я обещала диет меню. Пока жива Каждому человеку свои ккал. Для этого специально расчитывать надо. Я же не принуждаю жить поэтому меню спросили ответила.

У нас Магнит. Дикси у нас нет. Был бы не спорила. Это открыли Магнит, мы все надеялись на пятерочку

У нас Дикси далеко... Живем в Опушке. Но вполне возможно и такая цена примерно написала так сказать округлила. Брала в последний раз в августе 2 пачки, но точно не за 40 руб. Больше было. Магнит дорогой магазин, там только бананы наверное по выгодной цене но нам удобно порой что-то докупить там. Все же с 2 детьми без машины не находишься.

Будет вам калькуляция чуть позже. Извините, милые девушки, но не успеваю. Да и неделя еще не закончилась

В утконосе дорого. Хлопья зерновые мистраль за пачку в которой пол кило в магните рублей 80 максимум стоит. Можно найти дешевле.

Ой... Напишите продукты, которые вы едите, потому что тяжело только от себя отталкиваться.

Кому надо диет меню на 2 недели кидайте почту вышлю. По экономии и рецептам займусь на след.недели. Уже готовлю меню.

Это понятно. Просто я обещала выложить. Выложила. Если порции взвешивать и не переедать, то вполне уложиться можно.

Я не спорю. Вы напишите свои процессы, я вам сытно, и так напишу. На один день найду время написать. Пишите прям раскладку что любите по продуктам без деликатесов

Меню на одного человека примерно на 1400 ккал Завтрак: Хлопья зерновые – 46 гр, (каша). ½ - Банана, Кефир 1% - стакан 200 мл. 1. Перекус: Яблоко – 1 шт. Обед: Овощной суп-пюре (цветная капуста, морковь, лук, горошек мороженный, корень петрушки, зелень) — 250 гр Салат из свежих овощей (капуста — 50 гр, огурец — 50 гр, укроп — 10 гр, лук зеленый — 10 гр, масло оливковое — 10 гр) — 120 гр Куриные грудка или индейка тушеная с овощами — 150 гр/45 гр. 2. Перекус: Кефир 1 % - 200 мл. Ужин: Рыба на пару со специями — 200 гр Салат из свежих овощей (салат — 50 гр, помидор — 60 гр, оливковое масло — 5 гр, сок лимона — 0,5 чайной ложки, сыр моцарелла — 30 гр) — 150 гр. Сама составляла. Недорого, сытно, просто.

Ой, 550 не кг, а рублей. Ошиблась. Извините

Извините, что так долго. Но, дела дела... Да простит меня админ. У меня группа вк pushkinomum. Я уже второй год пишу отзывы. И другие девочки тоже. Пишу, где можно купить мясо или рыбу и т.д. Мне нравится Барвиль магазин по четвергам с утра. Именно в этот день можно купить очень свежую рыбу речную. Мне как-то повезло и я урвала свежую при свежую форель. Мясо я покупаю только на рынке. Лучшее мясо в Пушкино только там. В моих закладках есть фото продавцов. Я не получаю за это деньги, просто хобби и делюсь со всеми просто так. Мы сегодня были в страшных магазинах типа Пулмарт и около Макдональдса фермерские продукты. Жалко людей!!! Такое г... Продают за 550 р за 1 кг. Это жесть какая-та... Мясо с желтыми прожилками, заветреное за 550 кг. Ужас. В Пулмарте только помидоры ростовские за 150, когда на рынке 200 р. Но, в Пулмарте рыба нездоровая плавает в аквариуме. Вся охлажденка стремная, заветреная и унылая. Я пока за Пушкино!!! Есть очень места с хорошими продуктами. Минус один всё в одном не купишь!!! Кстати про апельсины... Подождите чуть-чуть сезон наступит и апельсины будут дешевле.

Меню сада! О, наконец-то получилось прикрепить фото!!!

Это другая тема. Надо открывать тему мифы и реальность правильного питания

Холестерин не жир; у этого нет калорий. Это - связанный с жиром комплекс в семье липида. Хотя холестерин важен для хорошего здоровья, это не существенное питательное вещество, потому что наши тела производят весь холестерин, в котором мы нуждаемся. Холестерин может быть измерен двумя способами: в нашей крови (холестерин сыворотки) и в наших продуктах (диетический холестерин). Диетический холестерин найден в продуктах животного происхождения. (Холестерин не существует в пище растительного происхождения.) Средний взрослый в США потребляет приблизительно 270 миллиграммов диетического холестерина каждый день. Человеческая печень производит 1,000 - 1,500 миллиграммов холестерина каждый день от диетического насыщенного жира. Лучший способ уменьшить холестерин сыворотки состоит в том, чтобы ограничить потребление насыщенного жира так, чтобы печень не могла произвести столько же. Холестерин важен в наших телах; это защищает нервы, производит витамин D на кожице, когда выставлено солнечному свету и является важным стандартным блоком в изготовлении гормонов. Холестерин транспортируется всюду по телу липопротеинами в кровотоке. Имеющие малую плотность липопротеины (LDL) несут холестерин от печени до камер тела, но они не очень эффективны и также имеют тенденцию “пропускать” холестерин. Эти депозиты, названные мемориальной доской, могут расти на стенках артерий и кровеносных сосудов и в конечном счете заблокировать их, затруднив поток крови. Это может вызвать условие, названное атеросклерозом, который может привести к коронарному и мозговому тромбозу и эмболиям. Наращивание мемориальной доски постепенно происходит. Только когда артерии составляют приблизительно 75 процентов, заблокированных, признаки как боль в груди или одышка происходят. Транспортный холестерин высокоплотных липопротеинов (HDL) от камер тела назад к печени, где это портится и смывается из тела или повторно собирается в другие комплексы. HDLs также “подметают” холестерин в кровотоке, который пропустили LDLs, таким образом, высокий уровень HDL указывает на уменьшенный риск для здоровья, тогда как очень низкие уровни могут оставить холестерин в крови вместо того, чтобы переправить его к печени для удаления. Потребление диеты, высокой холестерином, не всегда переводит на высокий уровень холестерина сыворотки. Для большинства людей диеты, высокие насыщенными жирами и транс-жирами, оказывают более прямое влияние на уровни холестерина сыворотки. Однако диетический холестерин найден в продуктах животного происхождения, которые имеют тенденцию быть выше в насыщенных жирах, чем пища растительного происхождения. Поэтому рекомендуется, чтобы ежедневное потребление диетического холестерина не превысило 300 миллиграммов. Исследования показывают, что люди, которые едят больше полиненасыщенного жира, чем насыщенный жир, имеют более низкие уровни холестерина сыворотки и опускают заболеваемость болезнью сердца. Когда большинство потребляемых жиров ненасыщенное, кажется, есть положительный эффект на уровнях HDL. Полиненасыщенные жиры были также связаны, чтобы опустить уровни холестерина сыворотки, но в большом количестве они могут также опустить HDL, который может быть вредным. Итог: Сосредоточьтесь на устранении транс-жиров, сокращении насыщенных жиров и потреблении ненасыщенных жиров от растительных источников. Перевод с английского из Американской энциклопедии Health&Food 2015 год, 1 издание.