-
Публикаций
129 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Сообщения, опубликованные Сан
-
-
Так я ж и не спорю с вами Я лишь озвучила предположение, почему вес стоит на месте. Лично сама не страдаю тем, что мне одновременно нужно жирок скинуть и мышцы нарастить. Я за здоровье, за спорт без фанатизма.
- 1
-
Анаболизм (образование новых тканей в том числе и мышечных) и катаболизм (разрушения тканей в том числе и жировых) это два взаимоисключающих процесса, которые не могут протекать одновременно. То есть невозможно жечь жир и наращивать мышечную массу в одно и то же время, просто потому что для первого нужен недостаток калорий, а для второго их избыток. Повысить мышечный тонус и подпалить сальцо можно, но это отнюдь не наращивание мышечной массы.
А после продолжительного периода занятий вес может стоять только по двум причинам, либо неправильным питанием (в том числе и голоданием, которое многие практикуют как наиболее быстрый, но в корне неправильный способ скинуть вес) был загнан метаболизм и организм тупо борется за существование, замедляя все внутренние процессы, либо вес упал настолько, что той нагрузки, которую вы получаете на тренировке уже недостаточно и ее нужно увеличивать. Это конечно если исключить самую главную причину:
Возможно ли сжечь жир и нарастить мышцы одновременно? Сжигание жира и одновременный набор массы — эта проблема считается злободневной. Принято считать, что такое невозможно, так как для увеличения мышечной массы необходимо употреблять много калорий, часть которых отложиться про запас в виде жира на животе и боках, и от этого никуда не денешься. Поэтому цель разбиваем на две программы: одна – набор мышечной массы, а другая – сжигание лишнего жира. Если делать одновременно и то, и другое, то процесс будет выглядеть следующим образом: вы сгоняете немного жира, и его место занимает примерно такое же количество мускулатуры. Заметно похудеть вряд ли получится, если только немного. Именно в специфическом питании заключается секрет того, чтобы одновременно набирать мышечную массу и сжигать жиры. Тренировочный процесс, в частности набор упражнений, тоже могут подвергнуться определённым изменениям, но в основном секрет успеха кроется именно в питании
-
Где можно поточить ножницы и кусачки для маникюра в Пушкино? или поблизости... Знаю хорошая заточка в Москве только есть, но время на дорогу столько тратить не хочется. Может у кого-то есть свежая информация где в ближайшей округе можно поточить инструменты?
-
У кого-нибудь есть свежая информация по секции рукопашного боя для взрослых?
-
Смотря для каких целей учить собираетесь. Есть несколько хороших учителей. Одни только со школьниками занимаются, другие со взрослыии.
-
job-mo.ru
для области очень хороший сайт.Согласна с форумчанами )
Для столицы мне еще superjob.ru нравится.
-
Когда тренируетесь для того, что бы скинуть вес, очень часто получается так, что после продолжительного периода занятий вес стоит на месте. Возможно, просто происходит сжигание жировой массы и наращивание мышечной. Обратите внимание на объемы )) Ну и конечно, для более скорого результата лучше тренироваться 3 раза в неделю.
- 2
-
Отношение к спорту можно сформировать , если этим заняться. Например, государство может создать абсолютно бесплатные спортивные школы для детей. Очень много детей хотели бы ходить в секции, но у родителей нет денег и дети болтаются без дела, связываются с такими же детьми из неблагополучных или малоимущих семей, без должного воспитания и присмотра получаем результат- курение, пьянство, наркомания и т.п.
А так ребенок пристроен, и если его воспитанием родители в должной мере не занимаются, то тренер может очень положительно повлиять на формирование привычек ребенка, подростка, и даже на его отношение к жизни в целом.
Для начала, дать всем равные возможности заниматься спортом!
Спортивные площадки в городе для всех, кто хочет ))
Ну и конечно достойные примеры!
-
А еще рецепт красоты у каждого свой!
@Сан, расскажи где ты занимаешься? И на чем особенно акцент делаешь? Или ОФП?
В самом начале пробовала просто сидеть на диетах, исключила полностью хлеб, сахар, жирное, сладости в редких случаях, не ела после 6, но особых результатов не приносило. Подключила спорт, занималась несколько лет сама, бегала, ходила в спортзал, ситуация улучшилась, но не так, как хотелось бы. Про вредные привычки речи не веду, т.к. никогда не имела, могла выпить в компании, сейчас уже почти 2 года как совсем не пью. Занимаюсь сейчас в Пушкин-фитнесс с тренером Василием. Сейчас выгляжу так, как я и хотела! Все тело в тонусе, подтянуто, где нужно округло - все женственно и красиво, ничего лишнего, урра! Тела алябодибилдерша мне не нравятся, к такому не стремлюсь. Общее самочувствие - супер, тренировки ооочень нравятся, всегда интересно и плодотворно, прорабатываются все группы мышц. Акцента на какой -то отдельной части тела неделаю, тренирую все. Питание - ни в чем себя не ограничиваю, но и не наглею. Фастфуд и подобные вредности не употребляю. Пью много воды, стараюсь есть больше фруктов и овощей, почти ничего не жарю.
Сейчас потеплеет чуток - подключу бег, занятия на стадионе))
- 1
-
Я себе тоже маникюр сама делаю, и не хуже салонного, а то и лучше! Кстати, на своем веку встречала только 2х мастеров, которые покрывают ногти лаком так, как мне нравится - максимально близко к кутикуле. В основном существенно отступают. Ногти растут быстро, через день вид такой, что неделюназад лак нанесла ((( Поэтому сама! мне это нравится )
-
А я торопилась!!! Вчера духи прикупила, а вот про скидку на все остальное никто на кассе не сообщил, а я что-то и спросить не догадалась (( Есть еще получается до 9марта время еще что-нибудь прикупить )) Кстати, зашла в соседнюю "УЛЫБКА РАДУГИ" там скидка на парфюм 30% и небольшие акции по магазину. Вот я, например, купила 2 дезодоранта Леди Спидстик (спрей) по цене одного. Особо не нужен был, но меркантильность меня захлестнула и я повелась на акцию Вдруг кому тоже пригодится!
-
Я думала Кайли Миноуг выше, 155 - 156 К тому же уверена, с ней работают специалисты, и выглядеть хорошо - это для звезд работа, на них люди смотрят, на них люди ровняются ))
-
Рост 159см, вес 48 кг на данный момент, 1983 года рождения, еще не рожала. Объемы 88-59-88. Это то, что имею на данный момент. Уже несколько лет примерно в этой поре держусь ( могу прибавить 2кг и снова сбросить ) но повторюсь, я для того, чтобы быть в хорошей форме, я прилагаю усилия.
По поводу язвительности, девочки, сорри, никого обидеть не хотела, просто получилось резкое выссказывание. Зачиталась про ванны с чудо-добавками для похудения и захотелось как-то встряхнуть народ, что просто чудес не бывает. К ваннам нужно еще что-то добавлять однозначно. У каждого человека свой путь, и идет он к нему по-разному, это право выбора. Я выссказывала свое субъективное мнение и повторюсь, что что бы выглядеть хорошо, с каждым годом нужно прилагать больше усилий. И действовать лучше комплексно: спорт, правильное питание, отказ от в\п и т.д. И не время от времени, а постоянно. То, что однажды стало привычкой в будущем может стать вашей судьбой.
-
Вот так выгляжу сейчас ( фото из телефона, к сожалению того, что было до сейчас не имею ). Сама по себе очень склонна к полноте. Весила на 11 кг больше, а при небольшом росте это существенно. Диетилась много лет, без устойчивого результата. И вот уже много лет, почти каждый день я занимаюсь спортом, сейчас персонально с тренером. Регулярно. Исключение лишь больничный. Потомучто знаю, что если перестану заниматься, злополучные килограммы вернуться. И я повторяю, что быть стройной это труд и усилие воли. Ну кому Бог не дал стройность от природы
- 5
-
Почему непонятен? А "повыпендриваться"
Ващет, фото виртуальных спортсменок Сомбры и Алексы можно лицезреть в этой теме. Причем как раз в номинациях "до" и "после".Поэтому прежде, чем судить о людях, неплохо бы хоть немного с ними познакомиться А не делать выводы на основании пары шутливых постов
А в чем выпендреж, JuliaGem ?
Я к теме отнеслась достаточно серьезно. И выссказывалась тоже серьезно. Я говорю, что подход должен быть комплексным и для результата нужно прилагать усилия.
Познакомиться вовсе непротив - скорее за! Я даже ЗА совмесные походы в зал или пробежки по утрам, могу поделиться опытом, показать комплексы упражнений, которые делаю.
-
@Сан, ключевое слово хотят. А многих и так устраивает. Те, кто думает о своем весе , правильном питании уже молодцы! А критиковать мы все умеем. Не за этим, правда в эту тему ходят.
Как раз за этим, что бы от слов к делу переходили. А не занимались виртуальным спортом, как некоторые. Сама этот путь прошла и иду, каждый день, поэтому знаю о чем говорю!
Для жаждущих фото до и после выложу, дабы не быть голословной.
-
Срок действия акции: с 24 февраля по 02 марта 2014 г.Место проведения: Все магазины Л’Этуаль
Скидка -40% на все женские ароматы! Подарок к 8 марта!
Ооо, спасибо! Нужно прикупить себе флакончик
- 1
-
Ох, читаю,я иной раз и диву даюсь. Все хотят быть стройными и красивыми и при этом не напрягаться. И лишь немногие понимают, что чем старше становишься, тем больше нужно прилагать усилий, что бы хорошо выглядеть. Важно не просто похудеть, важно еще и удержаться в нужном весе. А это ежедневный труд, для некоторых еще и воспитание воли. Правильное питание, здоровый образ жизни и ,конечно, РЕГУЛЯРНАЯ физическая активность. И ключевое слово здесь ПОСТОЯННО, НЕПРИРЫВНО и ВСЕГДА!
- 5
-
Вот бы в Пушкино сделать спорткомплекс под открытым небом!
Ранним утром после пробежки с удовольствием бы позанималась на солнечной лужайке )
-
Изуродовать могут и в Москве. Хочется найти хорошего мастера в пределах досягаемости.
- 1
-
Я своим мужчинам American crew покупаю. У мужчин волосы жестче, как правило короткие стрижки. Линейка специально для сильного пола, запах шампуней и кондиционеров соответственно мужской, кондиционер можно наносить не только на волосы, но и на кожу головы, в отличия от женских.
-
-
It is very funny picture )) ) gentlemen are not born, gentlemen become - by my opinion )
-
Я бы с удовольствием в баню сходила, но компании нет (((
Всё о красе ногтей
в Уход за лицом и телом
Опубликовано
Я в Нодосе делаю. Мне очень нравится. Мастера великолепные и салон очень уютный.