ПарусНик

"Позволить играть темпом" это конечно замечательно Но я так понимаю, это все только теория или нет? Вы уже играли темпом? Как в пункте 2 например? Пятерочку за 5-30 пробегали? Легко ли организм перестроился с отработанного темпа 6-30? Ну там дыхание, ритм движения, руки, ноги и т.д. Расскажите нам пожалуйста, а то что-то картинка неполная

Утренняя пятничная. Почти по Высоцкому "Дорогая передача! Во субботу, чуть не плача, Вся Канатчикова дача К телевизору рвалась, - Вместо, чтоб поесть, помыться, Уколоться и забыться, Вся безумная больница У экрана На зарядку собралась. Kasabian - You're In Love With a Psycho https://www.youtube.com/watch?v=kimPUWSwxIs

Сегодня на стадионе уточнил у "норвежцев" что, да как. Собираются каждый день где-то к 8-30, занятия бесплатные, тренер-инструктор бывает но не обязательно. Тогда сами проводят разминку и на круг Бывают еще платные - вт. чт в 20-00

Офф, но прикольно Серcеюшка и Ричард III https://www.youtube.com/watch?v=Jf3CPnDMVz0

Утром в районе 8-00-- 8-30 забегаю на стадион на 50 лет ВЛКСМ, и вижу там постоянно народ с палочками. Вначале разминка кружочком, потом шагают. В основном преклонного возраста. Тренер то женщина, то мужчина.

Собираемся. Правда все в разных местах А у Вас какие планы на воскресенье?

Разберешься ? Эйрис - сжег папку и брата Неда Старка, после чего было поднято восстание Робертом Баратеоном и Эдардом Старком, а сам он был убит Джейме, после чего Джейме получил погонялово - "Цареубийца".

Сегодня пробежал 5-ку с ЧСС 128 и темпом 6:23. Похоже что похолодание явно уменьшает пульс

КН был создан детьми леса, (по моему в 6-м сезоне показывали) что бы немножко шугануть зарвавшихся людишек. Но как оказалось у него слишком сильное кун-фу и детей леса он тоже того. Объединившись с людьми они смогли загнать его на северный полюс и там слегка приморозили, типа что бы не безобразничал. Люди же на всякий случай возвели стену, с помощью детей леса немного её заколдавав, что бы мертвые не могли пройти и поставили следить за всем этим безобразием ночной дозор. И вот теперь, спустя пару тысяч лет все пробудилось и поперло на восток Это как вирус, все вымрут и все будет хорошо

Дык это футболка с майского московского полумарафона. На груди про полумарафон, на спине - За бег! Какую же еще надеть на первый партизанский забег на День Города! А так я предпочитаю темные цвета Я как организатор сразу обозначил данный забег как неофициальный забег на день Города со стартом, финишем и номерами - на которых это и было написано да еще и фотка Серебрянки. На десятки я и не рассчитывал, но думал 5-7 придет А так опыт всегда неплохо, пригодится если у нас все таки организуется КЛБ Сейчас если и соберемся бежать, например в эту субботу конечно никаких номеров не будет. UPD И насчет времени, конечно можно было и в 12, но именно из-за неофициальности забега и назначил его на 9. Хотелось пробежать до того как на улицы выползут отдыхающие горожане.

Будем Что интересно, все говорят про время, но никто не говорит какое бы их устроило UPD Да, и по организации - у участников претензий не было

Ну вот сезон и закончился. Как по мне, событий вроде произошло много, но из-за огромной скорости изложения и наверное из-за того, что все ходят в одной и той же одежде, а прически не меняются, время вообще не чувствуется. (видимо у каждого личный парикмахер, который следит, что бы волосы не отрастали длиннее чем на сантиметр ) А из-за потери чувства времени и расстояний теряется и масштаб событий. Ну не верится в том что миру вот - вот капец наступит. Как то все стало местечково и регионально. И железный трон практически превратился в некчемный железный стул с неудобной спинкой и тремя ножками. А не все ли теперь равно, кто будет на нем сидеть, стараясь не упасть? Да хоть КН )) В общем восьмой сезон конечно смотреть буду, посмеиваясь и равлекаясь по ходу пьесы, а заодно наслаждаясь красивыми пейзажами и большими драконами.

Оказывается, если что-то делать, а не сидеть на жопе ровно и писать посты по ночам вполне можно подготовиться и организовать небольшой забег затратив, три-четыре часа и немного денег . Самое сложное было обозначить старт и финиш. Немного подумав решил воспользоваться старым проверенным средством - краска и трафарет Номера попроще - напечатав на обычном принтере проклеил по бокам для укрепления молярным скотчем, а по углам проделал дырки дыроколом. Ровно в 8-30 действительно зарядил сильный дождик, но я уже стоял с зонтиком и номерами на старте. Пришли Sima и еще одна знакомая девчонка и я им очень благодарен за поддержку Начали как и планировали в 9-00. Пробежали круг и решили - А чего не 10?! Ну и еще круг зарядили На финише был забавный момент. На мосту стояла женщина с коляской и когда мы фотографировались подошла к нам и спросила - Как проходит маршрут трассы 5 км и когда подбежит основная группа? - Основная группа? Она еще спит! Общая фотка - это как раз дама сделала.

Извращение писать посты в 2-22 ночи.

Нас было трое. Вместо пятерки весело и бодро пробежали десяточку. Всем физкульт-привет!

А в 9-00 перестал Нас было трое, а вы все лентяи и сони Легко и непринужденно пробежали 10 км вместо 5. Настроение отличное! Всем физкульт привет!

Это точно

Да чего там обозначать-то?! Чувак в шортах, майке и бандане. Думаю там немного таких стоять будет Жаль

У сериалов все сложно. Особенно денежная сторона. В шестом сезоне актеры уже получили денег не по детски. Сожрав от бюджет чуть ли не половину., а еще и драконам надо Точные цифры не знаю, и ссылку не дам, но слышал что-то подобное. Так что, проще данную историю закончить и начать что-то другое. Возможно более камерное, а возможно из прошлого масштабное, но с менее раскрученными актерами - историю захвата Вестеросса Таргариенами или падения Валирии.

Да нет, события несутся в скач, какие уж тут семь сезонов. Один остался. В нем все и решится. Кто будет править Вестеросом. Я за Короля Ночи. Спокойный, уравновешенный, подчиненные уважают и слушаются. Опять же спортсмен отличный :

Можете не бегать, за вещами присмотрите Может быть Ну ОК, хоть так Бюрократия понимаешь. Этого я не могу, биться, троллить, это требует слишком много времени, я его и так мало..Значит будет у нас виртуально-партизанский клуб Так что, подойдете?

@Andrey_RUS, Приходите, это много времени не займет. Можете не бегать, посмотрите на нас. Замечания какие сделаете по технике. Посоветуете про организацию клуба. Может быть мы Вас уговорим заняться.

Итак, завтра 26 августа, если кто не испугается плохой погоды и захочет пробежать пятерочку, подходите к пешеходному мосту со стороны Надсоновской. Где знак кирпич на столбе. Буду ждать с 8-30. В 9-00 убегу Сбацал типа номер. Напечатаю 10 шт. Если кто подойдет, выдам вместе с 4 булавками, а там кто как захочет, может и не прикалывать Во вложении номер. Где полоски можно будет вписать имя или ник или ничего не вписывать.

Cегодня с утра, для бега была отличная погода, с периодически моросящим дождиком Так хорошо бежалось, что десять прошло практически незаметно и ушел на третий круг. Старался как в прошлый раз делать шаг короче, но чаще. Всего получилось 15,6 км за час сорок, т.е. темп 6:25 при ЧП 135 и каденсе 160 (вместо 158)) Да и напоминаю - желающих пробежать пятерочку жду завтра с 8-30 до 9-00 у пешеходного моста на стороне улицы Надсоновская у столба со знаком кирпич.

9 часов куда уж разумней, не в 5 же!