wassa

У меня два дня инет не работал, пришлю все сегодня вечером. Лена-Шеф, еще не поздно будет? Фотки сравнительные могу разместить для желающих, только предупреждаю, зрелище не для слабонервных!

Обязательно посетите Ханью, если повезет, увидите на озере больших черепах. В Ваи, где "по преданию" снимался рекламный ролик Баунти - очень сложный серпантин горы-море, дорога не оправдывает ожиданий. Пальмовый лес довольно чахлый. А вот южный берег острова-очень интересный, от Ираклиона строго на юг - прекрасный пляж и интересные горы.

Есть только два дня в году, когда ты ничего не можешь сделать. Один называется ВЧЕРА, а другой называется ЗАВТРА. Поэтому СЕГОДНЯ самый подходящий день, чтобы любить, верить, работать и просто жить. Далай Лама ... и самый подходящий день, чтобы заняться собой! 1 июня близко, за работу, стройняшки!

Попробуй ● Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня. ● Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). … ● Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше. ● Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое) ● Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться. ● Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать. ● Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему. ● Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы. ● Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов. ● Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее. ● Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше. ● Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным. ● Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Сорри за флуд. Ну очень понравились советы прошлого века. Советы для неработающих женщин. Книга по домоводству для неработающих женщин 1960 год . США. 1. Вы должны помнить, что к приходу мужа со службы нужно готовиться ежедневно. Подготовьте детей, умойте их, причешите и переоденьте в чистую, нарядную одежду. Они должны построиться и приветствовать отца, когда он войдет в двери. Для такого случая сами наденьте чистый передник и постарайтесь себя украсить – например, повяжите в волосы бант… [cut] 2. Возможно, во время чтения газеты муж пожелает пинту прохладного пива – не забудьте подготовиться. Трёх-четырёх сортов (тёмное, светлое – узнайте его вкусы заранее) будет вполне достаточно. К пиву подайте лёгкие закуски: солёные сухарики, горсть лесных орехов или жареного арахиса. 3. Обязательно следите за своим кругозором, будьте в курсе политической и экономической жизни страны. Будьте готовы к тому, что после небольшого отдыха мужу захочется обсудить с вами внешнеполитические новости или биржевую сводку. Всегда держите под рукой небольшой словарик экономических терминов, но никогда не пользуйтесь им при муже: мужу, несомненно, доставит огромное удовольствие самому разъяснить вам смысл терминов «трансакция», «инвестиционный риск» и «тренд». 4. Не жалейте времени на сервировку стола: накрахмаленные скатерти, небольшой букет в красивой вазе, свежие фрукты – вот нехитрые составляющие, которые вернут аппетит утомившемуся мужу. В будние дни в меню не обязательно включать пирог – попробуйте предложить несложные в приготовлении шарлотку, струдель. Возможно, они придутся по вкусу вашему супругу. 5.Важная часть семейной жизни – регулярные занятия спортом. Возможно, муж будет протестовать против ваших ежедневных утренних пробежек – перенесите их на более позднее время. Помните, что упругие ягодицы, здоровая кожа и, разумеется, улыбка, улыбка и ещё раз улыбка – заслуженная награда для вашего супруга. 6. Не пытайтесь всю домашнюю работу делать сами – муж с довольствием поможет вам в выходной день. Не стесняйтесь просить его подать гвоздь или подержать стул, когда вешаете картину. 7. О приближении дня рождения своей мамы лучше сообщить заранее – за неделю, вскользь. Возможно, мужу захочется поздравить её – подберите соответствующую случаю недорогую почтовую карточку. 8. Дети шалят и мешают отдыху супруга? Займите их полезным делом. Пусть дети смастерят какую-нибудь полезную вещь: скворечник, флюгер, будку для собаки. 9. Будет неплохо, если в свободное время вы освоите какой-нибудь музыкальный инструмент, например, баян, арфу или цимбалы. 10. С первого дня супружеской жизни возьмите себе за правило не переставлять без нужды с привычного места хьюмидор. Следите за его содержимым и своевременно пополняйте; не допускайте, чтобы рядом с хьюмидором оказались сильно пахнущие вещества: духи, специи и т.д. 11. Каминную трубу и дымоход во избежание пожара прочищайте регулярно – не реже 1 раза в месяц. Используйте для этого время, когда муж и дети находятся в Луна-парке или Макдоналдсе. 12. Перед объективом фотокамеры постарайтесь придать своему лицу осмысленное выражение. Не пугайтесь вспышки: это специальный прибор, с помощью которого фотограф компенсирует недостаток света в помещении. (Кстати, припомните: давно ли вы мыли окна? Грязные окна значительно ограничивают световой поток и нарушают гигиену помещения.) 13. Следует помнить, что длительные телефонные разговоры вредно действуют на слух. Следите за тем, чтобы звонок любимой подруге не затягивался более 4 минут. В первое время вам на помощь придёт будильник. 14. К выбору мебели для кухни отнеситесь со всею ответственностью: никаких пуфиков, кресел-качалок и т.д. Кухня – не место для отдыха! 15. Возможно, муж согласится с тем, что для работы на кухне вам необходим кондиционер – отблагодарите его каким-нибудь особенным способом. Если же траты покажутся ему неразумными, не торопитесь расстраиваться: вернитесь к этому разговору через год. 16. Перед приходом гостей специальным карандашом пометьте столовое серебро. Супницы и сковороды обыкновенно этого не требуют. 17. Подбирая сейф для хранения ваших украшений, непременно посоветуйтесь с мужем. 18. Выбирая украшения, представьте себе рождественскую ёлку. Представили? Итак, роскошные цепи, подходящие для удержания полугодовалого бычка, золотые шары серёжек, браслеты, скрывающие руку по локоть – долой! Скромное колечко с небольшим (0,5-0,9 карата) бриллиантиком выгодно подчеркнёт ваш вкус. 19. Что-то пропущено..Наконец, нельзя не отметить, что вышеперечисленные животные мало подходят для домашнего содержания, несмотря на тихий нрав, сравнительно малые габариты и простоту в уходе. Не настаивайте также на покупке кенгуру. 20. Заведите общую тетрадь, в которую вы будете выписывать рецепты различных кушаний. В такой тетради будет также уместно время от времени размещать различные высказывания великих людей, пословицы, скороговорки, а также аккуратно вырезанные из ненужных почтовых открыток красивые цветы. 21. Произносите слова «моя мама» только в связке с её именем. Например: «Моя мама, {выделяется интонацией} ИМЯ {конец выделения}, в следующем году тоже не сможет погостить у нас». Этот нехитрый мнемонический приём поможет вашему супругу запомнить имена хотя бы некоторых ваших родственников. 22. И оттуда же, из части "Советов для мужчин": "После совершения интимного акта с женой, вы должны позволить ей пойти в ванную, но следовать за ней не нужно, дайте ей побыть одной. Возможно, она захочет поплакать".

Не... Кефир 1% - это наше все!

Я это правило соблюдаю "приблизительно" - у меня ужин как правило в 18.30, редко в 19.00. При этом стакан кефира или белок 1 яйца в 21.00 я для себя не считаю нарушением. Наоборот, нежирная пища, содержащая белок, "разгоняет" обмен веществ и способствует похудению. А вот хронический недосып похудению не способствует, это точно. "Не есть после 6" я понимаю как "не нажираться на ночь". Вот и все. Организму нужно время, чтобы переварить ужин, а ночью лишние калории не сгорают, а откладываются в жирок там, где не надо.

Ну вот что за несправедливость: нервные клетки не восстанавливаются, а жировые - не умирают?

"Новое" о старом (полный текст ("СБРОСИТЬ 30 КГ ЗА ГОД" (С) ) : 10 простых правил, чтобы сбросить вес: 1. Я отказалась от сладкого. Но я никогда не была сладкоежкой. 2. Я перестала есть мучное. Самым сложным было отказаться от булочек, пирожков, пирогов и прочих мучных изделий. Зато теперь я вполне могу успокоить желудок горсткой орехов и обезжиренным кефиром. 3. Никаких колбас, сосисок и прочей ненатуральной продукции! Вместо этого - вареная курица и - обязательно - мясо! Если не есть мясо, то понижается уровень гемоглобина в крови и ухудшается общее самочувствие. В моем рационе всегда присутствует вареная говядина. 4. Нужно есть как можно больше овощей. Их я ем в неимоверных количествах, пью чай с этими овощами, запиваю их кефиром, парю, тушу. 5. Никакого кофе! Кофе я заменила цикорием (предпочитаю пить его только с молоком), а заодно добавила в рацион чай и самые разнообразные соки. 6. Важно не есть после 18.00. И это правило я стараюсь соблюдать! 7. Надо устраивать разгрузочные дни. У меня в такие дни только вода или кефир. 8. Ни в коем случае не надо загонять себя в жесткие рамки диеты. Если вам очень хочется чего-то вкусненького, выберите один день в неделю и ешьте все то, что хотите. Главное, чтобы это не вошло в привычку! 9. Занимайтесь спортом. Если нет времени ходить в тренажерный зал - качайте пресс, поднимайте гантели... Танцы помогают держать мышцы в тонусе. 10. Не поддавайтесь рекламе! Никакие напитки не скинут лишние килограммы, если вы сами не станете питаться правильно. Отказ от вредных продуктов - дело привычки. Тяжело первую неделю, а потом просто перестает нравиться вкус многих продуктов. ...................

Творог еще хорошо есть по утрам. Для роста мышц очень важен белок.

20 - 30 минут утром перед завтраком - Бодифлекс (ссылки есть в и-нете). Дает очень хороший эффект, в том числе и по ногам. Попробуйте!

Девочки, я не пессимист. Но для тех, кто после 1-2 родов и длительного кормления грудью, или по каким-то иным причинам, имел вес за 80 кг (за 75, за 70...), проблема снижения-поддержания веса в 60-55 кг всегда будет актуальной. Дело в том, что количество жировых клеток в организме сохраняется. Клетки просто слипаются, из них уходит (сгорает) жир, но сами они никуда не деваются и только ждут момента распрямиться, когда их хозяйку потянет на сладенькое-мучное-алкогольненькое. То есть тело, даже похудев, всегда будет стремиться занять утраченные объемы. И вечный бой, покой нам только сниться! Это надо понять, принять, и жить с этим. Мы в этой теме с декабря 12г, если Шев позволит, будем здесь стройнеть и дальше. Кто-то сохранять прекрасный вес, кто-то - бороться с зажорами и косяками. Вместе мы сила! Мы даже можем пойти в разведку. Если одного схватят - другой убежит.

Предлагаю всем встретиться в спортзале! Павлан нам в помощь!

Юля, почему нельзя писать про тренировки? Ведь у нас конкурс и по весу (помогает диета) и по объемам (вот тут реально помогают только тренировки). Меня лично интересует, как я выгляжу, а не что показывают мои весы. Тем более, что если сбрасываешь много, то кожа должна быть подтянута. А как тут без тренировок справиться? Бодифлекс я пробовала. Хочется силовые и аэробные нагрузки попробовать. А тут наши виртуальные тренеры и подскажут, и поддержат, и урок дадут. Что в этом плохого? Мы же делимся опытом, а не только рецептами и кто сколько скинул. Важно не сколько? Важно: как?

Все правильно. За границей это общепринятая практика, и у нас надеятся можно только на себя в случае беды, или на помощь всем миром. Интересно, а администрация помогает как-то в таких случаях, или нет? Тем более, пострадал бывший бюджетный работник. Или управление образования - тоже ведь может помочь как-то человеку. Столько лет руководила садиком.

Волчица, я готова помочь, что ей нужно кроме денег? Могу подойти вечером и обсудить, привезти что-то завтра тоже смогу. По человечески жаль женщину. Я наверное, ее знаю в лицо, всегда здороваюсь. Она раньше заведующей там работала. Теперь уже не важно, конечно, но по моему, это она?

Павлан, мерси! Интересный вариант. Молодец, целую лекцию нам прочитал. Итак, за работу! В Пушкино можно этот колобок купить где? Кто знает? До Декатлона раньше выходных не доберусь.

Девочки, всем привет! Лена-Волчица, с прошедшей Днюхой! Лена-Верди, с Днюхой мужа! Немного набрала за первые и вторые майские, но уже стабильно отвешиваю привес. 1 июня - это хорошо, будет еще один мотиватор. Тут с диетами уже все, похоже, разобрались. А вот с упражнениями беда. Для тех, кто не в спортзале, а дома занимается по 20 минут в день. Большая просьба, плиз! Напишите комплекс упражнений. А то вес пришел и ушел, но обещал вернуться. Но интересует то не вес, а объемы! Приседаний - как и сколько? Отжимания - как и сколько? Что еще? Постройте нас всех и дайте задание уже. И к началу лета мы все как одна будем стройняшками!

Павлан, нет предела совершенству. Я вот уже 20-ку скинула, хочу еще 2-3 кг отправить куда подальше. Почему же не постройнеть в приятной компании?

Так присылать свои данные, или нет? Или конкурс сам собой сдулся?

Эти слова надо вывесить в ЗАГСе. Крупными буквами. И в женской консультации тоже.

Почитала Енотика. Согласна, это система питания и система тренировок, короче: образ жизни. Надо найти свою оптимальную форму, свой идеальный вес, и всю жизнь держаться в рамках прекрасного веса. А что - достойная задача. И вполне посильная. Типа "Лореаль - я этого достойна!"

Жена мужу: "Я от тебя ухожу". Муж в панике: "Я с тобой".