PavLan

хахахаха Значит действует!!!

@Аляска82, странное упражнение он делает на фотографии... Он хочет об голову что ли себе постучать? Обычно такой штукой делают упражнения стоя: на плечи или трицепс. А уж если сидя, то берут гриф и тянут или к груди или за голову. Если же он хочет прокачать спину, то нужно тянуть к животу, но не сверху, а прямо - на себя, сводя лопатки.

Кстати, эксперимента ради, вызывают ли у вас зевоту зевающие смайлики?

Ой, стесняется она. Есть чего стесняться что ли? Ну давай тогда в живую познакомимся. Ты ведь показываешься людям? Или сидишь в берлоге и вылезаешь только по ночам? ))

Сперва поешь, на сытый желудок проще уснуть. Меня что-то тоже начало рубить. И вроде погода солнечная, а всё равно...

Место, где зарыты фотографии указано на карте крестиком.

@Alina_**, в синих джинсах и красной футболке? )

Блондинка в черных очках?

@Enotik, на улице пресс можно качать только на турнике или брусьях. Можно и лёжа на земле, конечно, но грязно. На турнике ты знаешь что делать, да и видео ролики я помещал, а на бурсьях вот: http://www.youtube.com/watch?v=qdJ24AQxK4w Видео не нашёл, но я ещё делаю подъем ног на брусьях с разводом их в сторону.

Бег больше на ноги даёт эффект, живот будешь им долго прокачивать. А вот поднимание ног на турнике - хорошо! И зделай упражнение, которое я писал ранее - ноги под 90 градусов держат мяч, отрываешь плечи от пола. Оно как раз на то место, которое тебе нужно.

Если мы про одно и то же говорим, то его лучше делать на слегка наклонённой скамейке. Лично я не очень люблю советовать упражнения он-лайн. Предпочитаю показывать в живую. А то посоветуешь человеку, сделает не так, что-нибудь себе повредит, а потом на меня все шишки.

Ей узкий хват всё равно не пойдёт, т.к. она написала, что штанги нет. Для упражнения на трицепс, что я показал, одного килограмма для девушки вполне хватит. Просто делать надо медленно. Хребет в этом упражнении не задействуется, вся нагрузка идёт исключительно на трицепс. Но всё-таки, если есть возможность, то лучше в зале под чьим-то контролем. Так как неумеючи, можно что угодно повредить. )

Но и спина не прокачается. Это упражнение на грудь. Для девушки пойдут гантели и на 1 кг. Только нужно делать не жим штанги, а подъем гантелей лёжа на скамье животом вниз. Я не тренер, я такой же спортсмен, как и вы. Для лечения суставов - пей Сабельник. Он продаётся в аптеке. Курс на 2 месяца, в инструкции написано. Очень не удобно показывать через Интернет, тем более надо контролировать, чтобы правильно делала. Хорошо бы в зале показать... Упражнение гантелями на спину: Проблемная зона для девушек - это трицепс, который у многих провисает. )) Вот простое, но эффективное упражнение: Из такого положения просто разгибаем в локте руку с гантелью назад. Уже на пятый раз почувствуешь эффект в трицепсе! Так каждой рукой попеременно 3 подхода 5-10 раз (если больно - делай меньше).

Я не интересовался, просто видел там с детьми занимаются и у них там бывает весело. Сходи - посмотришь, узнаешь.

@mashaag, правильно, в медицину не надо. А с детьми есть одна организация, находится в Пушкино, Надсоновская 24, левый вход, третий этаж. Там как раз какой-то детский творческий кружок. Сходи, спроси, вдруг им твоя идея понравится и они тебя возьмут преподавателем.

Я горох выращивал из горошины. Кстати, есть один стручок. Можно замочить горошины из него до появления "хвостика" и сажать. Кому подарить?

Спасибо! А догадаешься кому я должен быть за неё благодарен?

Как же не посоветовал? Почитай на предыдущей странице.

Так съездите всей семьёй! У них 12 июня как раз День города будет. У вас машина есть? http://www.pereslavl.ru/news/?action=get_news&id=1200

Был у меня опыт выращивания на балконе: гороха, лука, щавеля и картошки. Горох вымахал аж до потолка, но плодов не дал. И с картошкой та же песня была. Только лук и щавель дали неплохие результаты. ))

А как ты хочешь? Пятидневка с 10 до 18-ти тыщ за 20 не устроит? Или тебе нужен свободный график? ))

А что за пошлые мысли должны возникнуть? Элипс - это из Камасутры что ли?

Ну тогда я помогу с фотками. Тоже был в Переславле, не в этом году, но удачно попал на День города. Уехал оттуда в кепке капитана и с кучей сувениров.

@Люля, да ты мать-героиня! Зачем тебе спорт, когда у тебя и так жизнь - сплошные соревнования? Ну если только поделать упражнения на проблемные зоны... А так даже не заморачивайся. Займёшься тогда, когда будет время и силы.

Да завидуют они все тебе. Как же так ты отдыхаешь, когда они вкалывают? Не не, срочно на работу! У тебя же муж, ребёнок - тебе семью кормить надо. А я так считаю: если семье хватает дохода мужа, то жена может и не работать. Или работать на не обременяющей работе, чтоб удобный график был, хороший коллектив, и никаких нервов. И то лишь для того, чтобы не остаться на бобах, если с мужем что-то неожиданно случится.