Oli

Галёк Приветик!

Дорогие Дамы! У нас изменилось время тренировок по степу и аэробики! Аэробика теперь будет в понедельник 19.00, а степ в пятницу в 19.00. Ждем всех желающих!

Правильно, аэробные нагрузки сжигают жир+уменьшение калорийности, за счет уменьшения порции! Так держать! Если настанет ступор, а он настанет, как только адаптируется организм к нагрузкам, нужно повысить интенсивность или просмотреть рацион на количество белков, жиров и углеводов. Если что пишите, если смогу помогу!

Смотря какие цели Вы преследуете! Если Вас все устраивает, абсолютна согласна, зачем приносить себя в жертвы! Ну а если нет, то надо потрудиться исправить в себе то, что не устраивает, это не легко, но без труда как говорится не вытянешь и рыбку из пруда! Потом эти ограничения не навсегда, как только приходишь в норму, можно потихоньку вводить некоторые продукты, это во первых, а во вторых можно вставить себе в рацион 1 день в две недели ( как только результат достигнут 1 раз в неделю), когда можно кушать все что хочется, большого вреда этот день не натворит!

Молодец! Первый шаг есть, теперь самое главное прийти! Будем рабы Вас видеть!

+1 согласно абсолютна!!!!! Только еще один момент, убираем простые углеводы (сахара, белую муку и где она содержится, белый шлифованный рис, виноград, бананы, макароны и сыры) последние убираем на время. Делаем сбалансированное питание: белки , жиры и углеводы+физические нагрузки (желательно пока аэробные) и наслаждаемся жизнью и результатом!!!!!

Нужно добавить аэробную нагрузку, так как жиры окисляются, а для этого нужен кислород, а кислород используется в основном в аэробных упражнениях. (интенсивных, циклических (без отдыха)).

Есть одно правило: хочешь поправиться, поголодай, как бы парадоксально это не звучало, так как у организма "включается звоночек опасность" и все, что Вы потом съедите будет запасаться в жиры, так как у женщин основная функция репродуктивная, а гормоны кот. отвечают за репродуктивную деятельность жировые, поэтому организм будет сохранять жиры всеми способами!!!! Лучше питаться сбалансировано и добавить физические нагрузки!

Понравилось отношение персонала, но не процедура )

Доброе утро! Нет, Юля ушла, ведет инструктор Олеся. Приходите, будем рады Вас видеть!

Нужна мотивация, для чего ему это нужно! Для здоровья или для того, чтобы привлекать женщин, прежде всего Вас!!!! Хорошее самочувствие, развить мышечную силу. Силовые тренировки тренируют нервную и эндокринную системуи т.д. Мотивация!!!!! Заинтересуйте его, объясните зачем ему это надо!!!! Если его все устраивает, то к сожалению Вы ничего не сделаете!!!!! Но вода камень точит!!!!!!

Этого к сожалению маловато! Хотя тоже не плохо, физические нагрузки всегда хорошо, но нужно задействовать все проблемные места. Это очень удобные места хранения жира, мало подвижные (пасивные мышцы) в которых хранится жир. Для женщин это области: тыльная сторона руки(трицепс), низ живота(пресс), бедра, ягодицы низ. С мышцами легче сбросить и главное удержать вес, так как мышцы энергоемкие и они много энергии забирают из организма. (энергию мы получаем из пищи, которую мы потребляем!)

К диете нужно обязательно подключать аэробные и силовые нагрузки, иначе худеть будете за счет мышц, а не за счет жировой прослойки.

Внимание, Дорогие Дамы! У нас изменилось время проведения тренировок. С 05 сентября тренировки по аэробики и степу, с 19.00 переносятся на 19.30. А в среду не будет Интервальной тренировки.

Внимание Дамы! С 6 сентября в нашем клубе, будут прходить тренировки по Функциональному тренингу. Тренировки: вторник и четверг в 19.30

В Спортивном женском клубе РОСТО (ДОСААФ) есть йога, инструктор Рита. тел. 8(496) 539-30-20, 8(962)962-88-11.

Я делала МРТ в Щелково, там вроде и цены самые низкие по Москве, записываешься приезжаешь и тебя сразу берут. Мне понравилось делала уже 2 раза. Ребенку и себе

Спасибо за замечание, мы исправимся!

Добрый вечер! Да, Лена и Рита у нас работают. Абонемент стоит 1680 руб. на 8 занятий, если Вы посещаете занятия часто, то после 8 занятий, оплата поизводится по льготной цене до конца месяца.

Доброе утро! Если есть опыт занятий в тренажерном зале и главное правильная техника выполнений упражнений, то можете начинать с кардио нагрузки и дальше переходить к силовым. Смотря какие цели Вы преследуете (набор мышечной массы или же жироcжигание). Так же не забывайте, что питание должно быть сбалансированным.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПОНЕДЕЛЬНИК 18.30 йога (Рита) 18.45 pilates ball (Олеся) 19.30 клубные танцы (Джоан) 20.00 боди-скульпт(Олеся) ВТОРНИК 11.00 боди-скульпт (Олеся) СРЕДА 18.30 йога+пилатес (Рита) 18.45 pilates ball (Олеся) 20.30 клубные танцы (Джоан) 20.00 боди-скульпт(Олеся) ЧЕТВЕРГ 11.00 pilates ball (Олеся) ПЯТНИЦА 11.00 стрейтчинг (Олеся) 17.45 боди-скульпт(Олеся) 19.00 стрейтчинг (Олеся) СУББОТА 12.30 йога (Рита) ВОСКРЕСЕНЬЕ 12.00 стриппластика (Ира) 13.00 силовая аэробика (Ира)

Осталось 9 дней! Если каждый из нас перечислит Саше 50-100 руб, то мы спасем девочку!!! Люди!!!! Вдумайтесь - МЫ МОЖЕМ СПАСТИ ЖИЗНЬ РЕБЕНКА!!!! Всего за 100 руб с каждого мы подарим девчушке самый дорогой подарок - ЖИЗНЬ!!! http://sptovarov.ru/index.php?showtopic=34220" Не проходите мимо!!!!!

Спасибо огромное всем, кто успел откликнуться!!!!! Кто не прошел мимо!!!! С Божьей помощью средства собрали, так что сбор закрыт!!!! Дай Бог Вам и Вашим близким огромного ЗДОРОВЬЯ!!!

Всем привет! Ездили 15.10 в Уголок Дурова, прото супер, дети ездили самой маленькой было 4 года, старшей 10 лет. Очень всем понравилось! Представление называется "Волшебное письмо". Брали 3 ряд по 450р. Лечше брать середину. На самом деле зальчик не большой, поэтому видно на любом месте. Всем рекомендую. )

Юля привет! Скажи пожалуйста сколько стоит цветок из шарика, который Вы делаете? Хочу ребенку сделать подарок на юбилей!