Ники

@Irochkina,@NIC, а поделиться подробностями? Интересно прям стало.

естественно поэтому для упражнений типа становых вес гантели берется индивидуально.

@JuliaGEm, а мне вот как раз на оборот. Если уж я пришла на 2 часа, то это должны быть 2 часа реального интенсива... такого чтоб на полусогнутых уползать.... и чтобы непременно нашлась еще какая то мышца которая до этого не болела вот тогда я довольна тренировкой иначе пустая трата времени стречинг и йогу тут не учитываю, это несколько другое. на них тоже хожу... и так же считаю важным компонентом физической нагрузки. Но этот так... порелаксировать

ха! я тут на тренировке в понедельник делая эти самые раскладушки после 30 штук (из 70) на пару сек решила дух перевести, и тут случайно зевнула... видели бы вы лицо Ольги которая как раз в этот момент на меня взгляд перевела.... оставшиеся 40 я с перепугу сделала без перекуров У нас иногда Ольга еще более сложные марафоны устраивает.

@JuliaGEm,в принципе не увидела ничего сложного. мы весь этот комплекс так же на занятии проделываем.

@Demid, у меня до поездки к чехам фины дали на полгода мультик. мы ее тогда использовали еще и для Греции. А Чехи в принципе жадны на визы....

@Кёльхен,клево! я вот все хочу поехать в страны шенгена, но после подлянки со стороны чехов как то жалко опять выкинуть деньги на однократную визу строго по датам.

для Ольги спорт - это ее жизнь! Она профессиональный спортсмен! Она не пропускает ни лыжные гонки, ни забеги по Москве и области... она везде где есть спорт! ее последние достижение о котором я знаю: третье место чемпионата МО по жиму лежа, так же участие в Чемпионате по МО по бодибилдингу и фитнесу. Она живет этим! Так что ваши кухонные разговоры про перекачанные ноги оставьте для любителей

В зале клево! Точнее клево когда у тебя офигительный тренер! У нас это Ольга! к ней хочется ходить, с ней хочется заниматься....она из тебя все соки выжмет, и даже когда кажется что сил больше нет, она подойдет и даст волшебного пенделя, что стыдно становится и тут же находятся скрытые резервы! причем ведет она супер пресс, тай бо и кросс фит (кто в курсе не самые легкие в физическом плане занятия) Дома я так не могу, дома себя жалко.... я ж устала все таки а тут смотришь на других и думаешь, если они могут, то чем же я хуже ну собственно вот и мотививационные фото

ой, а это как и где? я чет не в курсе.

Спасибо всем за поздравления!

@Мамуля, поставят. Только пособие там что-то около 800 руб в мес.

помню как сейчас..... под хлопьями первого снега 30 октября ехали мы в Домодоево с сыном.... ох и ругалась я тогда так что был снег в октябре, был!

вот именно! А в этом сезоне не таяло вообще!Так что хватит уже зимы! Главное чтоб Маняша елку собрала. А то толку не будет от наших споров

в последние годы снег и не выпадал в октябре.так что не факт-не факт

@JuliaGEm, из тех кто уволился, а потом назад просится - да. а так нет конечно, этим никто не занимается. @Злой Собак, ну это не то, чем можно пользоваться в работе. по факту то списки не рабочие.

В силу специфики своей работы задумываюсь... почему есть черный список работодателей, но нет черного списка работников.... а работники порой такой творят.... что искренне жаль тех, к кому они потом устроятся на работу.

@anika, а я в телефоне в фотках ее не нашла

И я! И я! Занимаемся второй год, точнее по большей части сын,а я как бонус В общем мы довольны как слоны! Мои художества

С Днем рождения!!! :party:

@olgaj, плохо вспоминается то что не знаешь а напомните пожалуйста

ха! а мне из 12 ни один не пришел... я чет про почту нашу не подумала совсем

пьяном или наркотическим угаре? че за бред? вы по себе судите? Если для вас отдых - это тыща баксов на неделю и 5 звезд отеля, то есть люди которые живут проще. И зачастую это совсем не студенты. и уж точно не в пьяном и наркотическом угаре - как вы выразились. Если вы с такими не знакомы, то не надо обобщать.

С Днем рождения! Творческих успехов и вдохновения! Спасибо за театральный пушорг!

А я очень люблю летать! Безумно люблю! А взлет и посадка.... ух! Я бы только взлетала и садилась! Особенно над ночной Москвой! @Irenok_22, соболезную. А полета точно не стоит бояться! Все будет хорошо! Я на себе проверяла