Andrey_RUS

Футболки не бывают обыкновенные - они либо беговые, либо никакие... Одна пара кроссов, если в ней бегать постоянно изнашивается через 600-800 км. Мои первые кроссы - асиксовые каяны, в которых я пробежал почти 1000 км уже с дырками... Не рассказывайте мне сказки.

Я в Геленжике в этом году бегал. Там безумная влажность. Даже с утра и даже по набережной вдоль моря. +28. В Пушкино я бегаю при любой температуре и влажности. Но здесь и выбор экипировки больше. На 3-й день я адаптировался (я бегал каждый день). На самом деле главный враг бегуна - это солнце. От него не спасает ничто - ни бейсболка, ни майка. Это только адаптация. 1 град. тела дает прибавку в частоте сердечных сокращений на 10 ударов. Если пробегаешь условно 10 км при температуре воздуха +28 при повышенной влажности, то в зависимости от темпа температура тела достигает +38-39. В Геленжике я был не одинок, но бегунов было мало... В основном женщины и девушки. Там нереально тяжело бегать. Но - охота пуще неволи... Да. Это обязательно, хотя я сам до этого не сразу дошел. Яркие футболки. Зимой сложнее, хотя я купил на межсезонье ярко-зеленую ветровку. Но я еще и хочу выглядеть стильно - чтобы было все подобрано, сочеталось. Там шортики голубые и майка голубая. Шорты черные и соответственно футболка - черная или синяя. Я же по улицам родного города бегаю и хочу, чтобы девушки оборачивались и говорили - "А почему мой парень не бегает так и в такой форме? Ведь это красиво!"

Ну да. Если ближе к теме - она же (эта футболка) стоит денег. При +30 только одна сработала и то совсем не из известных брендов. Майка. Можно мужчинам бегать в жару и топлес, но это не мой вариант. С шортами проще. Я в прошлом году дошел до 15 км при для меня хорошем темпе. Там все играло. Кроссы сыграли в минус. Итог - травма. Хорошая экипировка - это серьезно и она стоит больших денег. Марафонцы вообще жалуются, что футболки натирают, шорты натирают... Поэтому есть вариант 2 в 1 - подтрусники обтягивающие + собственно шорты. Есть вообще невесомые футболки и майки. Как пух. Шорты тоже. Стоят хороших денег. Да, есть такое. Это все проявляется со временем - что тебе надо. Мало приспособится к погоде - еще надо чтобы тебе было комфортно в этой экипировке.

Вы не поверите - я в молодости бегал в кедах, хлопковых спортивных шортах и хлопковой же футболке. А в качестве подтрусников одевал обычные плавки. Сейчас я бегаю в фирменных шортах и футболках из полиэстера, фирменных же кроссах. Играет это на результатах бега? Играет. И чем больше дистанция или темп, тем больше играет. И температура воздуха. Все играет. У меня 10-12 комплектов экипировки на любые условия при любой погоде (кроме ливня) в любой сезон. Еще по цвету сочетаю экипировку.

Что касается консультаций по экипировке - я всегда готов проконсультировать. Абсолютно бесплатно.

Парусник же задал вопрос про "бюджет". Я ответил. А то типа в районе есть бюджет, а у самих бегунов типа нет бюджета. Вот администрация вкладывается в мероприятия, а пацаны типа бегают тут и ваще не знают куда приткнуться ... Не взять ли с них денег? Они как бы бесплатно бегают по жизни. Мотыльки такие... Порхают... А деньги им приносят на экипировку ангелы... 12 000 руб. стоят кроссы, в которых я сейчас бегаю.

У меня 7 пар кроссов - грубо 30 тыс. Полтора десятка футболок - это где-то 5 тыс. руб. Около десятка шортов беговых - на вскидку тоже где-то 5 тыс. Там еще есть ветровки, штаны, тайтсы - суммарно наверное где-то 30 тыс. Итого - 70 тыс. руб. - это мои инвестиции в бег. Я говно не покупаю. Это минимум только на экипировку. Реально там больше денег затрачено на "бег". Если навскидку - за 3 года где-то 150 тыс. И теперь какой-то дебил мне говорит: ты должен заплатить за то, чтобы пробежать 10 км в официальном мероприятии 500 руб. Это как? Вот только моя форма летом - футболка, шорты, кепка, кроссы, часы с пульсометром (это обычная экипировка летом) итого стоят где-то 30 тыс. руб. На дне города артистам платит городской бюджет за каждую минуту выступления. Я хочу чтобы с этих 30 тыс. руб., которые я потратил на экипировку в данном забеге на Дне города мне заплатили хотя бы 10% от общей цены экипировки. А пробегу я бесплатно Нет проблем.

Кстати. Сегодня после очень долгого перерыва начал публиковать свои тренировки на страве. Получилось 5 км при темпе 6:30. Все бы ничего особенного, но было +28 Хорошо перед этим в Геленджике натренировался бегать при жаре.

Без комментариев.

Об чем я и писал - бегуны-любители - это типа "дойные коровы". Десятку бы с удовольствием пробежал на день города. Но этим... как это повежливее сказать... жадным людям - не отдам 500 руб. Пусть они сами пробегут для начала 10 км и мы обсудим кто кому должен платить

Чтобы на нем занять призовое место. Ведь оно, мероприятие, "спортивное"? А в спорте есть 3 места призовых... Если вы не претендуете на занятие этих первых 3-х мест (просто у вас цели такой нет), то можно абсолютно бесплатно бегать в г.Пушкино с любым темпом на любые дистанции и сравнивать свои достижения, например, в страве... Я кстати в прошлом году так и делал. Смотрю - так, вот эти трое - профики - я с ними соревноваться не буду. А вот эти (условно) двое - примерно как я по подготовке. Ну, я посмотрю на их прогресс, они на мой и потом сравним. И в общем я был вполне удовлетворен до травмы - т.е. в группе пушкинской я был не на последних местах. Причем моего возраста там вообще никого не было. Я "соревновался" с молодыми людьми. Ну вот вышли бы мы все, которые на страве и провели соревнования офф-лайн... Что бы поменялось? Я бы побежал не 6:00, а 5:50 на десятке? И что? Мои алгоритмы тренировок после этого кардинально бы изменились? Да нет - я просто с кем-то познакомился... И еще не факт что это знакомство будет мне полезно. За других не скажу... Может знакомство со мной вообще отобьет охоту бегать...

Я подозревал, что ты крут, но не настолько же? Ну отжимания на кулаках я может повторю. И джоггинг 400 м. Остальное я просто не совсем понимаю. Я вес сбрасываю... А тут мышцы и еще-раз-мышцы. Силовые упражнения в чистом виде. А как же "сушить" тело для бега? Бегун должен быть легкий и поджарый. И не масса мышц, а их координация играет... И реально играет! Вот ты объясни какие силовые упражнения нужны бегуну? Я выделил 3 (4-я факультативно) основных группы (снизу вверх по строению тела): 1. Стопы и голени. Подпрыгивания, имитация бега в статике с резиновыми жгутами, прыгалки и т.д. 2. Бедра и ягодицы. Приседания в основном. Можно с отягощением. Есть еще упражнения в статике на баланс тела - типа "ласточки", но не совсем. Есть того же типа, но в динамике - как бы имитация бега на одной ноге. 3. На что начинающие вообще внимания не обращают - это мышцы кора - не только пресс и спина, сколько внутренние поперечные мышцы таза. Здесь лучше всего планка во всех ее модификациях. Эти мышцы удерживают правильную осанку для бега. 4. (факультативно) - это мышцы груди и плеч. Здесь отжимания, подтягивания на турнике, гантели, эспандеры и т.д. Факультативно, потому что в общем это бегуну с нормальной анатомией не нужно. Если только есть какая-то недоразвитость в этой части.

Зашел я тут давеча в "Индийские товары". Будучи продвинутым кулинаром обратил внимание на специи и цены. В общем ассортимент хороший, но упаковки по 100 г. Цены нормальные. Купил зиру, пажитник. Рис басмати тоже по цене хорош, но не покупал. Вердикт: через 2-3 месяца закроется. Причина - низкий трафик покупателей и высокая аренда. Плохо себе представляю спрос в О.Пушкино на "асафетиду" и "гарам масалу" При чем тут арабские духи вообще не понял... Хотя фирма индийская Himalaya в косметике и не только известна давно. Рекомендую, пока магазин не закрылся.

На соседнем форуме толковый материал разместили по поводу воды в Пушкино. Судя по всему ситуацию продавливает председатель ТСЖ-7 корп. в О.Пушкино Эльвира Васильева. Судя по комментам она задела за живое очень многих Маячат суды и прочие разборки с, начиная от местного Роспотребнадзора до Генеральной прокуратуры. Судя по представленным аргументам со стороны ТСЖ-7 все более чем серьезно. Кстати разборки жителей домов (тоже ТСЖ) в Серебрянке, 48 с УК по поводу крышной котельной закончились выигрышем ТСЖ в суде. Было 2 сюжета на ТВ. УК, поставленная застройщиком, умылась... Это примерно то же, но в масштабах города...

Не пережимайте. Вы - рефлексивный человек и уже давно все поняли и про меня, и про мои стихи. Ну, не надо...

Павел! Я Вас обожаю. Но домохозяек я комментировать не буду. И именно в этой теме. Потому что сюда им сложнее всего прорваться. Я их раскалываю на раз-два. Бегать надо!

А это откуда? Кто эти критики?

Не знаю. А как Вы вообще темы складываете? По людям? Я бы не хотел из бега выходить. Я читал "вирши" в ветке "творчества"... Не вдохновляет... У меня нет таких проблем. Я хотел Паруснику объяснить насколько поэтичен бег. И это - чистая правда! Комментировать вирши неофитов я не хочу.

В том смысле, чтобы они там устыдилсь? Я опубликовал - значит можно.

Вот еще из раннего (это почти классика по размеру) Осень И стекают медленно на щёки Капли неуёмного дождя. Мы с тобою, осень, одиноки И сквозь твои слёзы плачу я. И рыдают небеса беззвучно, И промозглый сумрак горло сжал, И выводят на карнизе скучно Свои песни капельки дождя. Свой сентябрь раскидала осень, Стылый ветер рвёт чужой наряд. Мы с тобой у жизни не попросим Подвести свои часы назад. Нам с тобою жить ещё немного До седого злого декабря. Так, кидай же, осень, на дорогу Золото родного сентября.

Силовые? Ты хоть объясни...

Я давно это обсуждал. Люди, которые занимаются бегом всерьез - соревнования дают им статус в беговом сообществе. Это - одна категория. Любители просто спонсируют организаторов соревнований. Фактически любой массовый забег финансируется из карманов любителей... Любители проглатывают этот развод ради условной причастности к чему то большему, чем они могут - ну и главное - тусня. Эту тему мутили тут до Парусника. Здесь на форуме есть реальные спортивные бегуны. Но они ни кого не агитируют на участие в соревнованиях... Это просто другой уровень подготовки.

Но ритма же нет Поэзия предельно ритмическа. "Размер" есть. Например: Был бы я спортивным боссом, Это значит, что мои Хилые, худые ножки Вдруг на этой, на дорожке, Вдруг раз-двА, раз-два-трИ Побежали по полоскам, Что в лесу остались мне. Что же это? Разве нет? И у ножек нет дорожек, И у босса леса нет. Это наступило лето - Ничего дороже нет. Как-то так... Но это не поэзия, а пример ритмики и размерности в поэзии. P..S. Хотя 2 последние строки - почти на грани гениальности

По поводу дороги в Новом Пушкине (специально буду писать по правилам русского языка! - вот такой я вредный). Уже тут и канал 360 прилетел отработать свои 30 серебренников.... "Это - нормально", как говорил один киногерой. Но... 1. Главное! Есть инвестиционный договор застройщика с муниципалитетом. Он есть! Он лежит в администрации и она его никому! (даже депутатам не показывает, хотя это - открытая информация) 2. В инвестиционном договоре все четко указано, что должен построить застройщик и в какие сроки (дороги, детсады, школы и т.д.). Там все расписано. 3. Местная администрация никогда! не настаивает на соблюдении инвестиционных договоров. Почему? Я думаю, что это просто коррупция. Если не знаешь в чем причина - причина в деньгах. 4. И в случае О.Пушкино, и в случае с Новым Пушкино п.3 был фактически подтвержден одним из замов. Правда в завуалированной форме - типа - ну, не построили дороги, парковки... И хрен с ними... (есть в ютьюбе запись) 5. Губернатор вообще формально никакого отношения не имеет к проекту Нового Пушкино. От слова "совсем". Никакого "поручения" главе муниципалитета губер не имеет права дать. В РФ по Конституции муниципалитеты - это вообще не относится ни к Путину, ни к Воробьеву. Но... есть п. 6. И федералы, и регионалы забирают все (почти все) налоги себе. И дальше они типа что-то там по губернаторской программе что-то улучшают. В частности, дороги. Ул. Просвещения, конечно, муниципальная, но денежки у Воробьева 7. Дебилы из Инграда долго будут втирать, что построить дороги и обеспечить транспортную доступность микрорайона - это их чисто благотворительность по жалобам жителей Нового Пушкино, или это предусмотрено инвестиционным договором? Прокуратура тут может сыграть. Но почему-то вместо прокуратуры вызывается 360...

Я в молодости наизусть знал несколько сотен стихотворений. Не в смысле в школе заставили учить - я специально учил. Нарабатывал "базу". Была выработана специальная техника запоминания. Все не так просто. Свое слово в поэзии сказать... Вот еще мне нравится мой стилизованный под детские стихи (хотя не детский - там нестандарные рифмы) стих Над весёлой речкой, Что бежит игриво, Слабенькие плечи Опустила ива. Тихо плачет ива, Словно понарошку, А ручей игривый Гладит ей ладошки. Но вообще-то бегун должен обладать как и поэт внутренним чувством ритма... У поэта больше возможностей его менять, у бегуна меньше.