Andrey_RUS

Борис Пастернак Февраль. Достать чернил и плакать! Писать о феврале навзрыд, Пока грохочущая слякоть Весною черною горит. Достать пролетку. За шесть гривен, Чрез благовест, чрез клик колес, Перенестись туда, где ливень Еще шумней чернил и слез. Где, как обугленные груши, С деревьев тысячи грачей Сорвутся в лужи и обрушат Сухую грусть на дно очей. Под ней проталины чернеют, И ветер криками изрыт, И чем случайней, тем вернее Слагаются стихи навзрыд. 1912 И сравнить с моим: "И стекают медленно на щеки. Капли неумного дождя" Поэтически я переиграл Пастернака.

Я вообще не понимаю как люди бегают с наушниками и что они там слушают... Вот там 1-2 часа какого-то дебилизма как правило. Причем никак по ритму не относящегося к бегу. А ведь есть поэзия - и она очень ритмична... Она предельно ритмична.

Федор Сологуб Любовью легкою играя, Мы обрели блаженный край. Вкусили мы веселье рая, Сладчайшего, чем Божий рай. Лаская тоненькие руки И ноги милые твои, Я изнывал от сладкой муки, Какой не знали соловьи. С тобою на лугу несмятом Целуяся в тени берез, Я упивался ароматом, Благоуханней алых роз. Резвей веселого ребенка, С невинной нежностью очей, Ты лепетала звонко, звонко, Как не лепечет и ручей. Любовью легкою играя, Вошли мы только в первый рай: То не вино текло играя, То пена била через край. И два глубокие бокала Из тонко-звонкого стекла Ты к светлой чаше подставляла И пену сладкую лила, Лила, лила, лила, качала Два тельно-алые стекла. Белей лилей, алее лала Бела была ты и ала. И в звонах ласково-кристальных Отраву сладкую тая, Была милее дев лобзальных Ты, смерть отрадная моя! 3 июля 1901

что это реклама...

Не говори красиво, говори как правильно нам начать летать на крыльях Или это реклама?

Вообще никакой. При том что одно дело мои воспоминания о когда-то прочитанной информации (может несколько лет назад) и тем что пишут сейчас или недавно... Ну, Вы выйдите уже наконец из придуманной себе роли тролля... И встаньте на позицию информированного и квалифицированного бегуна. Чего Вы меня обсуждаете? Вам какая от этого "выгода"? Что это Вам даст на трассе? Я вот этого не понимаю... 30 секунд на километр? Шнур еще появился... С какого перепуга? А у меня Мик Джаггер. И что? Со мной и вообще надо обсуждать параметры бега как такого в любых измерениях и даже в экстремальных. (И экипировку, и воров-организаторов разных пробегов...) По существу возражения есть? По существу! Что есть! такой человек? И он бегает марафоны в больших количествах!

Федор Сологуб ЖУТКАЯ КОЛЫБЕЛЬНАЯ Не болтай о том, что́ знаешь, Тёмных тайн не выдавай. Если в ссоре угрожаешь, Я пошлю тебя бай-бай. Милый мальчик, успокою Болтовню твою, И уста тебе закрою. Баюшки-баю, Чем и как живёт воровка, Знает мальчик, — ну, так что ж! У воровки есть верёвка, У друзей воровки — нож. Мы, воровки, не тиранки: Крови не пролью, В тряпки вымакаю ранки. Баюшки-баю. Между мальчиками ссора Жуткой кончится игрой. Покричи, дитя, и скоро Глазки зоркие закрой. Если хочешь быть нескромным, Ангелом в раю Расскажи о тайнах тёмных. Баюшки-баю. Освещу ковёр я свечкой. Посмотри, как он хорош. В нём завернутый, за печкой, Милый мальчик, ты уснёшь. Ты во сне сыграешь в прятки, Я ж тебе спою, Все твои собрав тетрадки: «Баюшки-баю!» Нет игры без перепуга. Чтоб мне ночью не дрожать, Ляжет добрая подруга Здесь у печки на кровать, Невзначай ногою тронет Колыбель твою, — Милый мальчик не застонет. Баюшки-баю. Из окошка галерейки Виден зев пещеры той, Над которою еврейки Скоро все поднимут вой. Что нам, мальчик, до евреек! Я тебе спою Слаще певчих канареек: «Баюшки-баю!» Убаюкан тихой песней, Крепко, мальчик, ты заснёшь. Сказка старая воскреснет, Вновь на правду встанет ложь. И поверят люди сказке, Примут ложь мою. Спи же, спи, закрывши глазки, Баюшки-баю. 12 октября 1913 года. СПб — Москва. Вагон

По ассоциации со Шнуром в закромах памяти вспомнил про Мика Джаггера (фронтмена Rolling Stones) - когда-то в 80-х прочитал, что Джаггер, несмотря на разгульный образ жизни (где были и алкоголь и наркотики вроде даже... чуть не каждый день) ежедневно пробегал 10 км. и очень внимательно относился к поддержанию формы. 26 июля с.г. ему исполнилось 75 лет. И он такой же "сухой" как и 40 лет назад. Только не надо меня троллить, где я это в 80-х прочитал... Гугль в помощь.

Еще про Андрея Чиркова http://zozhnik.ru/andrejj-chirkov-v-marafoncy-na-spor/ 20 км в день - это круто. Я 3 года пытаюсь через день пробегать 10-15 км на бодром темпе... Первая попытка была в прошлом году - закончилась травмой серьезной. А этот ветеран бегает... И никаких травм. Правда, судя по фото - он очень "сухой". Мне до него далеко. P.S. Жду извинений от троллей.

Уже пошли слухи в местных соцсетях, что вот типа администрация "разыскивает" волонтеров для обеспечения этого мероприятия, когда на само мероприятие выделены суммы с "шестью нулями". Да, а еще и собирают взносы на участие в забеге... А еще! установили призовые. Вырисовывается такая схема финансовая: 1. Деньги из местного бюджета на организацию забега пошли по договору некоему ИП. 2. ИП, получив эти деньги и которых явно мало, чтобы купить молоко своим детям еще и объявляет, что "делайте взносы, господа" - "на спасение детей". 3. Поняв, что такая грубая схема как у Остапа Бендера не проходит, ИП объявляет призовой фонд, дабы сослаться на него, чтобы объяснить, куда пошли "ваши взносы". 4. И где налоговая и СК? (вопрос не риторический). Когда я работал в администрациях Пушкино и Мытищах и лично участвовал в организации разных мероприятий, то никогда призовые не были денежными. Это были ценные призы. А то и вовсе грамоты. Выдать призовые может только беззвестное ИП, которое с администрацией заключило договор на мероприятие. Это - клондайк...

У Вас просто хорошая печень и общая тренированность. Я бы и без "возлияний" не пробежал 36 км Это уже другая история. Но на самом деле (я опыты ставил) даже неупотребление алкоголя в течение 1 месяца (не "возлияний", а от слова совсем) никак не сказывается на результатах тренировок. Еще раз - если печень работает, как надо. (Так что Шнур, упомянутый не мной выше - не так уж и неправ...). Но у меня есть подозрение, что и успехов в беге достигают те, у который печень просто суперздоровая - она же еще и функцию депо гликогена в организме выполняет и много чего еще. Обычно обращают внимание на сердце, его приспособленность к кардионагрузкам, но есть еще и нагрузки на печень. И бег тоже - нагрузка на печень, как это ни странно прозвучит... Успехов!

Да. Вообще никогда спортом не занимался до 52 лет. См. ссылку выше - все там найдете И не надо троллить. Это некомильфо...

Посты надо читать внимательно! "Нет ни одного свидетельства" в Древней Греции!, когда бы умер кто-то пробежав дистанцию хоть сколько километров. А в Древней Греции были и Олимпийские игры и тренировки "гимнастов" - будущих воинов (Вы уже поняли, что это не то же самое, что имеют в виду сейчас под гимнастами). И только вот этот "марафонец" умер... А может и не умер? Кто видел его могилу? "История" - особенно древняя - это как правило сборник мифов и легенд.

Нет. Его зовут Андрей Чирков. Вот одна ссылка https://newrunners.ru/mag/recenziya-na-knigi-andreya-chirkova-beg-v-pomosh-i/ Но по имени можно найти массу информации в инете. Я если честно, особо не вдавался в эту историю и книг его не читал, но память зацепила... Поскольку действительно случай уникальный.

Кстати это тема последних лет - молодые спортсмены умирают... В Древней Греции молодые люди умирали на поле битвы. Нет ни одного свидетельства, чтобы молодой человек умер просто пробежав какую-то дистанцию. Кроме одной фразы... На которой теперь выстроен культ "марафона".

Я Вам "напомнил", что после большого бодуна человек пробежал "марафон". Это не сказки - его можно пощупать и даже у него есть книги как он дожил до жизни такой.. Я к сожалению не могу вспомнить его фамилию навскидку... Я найду. Вы не поняли - вот есть реальный! опыт и есть легенда. Тренированные греки могли пробежать - их в отличие от этого забулдыги специально тренировали. Физически. Не на бег, но здоровый человек примерно в 25 лет (а это средний возраст греческих воинов) не мог умереть на этой дистанции. Что ж Вы так держитесь за легенды? Это же все - вранье.

Вы меня будет троллить? Не ожидал...

1. Да. Но в домашних условиях надо уточнить - с гантелями, например, весом 5-10 кг. 2. Основное - приседания - это ежедневные у меня тренировки. Все остальное я делаю по-другому для бега - это на баланс стоп и мышц голеней. 3. Нет дома никаких покрышек! Планка для бегуна - это важно! Я тут долго продвигал тему про мышцы таза... Чето никто не среагировал. 4. Да не "так-то так" - а есть вьюношы и девушки. Плечи - это не для того, чтобы тягать штанги - в беге, в беге нужны красивые плечи и мышцы груди - они еще и функциональны.

Да. Это - легенда. Я видел в ютьбе эту дистанцию четко - во-первых там другой километраж, который не бьется с "марафонским бегом", а во-вторых там большие перепады высот - только в путь! Это знаете на Эвересте (Джомолунгме) - там люди некоторые доходят до вершины, а некоторые умирают. Всего навсего 270 трупов... По как бы "традиционной дистанции" марафона никто не умер. Откуда эта хрень, что "добежал и умер"? Я знаю историю одного мужчины русского далеко сейчас за 50, который забился на бутылку водки (или что-то типа), что он пробежит "марафон". Он пробежал, его увезли в реанимацию, потом он пробежал еще 100 марафонов (вроде у него даже прозвище - "бешеный марафонец").

Древние греки готовились на убой... Это очень печально, но основой экономики Древней Греции были войны и убийства. В этих войнах завоевывались рабы. Воспитание древнего грека основывалось прежде всего на физических тренировках в "гимнасиях" - открытых площадках, где юноши тренировались обнаженными, голыми (гимно - это обнаженный). В поддержку этого культа - красивого тела ваялись скульптуры. Никакого отношения они к "марафону" не имели... В Древней Греции готовились воины, а не бегуны. Все сказки про "марафон" - это сказки, у которого по большому счету нет даже рационального ядра. Это чисто мифическая дистанция.

И как? Я же список опубликовал мой опорных упражнений для бега. Но в общем, да, ты меня понял... Спасибо!

И Вы это рассказываете человеку, у которого 7 пар кроссов?! И который не выйдет на пробежку точно не зашнуровав каждую петельку... Чтобы кроссы были вторым "я". Я утрирую конечно, но иной раз перешнуровываю новые кроссы до того, как не сядут по ноге по 10 раз. Есть разные формы шнуровки. Это меня больше заботит, чем дырки в кроссах... Которые в дырках - в них бегаю мало зимой. От них уже райда нет. Выкинуть жалко - а жена ругается - уже места нет складывать твои кроссовки! Я ей спокойно отвечаю - ты же обещала, когда я начну бегать - ты начнешь бегать со мной. Итак, прошло 3 года. Я бегаю, а ты нет Наверное буду свои старые кроссы в гараже складывать как предысторию моего бега для коллекции. Ну, детям не интересно, но внукам - посмотрят - а! это же история бега в кроссах. А я зимой только на улице в любую погоду только бегом... Охота пуще неволи. Нравится мне бегать. Выходишь на улицу в -15 - все ежатся, ветер!, дороги нет, а ты наяриваешь километры. Уже в -20 вокруг лица собирается иней, а ты бежишь и на всё плюешь. Я как-то в прошлую зиму описывал - там жесть была на дорогах - а я бегу себе бегу - сугробы? - это же то что надо! ветер? - еще лучше! Сколько я получил из этой 7-км пробежки адреналина - я передать не могу. Но из этой пробежки я сделал несколько выводов по экипировке.... Адреналин-адреналином, но кроссы и куртку надо иметь по погоде. Еще 10 тыс. "Я - поэт. Зовусь я знайка. У меня есть балалайка" (это из Николая Носова). Зачем все переворачивать? Я же не сказочник? Я же бегаю! Очень скромно и не на большом темпе - по ЧСС. Я так решил и это пока мои цели. Я их добиваюсь долгими, упорными тренировками. Все это очень непросто. Добиться в итоге на тренировке 15 км при среднем пульсе 135! (я подчеркиваю пульс!, а не темп) и темпе 6:00 это очень непросто. Ультрамарафоны бегают считанные единицы - я не из их числа (хотя втайне им завидую). У меня все рассчитано. А комитет по спорту может что угодно организовывать - еще раз - прежде чем что-то организовать сами пробегите 10 км. Встаньте со своей задницы, купите хоть минимальную экипировку и пробегите 10 км. Это же так просто! Бумажки перекладывать - это не километры бегать.

Еще из раннего (лирическое, теплое): Завывает вьюга И юлит юлой - Милую подругу Провожу домой. Зимний ветер злится Будто человек. Под ноги ложится Нам несносный снег. Темнота мерцает Пеленою звёзд. Где-то глупо лает Безутешный пёс. Город-вольнодумец Жжёт свои огни И сплетеньем улиц Мы обручены. 6 декабря 1988, Пушкино

Хочу! Но чтобы мне заплатили за участие в забеге! 2000 руб. Обоснование я привел. Профикам, которые тут есть, надо 10-20 тыс. руб. платить за забег.

На все сезоны и при любой погоде? У меня: одни адидасовские на зиму двуслойные. Плюс в мороз я одеваю под них тайтсы или термобелье; на межсезонье есть легкие штанцы от асикса и 2 пары утепленных. Есть еще зимние тайтсы - но пока в них не бегал. Итого получается 4 штанов + 2 термо + 3 тайтсы = 9... Какие одни? Так не бывает - это все враки...