Andrey_RUS

Бежать за электричкой - это не вид спорта Ладно. Будем смотреть по нынешней зиме что и как. По любому - либо с шипами, либо трейловые кроссы. Хотя в прошедшую зиму в принципе нормально бегал в каянах асиковских. А навернулся потому, что побежал во двор, где никто песочком не посыпал дорожки... И кроме того ямы... Вот в яму и угодил ледяную. Но темп был низкий, поэтому никаких травм не было, хотя сначала было больно Меня другое интересует - какие кроссы купить на зиму в случае! экстремальной погоды. Зал ведь денег стоит. Не лучше ли их на кроссы потратить? А свежий морозный воздух - он вообще-то пока бесплатный

А Вы сколько км бегаете? Если не секрет... Что Вам бегать типа негде... Я прям заинтригован Кстати был сегодня в бизнес-парке Крылатские холмы. И там оказалась штаб-квартира Адидаса русского. Это такое огроменное здание этажей 7. Внизу 2 фирменных магазина - Адидас и Пума. Типа такая витрина. Явно девочки и мальчики типа продавцы просто там целыми днями баклуши бьют, ибо место непроходное никак. Я там все обсмотрел, прощупал, что по бегу из самых-самых последних разработок и понял, что у меня все уже это есть но сильно дешевле. Единственно, за что зацепился глаз - новые кроссы Пума (у них кстати очень большой ассортимент именно беговой, в отличие от Адидаса). Называются All-terrain running shoes, но в инете не нашел. Видимо совсем-совсем новая модель. У них там в магазе на всю стенку реклама и т.д. С гортексом и подошва понравилась - боковые зацепы. По снегу будет самое оно. Стоят около 9 тыс.

Вокруг ОПушкино хорошие тротуары и никаких машин на них нет давно - гайцы эвакуируют регулярно. Еще надо будет посмотреть как будет с тротуарами в Новом Пушкино. Там круг примерно тоже 1 км, но там широченные тротуары. Если будут чистить так же хорошо как в ОПушкино, то можно и там.

Раньше там закупался для бега и на алиэкспрессе, пока не обнаружил в Пушкино Вайлдберриз... К качеству декатлоновской одежды претензий нет. Хотя функционал и дизайн простоватый... Но если бежать не на Бостонском марафоне, то вполне Начинающим советую однозначно.

Уже сейчас надо. И не все на машинах к тому же. Про пешеходов вообще по-моему не подумали.

Лучше конечно писать про Декатлон, а не про пробки

Съездил сегодня. Хороший магазин. Уже кое-что присмотрел к покупке по хозяйству, но были очереди в кассы, поэтому отложил до завтра. Еще что понравилось - что от Леруа до Декатлона рукой подать пешком. Но сама схема транспортная внутри ритейлпарка не очень продуманная. Явно не хватает внутреннего сквозного проезда (прохода) вдоль всех магазинов, параллельно той дороге, с которой все съезжают к конкретному магазу. Когда их будет 4 или 5, то на выезд - заезд будет просто ступор.

Сегодня попробовал. Вручную дистанцию на скорости конечно сложно определить даже по часам, но я примерно знаю 100 метровку. Поэтому визуально отмерял расстояние. И по пульсу на восстановление. Был после свадьбы (не своей естественно) не в лучшей форме, но Полар мне Running index поставил 50, что для моего возраста считается "превосходно" Короче - работает. Думаю так и надо дальше, но увеличить время до 1 часа с 35 мин. Еще раз спасибо за идею.

В ОПушкино зимой тротуары чистят до блеска - как котовые яйца - я уже писал. 1 круг - 1 км ровно. Милости просим! В парке ВНИИЛМ можно бегать в любых трейловых кроссах (уже давно подумываю о покупке именно на зиму и по парку - на Вайлдберриз есть варианты где-то в районе 5 тыс.). Нет проблем вообще. Там круг по парку где-то полтора км, если к реке не спускаться. 15 км - 10 кругов... Скучновато будет конечно... Но если -20 - нормуль!

Это мягко сказано думаю... Тут такое дело. В одном из форумов, на которые я давал ссылку выше девушка писала, что в спортмастере есть съемная шипованная накладка на кроссы. В Мытищах надо будет посмотреть. Это был бы лучший и дешевый вариант. Ну еще Декатлон откроется в конце ноября - надо будет там посмотреть. Более дорогой - уже приценился - это асиковские кроссы с шипами. http://crazy4running.ru/krossovki-s-shipami-asics-gel-fuji-setsu.html Стоят они порядка 7 тыс и выше. Самая засада, в Вайлдберриз где я все кроссы покупаю и где можно их купить с большой скидкой именно этой модели нет. Но учитывая, что я хочу зимой нарастить объемы до 15 км видимо придется разориться А что делать? Я так понял по прогнозу погоды, что ледяной дождь уже будет в конце октября.... Я в прошедшую зиму бегал по улице. Но там объемы были небольшие. В принципе проблем особых не было в районе ОПушкино. Один раз только навернулся на льду... В принципе круги можно крутить вокруг ОПушкино, но скучно. В зале мне было бы еще скучнее... Кстати в Заветах, где я сейчас бегаю не знаю еще какая будет дорожная ситуация... Чистят там дороги или нет?

Да кому она нужна? Она россиянам-то не нужна... Как Пушкино пушкинцам примерно... Неужто и Пушкино пиндосы захватили?

Реально надо общаться, а не в "соцсетях" Их и придумали для того, чтобы кастрировать реальное общение граждан...

"Боли в спине" - это уже не про ЛФК, а бегом к доктору И вообще очень растяжимый диагноз. Боли в спине могут быть и при воспалительных процессах в почках. У мужчин - при простатите. Может быть радикулит - тоже воспалительное заболевание. Самолечение - очень вредная вещь! А для развития мышц спины упражнения совсем другие. И они вообще в комплексе с упражнениями для пресса, плечевого пояса и т.д. Для осанки и общего тонуса. Для бегунов-любителей, например - свои упражнения. М.А. прав. Кстати "крокодил" йоговский - он не для спины конкретно. Вообще по йоге он для "балансирования кровообращения" - там все мышцы задействуются. Вообще крутое упражнение. Тонизирует Но требует железного здоровья. Общеизвестное упражнение для мышц кора (спины, ягодиц, пресса, повздошных и поясничных мышц) - это "планка" во всех ее модификациях.

Я категорически против называния нашего подъезда "несчастным"! А бункер этот давно надо было убрать...

Спасибо за подсказку. Надо будет литературку почитать на эту тему. Жаль, что часы нельзя программировать на разные отрезки - только на одинаковые. Но в принципе расстояние отслеживать вручную не проблема.

Что и требовалось доказать... Глас народа ничего не значит. Значат действия граждан (горожан). Как бы считается что СД - это делегирование воли горожан на решение их проблем. По факту - это цирк, который ни за что не отвечает.... и сливается в экстазе с АПР, которая тоже ни за что не отвечает. Я вот лично Вам повторяю - есть принцип - остальное интрига. П.С. Я бы даже усилил - СД и АПР действовать в интересах горожан - это "западло".

Конечно эмоции - такая навязанная манера СМИ. Абсолютно. Тема - раздуть пузырь эмоций. И больше ничего. В ответ на это как и на другие проблемы будет - "А вот мы на Добродел напишем или аж самому ВВП". И пузырь сдуть. Ну ладно обыватели тыкают в клавиши - это отдельная тема - им ни на что больше времени и сил нет. Но СД! А вот тут - извините - либо они работают, либо пишут в Добродел... У них по Уставу Пушкинского района довольно большие полномочия. И если они не хотят решать вопросы и вообще работать на своем месте, они привлекают какие-то другие инстанции. При том, что все в их власти. Я подчеркиваю - в их! П.С. Вот посмотрите что напишут в ответ на этот мой пост. Ничего... Никто ничего делать! не хочет. Вообще! Трындеть на форумах - это одно. А сделать свое предложение решением - это другое. Проще пожалится начальнику.... Но ТС прокололся - он сослался на СД. А это уже другой уровень решений. Но СД как и форумчане ограничился бла-бла... Т.е. люди, сидящие в СД не нужны Они ничего не решают сами. Тогда кто решает?

Ну да, вызвали Бушева, который ни за что даже по должности не отвечает и типа "оттянулись" Всегда разрешение на торговлю подписывал зам. Главы, на то уполномоченный официально! Это что - некий секрет для депутатов? Они не знают как его зовут? Депутаты не знают кто какие документы в АПР подписывает? ТС уже развел тут какой-то флуд... Утопить существо вопроса в эмоциях... Прям как российские СМИ... Уже слухи пошли, "что во всем виноваты армяне" Это уровень родового племени, где есть свои и чужие, но не уровень решения муниципальных вопросов в современном мире. В прокуратуру они заявление напишут... Бред сивой кобылы. В Добродел еще бы написали... СД - это власть или для информационных вбросов?

Холмами Пушкино обделен... В основном все только вдоль рек - Серебрянки или Учи. У Победителя - самая лучшая горка у Серебрянки. У Учи - Акулова гора, но она не такая уж и "гора". Подъем там более пологий, чем у Победителя, но более длинный. А вот закольцевать не получится. Там только обратно той же трассой. Надо бы туда сбегать, кстати... Новый маршрут т.ск.

Тоже хочу, но где-то через пару лет... Организм раньше не перестроится... В этом случае - да, нужны объемы. Не спорю. До 3-х часов... Около почты на Московском. Весной. Может не в красном, но в яркой футболке. Я вообще всех бегунов в Пушкино замечаю и "фотографирую". Их не так много. По крайней мере днем, когда я бегаю. В парке ВНИИЛМа с утра в выходные чуть не толпы. Но там не столько бегуны, сколько колоритные персонажи Ну примерно я угадал... П.С. Несколько дней назад - в Новом Пушкино вечером видел бегущую девушку. Очень техничная и быстрая - явно профессионалка. И по экипировке это чувствуется - кроссы не разглядел, но одежка беговая фирменная. На часики посматривала. Красиво бежала - вдоль НП и потом в Заветы... Ни разу таких в Пушкино не видел

Фартлек - это кстати тема. Вчера попробовал. Причем получилось спонтанно. Хотел в ровном темпе, но побыстрее, а получилось, что опять стало скучно и начал периодически ускоряться. Опять таки по пульсу. Поскольку темп часы показывают с задержкой, а пульс мгновенно. В итоге оказалось, что при ЧСС 150 темп был 4:45-5:00. Но это - на коротких отрезках - буквально 300 - 400 м. Мне так понравилось - думаю надо тоже в систему включать и отрезки увеличивать. А субъективно как будто так... слегка размялся... Но адреналин нормальный П.С. Кстати испытываю в "боевых условиях" свои асиковские trainer 21. Впечатления очень хорошие. На низком темпе они не особо нужны. Я в них летом только в жару в парке бегал и то потому что они более дышащие. А вот когда бежишь быстро - они начинают работать уже по своему функционалу. Легкие очень. И перепад по высоте между пяткой и носком небольшой. Так что рекомендую.

Это что? Это и без теории понятно Просто по факту. И кстати мой спич был про это - зачем объемы на привычном темпе, если от них толку ноль? Прежде всего увеличивать темп и делать тренировки более разнообразными. Т.е. собственно переходить к бегу как таковому и осваивать такие полупрофессиональные программы для любителей. Циклирование - это вообще моя любимая тема Я в молодости алгоритмы строил с учетом времени года, дистанции и т.д. Правда темп отслеживать не было технической возможности. Сейчас все проще. Дробное питание. Долгие углеводы типа бананов, картофеля, круп. На бананы я уже давно подсел - благо дешевые. И еще на перловку недавно. Дешево и сытно. Белок - мясо, творог. Сырки с изюмом - отличная штука, но очень сладкие. В Глобусе покупаю Светолюбово или вроде того. Более-менее хороший вариант. Вполне реализуемо

Больше конструктива и выберем - нет проблем. А по теме - это уже частная собственность и не нам решать, что здесь будет. Кому собственник продаст - то и будет. Атак - значит Атак. Свято место пусто не бывает.

Тема вообще-то про Леруа Это почему? Если был вопрос про то, что Леруа - это типа отстой и как у всех... Я может так Леруа рекламирую

@Veronikka, всегда приятно слышать мнение специалиста. Но непонятно почему Почему лаконичность и функциональность - это дорого? У меня ремонт именно так и сделан. Единственную роскошь которую мы с женой себе позволили - хорошие полы. Не ламинат. Стоили очень дорого для площади 90 м. Причем присмотрели их как раз в Леруа, но у них не было такого объема и купили в итоге на тарасовском рынке и даже со скидкой на такой объем. Все остальное - копеечные вещи в общем. Это вообще к ремонту не имеет отношения Вообще в гостях самое главное хозяева и насколько они тебе интересны, а не в какой плитке у них ванная... Ну и поесть-попить