Andrey_RUS

Из этой ветки. Но не из бега. Поэтому я стрелки перевел на страву. Вот так вас устроит? Я человек простой - меня устроит статистика из Стравы. По бегу. Велосипеды меня как бегуна вообще не интересуют. Т.е. по определению. Я не занимаюсь фигней вроде айронмен.

Не здесь, но на канале в ютьбе (одного - в русском языке нет артиклей - здесь имеется в виду неопределенный артикль) тренера по бегу опубликовал такой текст (он привязан к теме автора, но в общем я постарался в нем дать некое свое "кредо" бега для любителя:: Для начинающих бегунов, на самом деле, важны 3 вещи: 1) пульсовые зоны, 2) цикличность тренировок, 3) отработка техники. Здесь важен п. 2. Циклы тренировок я, например, строю в 3-х временных измерениях - 1) недельный цикл - сколько и каких тренировок будет на конкретно этой неделе - для начинающих это скорее будет по дистанции - от меньшего к большему объему и обратно... Для продвинутых - объемные восстанавливающие и темповые 2) сезонные - это очень важно, например, где зима от лета отличается на 60 град в максимуме и минимуме температуры. Например, в Подмосковье диапазон температур, при которых в принципе можно (и нужно бегать, чтобы вырабатывать адаптивность к этим перепадам - я бегаю практически при любой погоде, кроме проливного дождя) это от -20 до +30. Наиболее комфортной для бега считается температура +15 (минимальная экипировка без переохлаждения, скажем так). Это как правило, конец августа - начало сентября. В этом смысле пик результатов должен планироваться именно на этот период вне зависимости от соревнований, хотя они тут как раз всегда и начинаются Т.е. условно зимний период - это период поддерживающих тренировок, ОФП, СБУ и т.д., весна - это собственно начало планирования на осень и вхождение в форму, а лето - это период развития результатов в перспективе подготовки к началу осени 3) многолетние циклы - это планирование объемов/темпов, которые планируется достичь в принципе. Здесь будет важен вопрос - зачем? Профики и любители здесь разделяются на 2 больших лагеря: профики всегда готовятся к соревнованиям и улучшению результата на дистанции, а любители более диверсифицированы - есть такие, вроде меня, которых бег интересует как таковой и его освоение в технике (ну, нравится мне бегать!, адреналин получаю и т.д.), есть джоггеры, которых в принципе интересует не бег как таковой, а разговоры о "беге", разные тусовки, в которых можно поучаствовать, потом в инстаграмме фотки-селфи и т.д., есть (и их сейчас очень много, для которых - бег - это одна из физических нагрузок, а вообще они занимаются всем и хотят некой физической гармонии и тем самым практически разрешают давний спор между бегунами и качками. Но это все - разные цели и разные циклы, если этим заниматься вдолгую (минимум 10, а лучше 20-30-40 лет). И вот на эти условно 20 лет нужен план. Вот у меня есть план на 20 лет как фаната бега. Я хочу пробегать 20-30 км с темпом 5-5:30 в комфорте и чтобы девки на меня смотрели и говорили - о! смотри как он красиво бежит! Хотим присоединиться. И парни тоже должны приобщаться к бегу (но не ко мне). Это хороший план и у него есть некая цикличность. В каждом году ставится цель на условно - осень, что нужно пробежать, например 15 км.. Но 15 км можно пробежать при темпе 7 мин/км, а можно 5:30. Можно при ср. пульсе 130, а можно при 150-160. Нужно пробежать в пике дистанции (большая чем в прошлом году), темпа (большем чем в прошлом году), пульса (чтобы не менялся и оставался в норме или ниже) (чтобы сошлось все в точке). Достигается это такой ступенчатой системой тренировок, при которой переход на другой уровень достигается как бы скачком. Иногда такое называют "вторым дыханием", но на самом деле эти "вторые и пятнадцатые дыхания" просто планируются и потом они рано или поздно происходят (насколько я понимаю, это связано с принципом гомеостаза в организме - вы что-то развиваете, но у вас в организме уже есть баланс, который вы сознательно изменить не можете, и наконец наступает некий порог, на котором либо ваш организм начинает разрушаться (болезни, травмы) или он просто перестраивает физиологические процессы под эту нагрузку. Тогда получается "второе дыхание", которое берется как бы ниоткуда. Второй случай я вообще не рассматриваю в виду его несерьезности. А третий - тут у меня есть скепсис не вообще - я вообще обожаю айронменов и даже знаю лично некоторых, но я не верю в долгосрочность таких нагрузок. Айронмены - это люди молодые и себя испытывающие на пределе. На пределе долго не удержишься. Гармония - это про другое... P.S. Про отдых - от бега надо отдыхать 3-4 раза в году минимум по неделе. Болезни, командировки, и т.д. не в счет. Надо просто забыть, что ты - бегун Спрятать кроссовки, перестать писать в соцсетях на эту тему и т.д. Отдохнуть и посмотреть на себя со стороны А это мне вообще зачем? Живут же люди без бега... И хорошо живут! Чем я лучше-хуже? Это очень полезно!

6:00 примерно в среднем (кто не в страве). К ноябрю-декабрю будет 5:50 (у меня так в моей программе написано, а значит так и будет). И чо? А Вы бегаете с темпом каким? Цифры? Завели разговор - давайте скришоты из стравы... Вы же вроде меня хотели на "пафосе" поймать, а я апеллирую к объективной статистике. Вот и давайте не троллить, а апеллировать к статистке, которая есть только! на страве. Если Вы этой статистикой на страве не владеете и занимаетесь тупым троллингом, то Вы вообще о чем?

Спасибо!

Ничего там не жалко. Хотя Гунхильд уже и в страве достает Она и там "модератор". Вечный "модератор". Только непонятно чего... Клуб в страве организовал реальный бегун и я присоединился к его! инициативе. Если модерация там будет на мой взгляд неправильная - пошлю их на хрен со свеклой... Ну сделаю типа "Пушкинские бегуны" Технически это вообще не сложно. Буду там бегать один! Но главное без дебилов...

Пафоса нет от слова "совсем". В страве есть такая функция - когда нажимаешь на участника, то справа в колонках высвечивается сравнение тебя с тем человеком, чей профиль ты кликнул. Это просто статистика. И она очень наглядна. Там есть всё: результаты на 1 км, на 5, на 10 и т.д., общая дистанция, общее количество тренировок... За весь период с момента регистрации на страве. (Был у меня - точнее у моих часов глюк - время на 1 км указано 2 мин/км. Это неверно, но удалить его я не могу). Остальное все верно. Скриншот в студию! Про годовые объемы, за вычетом моей травмы с ноября 2017 по июнь 2018. 3 мес. я вообще не бегал, а полгода я восстанавливался. Еще раз напоминаю - у меня было растяжение (разрыв) связок ступни (подошвенный фасцит), P.S. Насколько я понял - Вы, Елена, один из модераторов клуба PushkinoRunners в страве. И не только там модератор. И? Откуда этот тупой троллинг?

Где-то выше я давал ссылку на Королевскую британскую службу почты (по-моему старее в мире ее нет). Наладить логистику Почты РФ сможет наверное студент. Там нет ничего сложного. Нет, не надо. Надо открыть Почта-банк, а потом нагрузить почтальонов за 15000 руб. Фантазии идиотов от Почты России меня удивляют уже лет 15!

Я много сил и времени вложил на продвижение этой ветки как бегун и как просветитель по бегу для начинающих. К сожалению, вынужден прервать здесь общение, поскольку времени нет на развитие темы. Все мои результаты по бегу и их комментарии только в Страве. Это очень удобно. Я поясню в чем смысл Стравы для меня: 1. Не надо никому ничего объяснять. Тебя оценивают по темпу/общему объему бега. 2. В Страве все видно и не надо доказывать, что "ты - не верблюд" 3. В Страве нет троллинга и каждый бегун ориентируется только на результаты других. 4. В Страве есть форум, в котором можно задать вопросы людям, которые реально бегают, а не троллят в форумах.

Вообще-то мы с ним уже года 2 общаемся в ветке "Кто хочет побегать"... По фото не было случая Короче - я его знаю - пусть и заочно. Он - хороший человек. Мне для такого вывода много не надо - всего 2 года общения

Это он Вам лично по егерской почте передал? Мне не говорил...

Нет. Мне до начальника Росгвардии далеко Только он! имеет право "лечить". Слово "он" подчеркнуто тремя! чертами. Вы записной тролль или есть что по существу сказать?

Не честно! Про себя надо говорить в таких случаях, а не про "униженных и оскорбленных", к которым Вы лично никакого отношения не имеете. А врачи (у меня жена - врач, работает в Пушкино - не скажу где) общается с этими людьми и она как врач им по мере возможности помогает. Скажу про себя - у меня стоит дома 3 больших пакета с одеждой, которую я не буду носить (почистил свой гардероб - там есть почти новые вещи). Я хочу их бесплатно отдать любым людям нуждающимся. Никто не принимает. В Лесном, когда я жил там - кладешь рядом с помойкой аккуратно и забирают. В Пушкино - это вообще непонятно как сделать. Секондхэнда нет, церковь берет (sic!) только с бирками - новое... Я в шоке... Я это к чему? Может этому конкретному человеку лучше теплую куртку подарить и вылечить его от лишая, нежели делать такие фото? И поймите: все всё знают!

Это не мои проблемы... И никакого отношения это фото к "объективности" не имеет, как и любое другое. Вы! же подхватили эту тему с "объективностью"? Я ее закинул, а Вы подхватили. А все очень субъективно... А "месседж" этого фото в чем и для кого? Не может быть фото "без комментариев". Всегда есть позиция автора фото. И она либо такая, либо такая. И она (всегда!) так или иначе публикуется. Технически можно сейчас сделать почти любое фото по качеству картинки. Художественно - нет, но это другая тема. (Поверьте, я фотографирую с 10-ти лет, начинав с Зоркого-4, а сейчас имею неплохой зеркальный Canon). Тема же неверная - "границы дозволенного в фотографии"... А должна была бы звучать так: "границы дозволенного для меня как фотографа. Подпись: Фотограф Сурикофф". И отсюда все мои вопросы... Они вообще не к Вам. У Вас хоть одна фотокамера в жизни была? Я не имею в виду смартфоны Когда Вы кадр выбираете, ракурс, свет потом (если в традиционном фото проявляете негативы, потом с них печатаете в темной комнате эти фото, сушите их, смотрите на них, потом плюете... и все по-новой) в фотошопе смотрите как подтянуть свет, цвет и т.д... Резюме: у фотографии нет проблем - это высокотехнологичная вещь, освоить которую может и подросток. Проблемы (в том числе с "границами дозволенного") есть всегда у конкретных людей, которые публикуют свои фото. Это их! проблемы (а не мои). И не Ваши тем более, если Вы - не фотограф.

Меня всегда раздражают т.н. "репортеры". Типа они и только они "несут правду жизни как она есть". Почему? Потому что это снято. На фото, видео и т.д. Неважно что вы думаете - даже появился такой жанр - "без комментариев", который меня просто бесит. Это типа "объективно". А чо там комментировать? Призы на разных биенале получают фотографы, которые снимают страдающих/умирающих! людей. Они эти фото продают за большие деньги, их публикуют в тиражных журналах, фотографы получают бешеные гонорары... Павел, Вы что хотите? Гонораров или чтобы Ваши снимки продавались с аукционов через 20 лет? У Вас есть контракты с журналами и т.д.?

Если по чесноку, то да. Вы же сами написали 30.36. Либо фальсификация, либо допинг. Либо Пушкинская десятка вообще не входит в некий реестр официальных соревнований. И как это - фантазии местных ИП... О чем я сразу и сказал...

Если бы я организовывал "Пушкинскую десятку" я бы разбил минимум на 3 возрастные категории (так делается всегда!-это стандарт) 1. до 18 (юноши и девушки) 2. до 50 3. после 50 (ветераны) Никаких взносов на забег не берется. Профики вообще бегут по отдельному регламенту с допинг-контролем. Но это сложно - не для средних умов... Это ж надо по 4 категориям разбить, еще взять допинг-пробы... Это невозможно! Вообще и в принципе!

Вы в это верите? В результат на уровне мирового рекорда? Вы хоть раз пробовали пробежать в этом темпе? Вы смысл слова "фальсификация" и "коррупция" понимаете?

Не знаю и вообще мало интересуюсь... Ок. Вообще я не раз писал, что бег - это очень красивый вид спорта. Но не 3 мин на км? Я к тому что современная техника фото могла же зафиксировать чемпионов?

Динамика передана. Ну и фактура. Реально хорошие фото. Вообще говорят, что 1-е место было 30 мин на десятке. Это почти мировой рекорд. Но как говорится за что взял - за то продал.

Молодцы! Но я никогда не буду платить за участие в муниципальном забеге.... Тот, что оплачивается из местного бюджета

Фото вообще отличные! Снять на фото бегуна - это отдельная тема.

Федор Сологуб — Чертовы качели В тени косматой ели, Над шумною рекой Качает черт качели Мохнатою рукой. Качает и смеется, Вперед, назад, Вперед, назад, Доска скрипит и гнется, О сук тяжелый трется Натянутый канат. Снует с протяжным скрипом Шатучая доска, И черт хохочет с хрипом, Хватаясь за бока. Держусь, томлюсь, качаюсь, Вперед, назад, Вперед, назад, Хватаюсь и мотаюсь, И отвести стараюсь От черта томный взгляд. Над верхом темной ели Хохочет голубой: — Попался на качели, Качайся, черт с тобой!- В тени косматой ели Визжат, кружась гурьбой: — Попался на качели, Качайся, черт с тобой!- Я знаю, черт не бросит Стремительной доски, Пока меня не скосит Грозящий взмах руки, Пока не перетрется, Крутяся, конопля, Пока не подвернется Ко мне моя земля. Взлечу я выше ели, И лбом о землю трах! Качай же, черт, качели, Все выше, выше… ах!

Да. Точно. Я за то - что вот человеку надо - вот лично ему - он то и организует. Чтоб свербило... И чтобы как организатор - впереди всех и вовлекает других за собой своей энергетикой, темпом, личным обаянием... А то типа бюрократы организовали.. Типа никто не бегал до сих пор. Меня это просто бесит!

Федор Сологуб Каждый год я болен в декабре, Не умею я без солнца жить. Я устал бессонно ворожить И склоняюсь к смерти в декабре,- Зрелый колос, в демонской игре Дерзко брошенный среди межи. Тьма меня погубит в декабре, В декабре я перестану жить.

Ага. Троллинг - это наше все