Bearwolf

Это то ясно-понятно! Я предложил, скорее, не упасть кому-то на хвост, а организоваться форумчанам на совместную рыбалку на чьей-либо машине. Бензин водителю за счет "хвостов" От себя могу предложить (поделиться) кое-что из снастей + местом в палатке!

Отличные фото! Отличный улов! Фидер - отличная тема! У меня аж три штуки их. Нехорошо напрашиваться... Но если бы соорганизоваться компанией на одну машину с общаковым бензином, то я бы присоединился! В любые из последующих выходных. Своего то авто нету... Только велосипед

Мы с семейством в этом году собираемся по комбинированной схеме. Т.е., билеты за свой счет (у меня были бонусные баллы у аэрофлота), а гостиницу + визу + страховку у агента. И на гостиницу получилась скидка (заказывали на букинге вродь), и с визой сами не заморачивались. В остальном - посмотрим, как будет. Как вернемся - отпишу в эту тему

Не, дело не в квадрицепсе. Я занимаюсь со штангами, и ощущение гипертонуса в мышцах ног мне знакомо Тут было другое. Именно клинило сустав - как будто туда гвоздь вбили... Нога не сгибалась, а если я прикладывал усилие, то сгибалась резко и через щелчек. Я, конечно, не медик, и строение сустава представляю обывательски, но, на сколько знаю, функция сустава напрямую зависит от внутрисуставной жидкости, кол-во которой, наверное, связано и с насыщением организма водой в целом, и нагрузкой на конкретный сустав. Мне этот вопрос так видится Хотя, конечно, можно обратиться и к специальной литературе. Так или иначе, больше я с таким "эффектом" заклинивания колен не сталкивался, и слава Богу!

По поводу недостатка воды при дальних дистанциях. Столкнулся с этим в своем первом вело-походе на Селигер в 2010м. На второй день похода мы проехали 80 км, и это по грунту. Т.е. педалировали около 12 часов. Т.к. погода была не жаркая, пил я не так много, как нужно было бы, и вечером при "заползании" в палатку, я понял, что с моими коленями что-то не так. По факту, они просто не сгибались, в прямом смысле. Суставы просто клинило... Конечно, я тогда испужался не хило, ибо подумал сперва, что капец моим коленям. Однако, более опытный велопоходник успокоил, и сказал, что это из-за недостатка воды в суставах, и что к утру должно все восстановиться. На утро, действительно стало легче, хотя колени похрустывали... Как из похода вернулся - все прошло окончательно. Так вот, мораль: на дальних и средних дистанциях пейте воду!

Сильный стих!!! Орлов вообще хорошо пишет. Где-то более сатирично и гротескно, а иногда вот так вот, как обухом по голове. Стих жесткий и честный, по-Летовски, я бы сказал! Если автор не против, продолжу тему двумя стихами Игоря Федоровича (а точнее текстами песен), созвучными по тематике с сабжем. Моя северная страна Детство было...Чёрт с ним,с детством. Детство страдало изобилием сладостей - Реализованным правом каждого. Прямо из детства в лабиринты заводов. Кубический метр чистого воздуха, Своеобразная поэзия лозунгов, Квадратные дюймы общей жилплощади, Плечом к плечу—в бесконечную очередь. О! Моя северная страна! Моя северная страна! От болезни слепой убеждённости Иммунитетов необходимости Год за годом «вперёд,без прошлого» Утешаясь долгом и ложью. Магический пепел любовного голода, Зимой атрофия застывшего города, Как закоченелые пальцы у горла, Печальные лица плацкартных вагонов. О! Моя северная страна! Моя северная страна! В этой стране не принято плакать, Здесь каждый день выпускается столько Войной закалённого сталепроката, Что Сталиных хватит надолго. Квадратные дыры тюремных коридоров, Железные вены военных кордонов, Кровавая пена столетних раздоров, Литые круги перекошенных ртов. О! Моя северная страна! Моя северная страна! Второй эшелон Грозное эхо слепого расстрела Руки за спину, а сердце - в ведро Тёмный колодец греховного тела Подлой победы хмельное ядро. А где-то вблизи, затаившись в тумане Предчувствий латает заплаты Завтрашней пулей блаженный висок. Завтрашней пулей блаженный висок... Странные игры прыщавых обличий Выбранной доли терновый венец В мутных шинелях без знаков отличий Мёртвые верят в хороший конец. А в прозрачной грязи беззащитно смеётся В канаве колёсами в небо Проданной веры второй эшелон. Проданной веры второй эшелон. Вихри враждебные веют над нами Тёмные силы нас злобно гнетут В бой роковой мы вступили с врагами И это причина для всех оправданий! По горло в земле, предавая и чавкая Лёгкими мы пожираем Скорбное мясо беззвучных времён. Гордое мясо беззвучных времён.

Был на рыбалке в отпуске, опять не в наших весях, а во Владимирской области. Результат относительно скромный, но за последние два года - первый стоящий хоть какого-то внимания Суммарная масса улова 1,3 кг, из них 3 карася грамм по 300, 1шт 350-400г и один маленький совсем ловил на большом пруду на удочку и фидер. Наживка - опарыш и червь.

Дал бы, да увез вот только в деревню чтоб там в отпуске заниматься, да там и оставил) Правда, они сборные, на 18 кг. И гиря там на 24 кг - этим и развлекался в отпуск... Весов серьезных, конечно, не хватало... Ну еще брусья-турник-отжимания, и на велосипеде покатался знатно! Сделал два "забега" на 100 км и на 40. Чуть позже отпишусь тут в теме "покатушки" и фотки приложу. И в разделе "рыбалка" тоже есть что написать

Привет! Не проблема! У меня велосипед на данный момент в деревне, привезу во второй половине июля, тогда и можно будет соорганизоваться. А так тут народ катается постоянно - главное, за темой следить!

я имею ввиду не классический присед, а именно с узкой постановкой ног и смещением их вперед. Делаю его с маленьким весом, исключительно для пампинга, т.е. после основного упражнения (фронтальный присед, либо жим ногами). Вот примерное описание: http://wolfworkout.ru/bodibilding-i-pauerlifting/prisedaniya-v-trenazhere-smita.html А силовые на ноги делаю в виде фронтального приседа и жима ногами лежа в станке. В Гаке люблю жать, но тоже больше на количество.

Я если один, то вместо малоповторных с максимальным, делаю 6-8 повторений, там уж если не пойдет последний повтор - можно читом добить. Еще как вариант - делаю на наклонном 6-8 повторений, а горизонтальный делаю гантелями, тоже 6-8. Конечно силовое упражнение с максималкой это не заменит, но пампит хорошо, и связки тренирует. Жим в смите использую исключительно на плечи. А еще в смите хорошо присед делать с узкой постановкой ног и смещением их вперед - так нагрузка смещается на квадрицепс. Люблю это упражнение - адовое!!! Квадры просто трещат от него

Смит- хорошо, но жим свободным весом полноценно не заменяет. Так что, вариант один - на максимальном весе жить со страхующим. А парень рассчитывал на страховочные стойки, только вот скамья странная... почему страховочные стойки находятся на расстоянии от основных...

В преддверие надвигающихся праздников, которые аж 4е дня будут (!!!) "закину удочку" на тему соорганизоваться на рыбалку! Вопрос к рыбакам-автолюбителям! Очень приветствуется выезд с ночевкой, с палатками. У меня есть одна двухместная! Варианты мест поизучал. Пока в фаворитах Нерль близ Калязина. кто что думает?

Ездил ли на рыбалку? Какое место таки выбрал, и каков результат?

Если ты не профессионал - то тогда нужно сушиться, когда сам морально будешь к этому готов. А что касается массы - тут вряд ли есть какие-то лимиты. Единственное, совсем новичкам не стоит с сушки начинать. Также, сушка, как и массонабор, должны проходить этапами, ступенчато. Первая сушка не должна быть продолжительной и слишком жесткой. Лично я, как уже говорил, первый раз попробовал сушиться в этом году, имея стаж тренировок около 5 лет. И то, потому, что за последний год что-то раскабанел с привычных 80ти до 90. Да и в зале друзья чаще стали говорить - "тебе бы подсушиться" Видимо, самомнение было задето

А каким образом обеспечиваешь неспешность худения? и как быстро жир уходит? Например, у меня на сушке получилось -3 кг в первую неделю, а потом скорость снизилась. За первый месяц ушло -5кг, за второй 2кг, и за 3й -2кг. Т.е. достаточно быстро, и, что плохо, с дикими потерями сил... А вот сейчас хочу закрепить вес на том, который достиг. Ну или пока лето могу позволить еще пару кг слить до осени. А там на набор массы пойду.

Совсем безуглеводка - это жесть!!! если есть цель хоть как-то сохранить мышцы без фарм поддержки - то безуглеводка не вариант. Я на этой сушке заложил 1700 ккал на суточный рацион. Из них приблизительно 150г в пересчете на чистый белок (не более 30г за прием пищи), остальное длинные углеводы и не более 30г жира за сутки (ем 2% творог + в куриной грудке он есть, ну и орехи вечером). И даже при таком режиме питания и силовые упали, и мышцы погорели (но меньше, чем ожидал). Зато жира нормально пожег!

Ну набор набору рознь! например, при моей физиологии (тип средний между мезаморфом и эндоморфом), если питаться не контролировано, то кроме мышц знатно прибывают бока и живот например, к стати, именно с них процесс сушки и начался. в первую неделю диеты ушло почти 3 кг и объем талии уменьшился на сантиметр.

Я сейчас треню по классике - грудь+бицепс, спина+трицепс, ноги+плечи. По мне, так самая оптимальная программа. До этого пробовал и круговые циклы, и грудь со спиной, а руки отдельно, и второй вариант классики "грудь+триц, спина+биц, ноги+плечи".

По поводу 110 сухой массы, даже при 190см росту - это капец как круто - соглашусь с предыдущим оратором ! Если кто знает Диму Тарасова - так вот, это примерно его весовая и "ростовая" категория. Он хорош, но "не сухарик". А просушенный атлет с такой массой будет ваще халком выглядеть

Вот интересные они) У меня один фидер с обычной "сборкой" - кормушка-груз и разведенные проволокой два поводка. Какая разница, использовать один такой фидер, или два "однокрбчковых" ? бред... но с фактом этой придирки знаком

Это я знаю! видел даже ролик про подводную охоту на налима на Уче! Пробовал в октябре на живцовую оснастку ловить щуку на участке реки между химдымом и мостом через железную дорогу - ни одной поклевки... Второй раз идти желания уже не было. Да и люблю я, как писали выше, "красота, речка, а не сталкерский пейзаж" потому, Учу больше не рассматриваю особо как место для рыбалки, пусть и близкое к дому

Сегодня шел по пешеходному мосту через Серебрянку - гляжу, народ столпился - смотрят в воду. А там плывет щука кг на 2 кверху брюхом и медленно жабрами шевелит, подыхает т.е. Видимо, зацепили ее блесной, сорвалась, да не отошла... Ну а может просто экология Серебрянки ее погубила. Но приятно удивил сам факт наличия щук в серебрянке!

Сахар! самый простой вариант... либо можно обойтись одним бананом - тоже достаточно сладко выходит, особенно по контрасту с пищей на сушке а вообще в такие "домашние гейнеры" можно что угодно углеводистое добавлять - варенье, сухофрукты. Главное, что бы жира не было. Но опять же, это уже "восстанавливающий" после сушки режим и массонаборный. При похудении такое питание следует избегать

Предлагаю рассказать - кто куда тренить ходит - вдруг в одном зале занимаемся, и не знаем! Я тренируюсь в Максифите на данный момент. Вот прямо сейчас туда собираюсь. Сегодня день спины и трицепсов! Сегодня первый день "выхода из сушки" - закинулся коктейлем творог 0,3% + банан + 1/2 ст.л. меда и в блендере все это. Ничего вкуснее не ел все эти три месяца!!! Пошел на тренировку грифы гнуть))