jeves

Друзья, мне нужен человек, который сможет на дому поставить уколы внутримышечно, примерно 5 шт. Раствор я приготовлю. Пушкино, Дзержинец 8. Срочно.

добрый день, на сайте mosenergosbyt.ru с февраля нет новых счетов, при этом на дом (мкрн Дзержинец) регулярно приходят молодые люди, которые говорят что ЕИРКЦ разорилась и любезно предлагают проголосовать за ООО "Ук марковей". Есть у кого-то инфа что делать, куда бежать?

о, робкая попытка начать холивар из секты любителей СПО детектед; Вирусов не пишут, потому что на рынке десктопов занимает ничтожно малую нишу, в рамках статистической погрешности (т.е около 5%), ту же винду можно настроить в два клика штатными средствами (сидеть под пользовательскими правами и включить SRP ) и забыть про вирусы ; Что касается уязвимостей, то сам линукс (внезапно) отвечает только за ядро и никакой ответственности за написанный под него софт не несет, зато любой скажет что если сторонний софт написан под винду и зависает то это однозначно "дырявая винда" По поводу работы на старых пк это шибко от выбора GUI зависит , kde gnome жрут никак не меньше win10; примечательно, что когда говорят о бесплатности и функционале описывают функционал и дорогих энтерпрайзных закрытых дистрибутивов типа RedHat’а которые ПЛАТНЫЕ Ну если вам от линукса нужно только в браузере посерфить да ютубчик посмотреть тогда да годится, а если речь идет об офисе где нужно централизованно рулить групповыми политиками и нужны CAD системы гарантированно и стабильно работающие, то тут не все так однозначно Если речь о закладках от гугла и уязвимостях андроида, то андроид – ни разу не линукс. Если ОС на базе ядра линукса тихо собирает данные с пользователя, то это не считается, т.к. можно же в принципе переписать всё с нуля и убрать этот функционал. Поэтому собирает, но это “не считается”. Архитектура ядра линукса неуязвима, поэтому если софт, скачанный из магазина приложений в андроиде, тихо ворует персональные данные, то это неправильный софт, кривой пользователь, но архитектура ядра линукса неуязвима. Так как андроид = линукс, то на любом андроиде идёт весь софт, написанный под любой линукс. Это аксиома. У кого не идёт, тот быдло криворукое. Если софт, написанный, например, под андроид 2.1, не идёт под 2.2, то этого софта нет "и он нинужен", а также 100% есть сто тысяч полных аналогов, но не просите их показать – не покажут. p.s. а либералы -это наверное те, кто продал страну в 90ые , которые нам говорили что армия не нужна, хватит кормить Кавказ , за вольный город Санк-Петербург, топили за свободные Штаты СИбири, призывали отменить призыв в армию итп итыды

Закон Яровой соблюдать не желает Дуров. да и эмигрировал заграницу что кагбэ намекает. Включение в реестр Роскомнадзора даст возможность российским властям потребовать от мессенджера перенести серверы в Россию и хранить на них информацию о пользователях, метаданные их разговоров и переписок, а с июля 2018 года в течение полугода сохранять тексты сообщений и записи разговоров, а также все пересылаемые файлы, по требованию предоставляя их спецслужбам. ну и прально не хрен Дурову террористам помогать

а не проще прикупить ингредиенты, приготовить тесто впрок, и порадовать себя сегодня пиццей, завтра хачапури, послезавтра другой пиццей итп гарантированно вкусно, полезно и стоит копейки. готовка пиццы занимает 40минут, причем что интересно не в глухом селе живем, у всех есть и духовки и магазины под боком и рецепты в интернете, но нет же....

добрый день, да, всё правильно, сегодня в 19, занятие состоится при любой погоде) приходите, пробное, естественно, бесплатно

Добрый день, подсказываю, Ирина уже несколько лет как съехала из Айсидоры и занятия проводит во дворце спорта Пушкино на набережной.

в сб, в Ивантеевке, самое убойное занятие, но раз вы тренированная, значит вам ничего не страшно, ждем вас.

расписание следующее Понедельник и Пятница в 20-00 Ивантеевка Вторник и Четверг 19-00 (Пушкино) Среда 20-00 Ивантеевка Суббота 11-00 Ивантеевка продолжительность 1,5 часа. Воскр отдых- Для записи можно позвонить преподавателю 8-903 -233-55-26 (Ирина) или прийти сразу в зал, места хватит.

Так наш вариант йоги, это как раз сочетание гибкости и силы, занятие происходит примерно так- разминка 20 минут, затем несколько силовых упражнений, потом растяжка и дыхательные упражнения для расслабления и снижения давления.

Добрый день ,Алена, занятия проходят во дворце спорта Пушкино (на набережной) и в Ивантеевке (дворец спорта Олимп на первомайской улице).У меня тоже грыжи и они не мешают занятиям от слова совсем, т.к. занятия происходят без отягощений и позвоночник не испытывает вертикальных осевых перегрузок. Через год после интенсивных занятий (в среднем 5 раз в неделю) обнаружил, что позвоночник начал выравниваться от сколиоза. Кстати на днях вертебролог с многолетним стажем подтвердил, что по его наблюдениям и бассейн и тренажерка проигрывают в эффективности по сравнению с хатха-йогой. Я сам ходил в Пушкинский бассейн почти 6 лет в среднем 4 раза в неделю и никакого эффекта для спины не заметил, иммунитет только укрепляет и конечности, простудными заболеваниями болеть перестал, а вот позвоночник никак не выравнивает.

посмотрите ролики Криса Хериа, очень доступно и познавательно про street workout

Форумчане, есть кто-то занимающийся workout-ом ? очень интересует эта тема, может объединим усилия?

Продолжу вести свой дневник ученика с описанием наших экзерсисов. Напомню, что мы занимаемся хатха-йогой, с обилием силовых элементов. Для развития гибкости, силы и поддержания здоровья в суставах. Всё, что нам нужно для занятий это коврик. В отличие от конкурентов мы не поем на занятиях, не интересуемся критическими днями и не тратим половину времени на установку внешней атрибутики (кирпичи, бруски, одеяла и прочая ерунда). К слову другие тренеры любят громко орать и без конца тараторить по 3-4 команды в секунду, что изрядно бесит сбивает и не даёт сосредоточиться. Наш тренер не отдает армейских команд и не грузит сложной терминологией вида "делаем адхо мукха шванасана". А говорит тихим добрым голосом “Делаем позу собаки мордой вниз”. Сегодня я научился уверенно держать майюрасану, она же поза павлина. Более гибкие наши девушки выполняют её из лотоса Есть еще внешне красивая фитнес версия Но она не так эффективна т.к. меньше давление на живот. А смысл этой асаны именно массаж (йоги говорят прилив огня) брюшной полости -печени, поджелудочной железы. Более тренированные люди умеют делать на одной руке. Одна из девушек сегодня села наконец в красивый вертикальный шпагат, причем на обеих ногах. С чем мы ее и поздравляем.

Всем привет, итак в данной теме я буду описывать как бесплатно, штатными средствами, предотвращать заражение ОС windows вирусами шифровальщиками. Вирус шифровальщик, работающий на международном уровне и вымогающий деньги с пользователей и организаций, выглядит вот так Шифровальщики используют уязвимости в древнем протоколе smb1, разработанном в 1983 году фирмой IBM, впоследствии доработанным майкрософт (smb direct переход на TCP port 445), в висте (ядро nt 6.0) МС кардинально переработал сетевой стек и появилась версия smb 2.0, а в восьмерке 3 версия, на данный момент в ОС win10 используется версия 3.1.1 в 10-ке smb1 отключаем так Безопасным считается использование SMB2 и выше. 1) если вы не предоставляете общий доступ к файлам, принтерам и сетевым сканерам по сети другим пользователям (а на домашних системах это на 90% именно так) первым делом отключайте привязку к сетевому адаптеру. 2) отключаем протокол smb1 с помощью редактора реестра Куст: HKEY_LOCAL_MACHINE Путь к разделу: SYSTEM\CurrentControlSet\Services\LanmanServer\Parameters Имя параметра: SMB1 Тип параметра: REG_DWORD. Значение: 0 если будет интересно ставьте спасибо и в дальнейшем опишу аудит использования и как восстанавливать файлы

а это уже мы, отдыхаем после занятия

привет всем, сегодня в субботу было прекрасное занятие в Ивантеевке, после 15 минутной разминки приступили к выполнению силовых упражнений, вот некоторые из них -поза луны , поза плуга , поза стула мостики

Небольшой лайфхак касаемо вопроса похудения. ежели вы занимаетесь спортом 15-20 минут в день например бегаете или плаваете, то организм черпает запасы энергии с помощью гликогена, накопленного в печени(100-120 грамм) и мышцах(1% от общей массы мышц). Суммарно в теле взрослого человека запасается примерно 200-300 г гликогена, однако в организме спортсмена может накапливаться больше — вплоть до 400-500 г. Даже если вы будете утром и вечером по 15 минут заниматься похудение не произойдет. Для похудения нужно чтобы расщеплялись жиры, а для этого заниматься нужно от 30 минут и больше. Процесс перехода на расщепление жиров профессиональные спортсмены называют открытием второго дыхания.

Бесплатно могу научить детей или взрослых плавать в короткие сроки. Всё, что касается сетевых технологий- сервер windows, linux, работа с 1С (устранение торможения,проблемы печати, вынос сервера заграницу), устранения проблем в работе почтового сервера, ip телефонии, принтеров, коммутаторов и роутеров. wifi в кафе, гостиницах (с хотспотом), качественный 4G интернет за городом- ПЛАТНО.

Поздравляем Трейни с почином, вот это наш человек, сказала "приду"- взяла и пришла, без всякой прелюдии, оказалась очень жизнерадостной и старательной и совсем не полной, а в меру упитанной и в самом расцвете сил. музыкальное приветствие для Трэйни

вчера в ивантеевке было прекрасное силовое занятие, приветствуем новую девочку Альбину. отличие наших занятий от Школ танцев, школ йоги, школ мам и пап в том, что занятия происходят с одним и тем же преподавателем. У конкурирующих фирм проблемы с текучкой, преподаватели убегают к любому кто им на 5 килорублей больше предложит, а у нас тренер не меняется и всегда точно помнит твои функциональные возможности и проблемы, варьируя упражнения в зависимости от состояния. Причем благодаря медицинскому образованию состояние оценивается в первое же занятие.

да, всё верно, ждём вас

Умиляют, конечно, люди, надеющиеся на врачей, вот я год назад пришел в семейку к док. Николаеву, он мне коленный сустав так "наобследовал"что я потом два дня за стеночку передвигался, В итоге выписал кучу лекарств и отправил на рентген, вы говорит, Молодой чемодан, на правильном пути, верной дорогой идёте. спасибо конечно. Проштудировал, что он выписал, оказалось что лекарства и мази обеспечивают лишь до 5% усиление кровотока, а вот физические упражнения до 200%. Причем лекарства еще и попутно гробят желудок, и чтобы не бегать как больной диареей бобер, и не кормить иностранные фармацевтические корпорации), лучше уж тратить 4-5тыр. в месяц на упражнения.

Кстати приветствуем нового пользователя Екатерину, надеюсь она скоро напишет нам сюда отзыв. Она уже три занятия подряд в Пушкино посетила.

для Вас я написал про субботнее занятие, или вы в субботу тоже трудитесь?