jeves

чтобы сцепление с ковриком было надежным лучше заниматься босиком, некоторые в носках , но точно без обуви, так как много перевернутых асан

Трейни, если вы уже вступили в почетный клуб "кому за 100" , то вам конечно будет непросто. А в целом йоге, как и любви, все возрасты и веса покорны. Первое занятие бесплатное (слово царя -тверже сухаря).. А дальше уже сами волевое решение примите.

ну почему же нереально, в Ивантеевке есть девушка Анна, ее офис где -то на Дмитровском шоссе находится. в Ивантеевке занятия в 20-00. но тем не менее регулярно прибегает,даже раньше других. Правда она на машине. еду еду на машине весь размазанный по шине, хе-хе. Я например от Москвы-3 добегал своим ходом. У поздних занятий минус тоже есть- заснуть потом тяжело. Тут на самом деле всем не угодить, у каждого свой график и биоритмы (капитан очевидность, знаю). Кто -то хочет утром, кто-то может только вечером, кого-то интересуют силовые занятия, кого-то только стретчинг, кто -то берет индивидуальные уроки за чисто символические 1700р. капитализм на дворе- возможно всё, были бы денежки. а денежки можно заработать только будучи профессионалом своего дела, а для этого лучше быть здоровым. Эвит, приезжайте в субботу, даже одно силовое занятие в неделю будет держать вас в тонусе.

коврик брать не надо, вам его выдадут на местности, если понравятся занятия потом купите свой. Он должен быть из специфического каучука,чтобы прилипать к полу, не скользить по телу, и иметь определенную толщину. цвет рояля не играет

женщины обычно одевают что-то плотно сидящее, потому что при переворачивании вниз головой футболка, повинуясь закону всемирного тяготения, неизбежно предательски спадает до подбородка, например БЕСШОВНАЯ ЖЕНСКАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ ЙОГИ DOMYOS https://www.decathlon.ru/longsliv-zhen-_e1-id_8394010.html БЕСШОВНЫЙ ЖЕНСКИЙ БЮСТГАЛЬТЕР-ТОП ДЛЯ ЙОГИ YOGA+ 500 DOMYOS https://www.decathlon.ru/bjustgalter-top-yoga-500-zhen_e1-id_8394011.html леггинсы https://www.decathlon.ru/legginsy-yoga-900-zhen-_e1-id_8394022.html либо свободные штаны для йоги- алладины оттакие

CAt, начало примерно в 19-10, девочки перед нами занимаются худ. гимнастикой и постоянно задерживаются, если опаздываете то одевайтесь так, чтобы не ходить в туалет для переодеваний. В принципе дворец спорта нашпигован туалетами и переодеться заранее можно в любом.

ок, раз никому не интересно, на след месяц продлевать не будем подписку, а где я вас оскорбил, Галина? жоповозка- обычный термин у автолюбителей, а про пельмешки упоминание потому что в соседней ветке в платных услугах- это самая популярная тема.

милая Кельхен, вы лучше на занятия приходите, там всё увидите, в развернутом виде в 3D

вот смотрите Ириска, до занятий были видны только верхние полтора кубика, а так спустя полгода стало

йога прочно стала частью моей жизни, не понимаю как я до этого жил, и я хочу чтобы другие вместо того, чтобы пельмешки трескать вечерами, тоже приобщались к тому же у вас почти у всех есть простите за мой французский "жоповозки," неужели реально сложно заставить себя прыгнуть в авто и приехать? кстати в Ивантеевке к нам присоединилась женщина в годах Светлана, нас становится больше, причем, что отрадно люди стали приходить не новички, а именно тренированные.

Сегодня у нас в Пушкино было обилие силовых упражнений Поза журавля (Бакасана) , поза паука , многочисленные балансы на одной ноге и другие асаны из кладовой знаний тренера, занятие пролетело на одном дыхании. Занятий на западной стороне не планируются, приходите вечером в Пушкино, пришедшим с форума первое занятие будет бесплатным сегодня была новенькая девочка в приличной физической форме, практически от нас не отличалась

tusik27, да, просто приходите, и будучи на месте позвоните Ирине, кто-нибудь выйдет встретить, а то там заблудиться можно. К администратору подходить не надо, Ирина сама с ними рассчитывается после занятий.

По поводу утренних занятий есть авторитетное мнение нашего тренера Ирины о том, что с утра тело деревянное, плохо тянется, утром лучше силовые нагрузки, Именно поэтому самое тяжелое занятие в субботу, чтобы было время на восстановление. А вечером когда усталость, наоборот, лучше тянуться и скручиваться.

Западная сторона в стороне от караванных путей большинства занимающихся. Нам лучше найти один зал площадью 30-40квм. с возможностью заниматься там в любое время.

Кстати занятия всегда сбалансированы, например если прорабатываем плечевые суставы, то в противовес еще тазобедренные, для каждой асаны сразу выполняется противоасана, например после касания ног за головой следуют прогибы.Это цельная система, а не то что "в тренажерку раз в неделю пришел, штангу два раза поднял, слёг с радикулитом, геморроем итп". Кстати интересный факт -средний возраст профессионального культуриста 47 лет, что кагбэ намекает ....

Друзья, я поговорил с Ириной насчет утренних занятий, она принципиально не возражает, но нужно чтобы группа была не 3 человека, а хотя бы 7 иначе нерентабельно (аренда зала съедает весь доход).Во дворцах спорта всё расписание на месяцы вперед забито, туда крайне сложно вклинить новые занятия (как плановые так и разовые). Галина, Меня посетила светлая мысль, а может поговорить с чиновниками, отвечающими за спорт и мы сможем арендовать свой зал в другом месте дешевле, например заплатив за год вперед за какой-нибудь подвал. Может кто подскажет как выйти на нужных чиновников?

Новичкам не соваться лучше в субботу, во все остальные дни можно смело приходить, помолясь на дорожку, перед занятием лучше не кушать часов 4-5 и опрокинуть стакан H2O

Hope, расписание следующее Понедельник и Пятница в 20-00 Ивантеевка (начинающие) Вторник и Четверг 19-00 (Пушкино) обычная группа. Среда 20-00 Ивантеевка обычная группа Суббота 11-00 Ивантеевка силовое занятие продолжительность 1,5 часа. Воскр отдых-помощь родным и близким, посещение рынка , культурная программа Cat, как не странно но дорога между Пушкино и Ивантеевкой имеет одинаковое расстояние 5,5 км и днем и ночью, ночью в это время пробок нет, от слова вообще. Во всяком случае за полгода я в пробки не попадал вечерами, а вот утром в субботу на выезде из Пушкино, да. Я обычно туда езжу на такси, а назад на автобусе, ибо некуда спешить.

сегодня был аншлаг, пришли проверенные бойцы скоро будут фотки, не только лишь все могут себя заставить заниматься, мало кто может себя от телека/пк оторвать , но как и в любом деле нужно без фанатизма чтобы не было вот так

от дворца спорта Олимп (Ивантеевка) ходит 22 автобус до станции Пушкино, ходит очень часто, больше 10-15 минут не ждал, ну а из Пушкинского дворца спорта можно смело брать такси

в продвинутой группе просто упражнения вида мостиков, стойки на голове, длительная задержка дыхания, отжимания по-йоговски, прогибы на животе и очень многие другие, впрочем если вы фрухарберт в прекрасной форме то можете сразу пробовать. Мне нравятся занятия тем, что тренер знает немыслимое число асан, и если например вам неудобно или больно, то она всегда подскажет более комфортный вариант..

по поводу утренних занятий наверное лучше позвонить напрямую тренеру, я думаю если будут желающие, она может сделать окно, что же касается "не серьезно" то по моему опыту лучше втягиваться постепенно чем с самурайским криком банзай сходить на два занятия, а потом лежать пластом, плача как всё болит

Кёльхен, стал выносливее, сильнее, похудел, особенно хороши утренние силовые занятия по субботам, перестала болеть спина от сидячей работы, в общем плюшек много ,ну и на характер действует, спокойнее и сдержаннее стал. Есть группа для начинающих, она в Ивантеевке, там бабушки предпенсионного возраста с ними вы точно любые упражнения делать сможете, я туда тоже иногда хожу.

Добрый день, Ирина, хорошо что вы наконец зарегились хожу уже полгода, 3-4 занятия в неделю, действительно эффект налицо. Большое спасибо за ваше терпение.