volchica

эт понятно ,на диетах ,алкоголь следует исключить вообще.

отдайте в банк ,как на ней и написано)

я вот сюда обращаюсь http://forum.pushkin...87%D0%B5%D1%81/ только я не вашем доме живу... фирма принадлежит моей знакомой .

там нет , сегодня вечером дома могу здесь скинуть "до" и "после" . сейчас гляну вроде на месте...

тож на нём

я желаю вам успехов .

ууууу мелочи жизни ) по сравнению с моим сбросом .я 30 с лишним сбрасывала ..

Микроволновой печи у вас нет на работе ? На работе можно и Геркулес , с добавлением сахара ,он кипятком заваривается хорошо . а вам далеко до 50 -ти ?

@NIC,в этой быстрозаваривающейся каше много ненужной химии и сахара .я беру обычные овсяные хлопья ,они очень полезны для желудка . всё зависит от вас и только .

вот вам вкусненькое , у меня она завтра на полдник: на 100гр 201.18ккал(если творог не обезжирен) Рецепты для пароварки. Творожно-морковная запеканка Ингредиенты: 200 гр творога 1 морковь 1 яйцо 2 ст.л. сахара изюм и грецкие орехи по вкусу соль, корица, кардамон, ванилин по вкусу . Способ приготовления творожной запеканки с морковью в пароварке Сырую морковь натереть на мелкой тёрке. Яйцо хорошо перемешать с сахаром, солью и пряностями. Добавить натёртую морковь и перемешать. Добавить творог, изюм и орехи и всё перемешать до однородной консистенции. Выложить творожную массу в форму. Готовитьв творожную запеканку с морковью в пароварке около 35 минут. чтобы уменьшить калории творог брать нулевой или 9-ти процентный!! Ну вкуснятина же ,а? можно запечь тыкву с сухофруктами это вообще 110 кк на 100гр ..а вкусно как .. нет пароварки тогда : на 100гр 176.21ккал ДИЕТИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ(БЕЗ ЖИРА, В ДУХОВКЕ!) ингредиенты: 500 грамм обезжиренного творога 2 яйца сахар по вкусу ванилин изюм 1 ст. ложка манки 2-3 ст. ложки муки, из расчета, чтобы можног было скатать смесь в шарики. много муки не надо! способ приготовления: Все ингредиенты перемешиваем. Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень. Противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир. Я выпекала на силиконовой-форме коврике. Нагреваем духовку до 175-180 градусов, ставим противень. Выпекаем сырники до готовности - они должны раздуться как булочки и подзолотиться. Ну очень вкусно, а главное - очень полезно и диетично Минимум жиров и муки для любителей сладкой выпечки выглядят примерно так:

@ksumaman, а -60 не пробовали? Вот кстати о вкусненьком ... вот у меня на обед сегодня : запеченная броколли с сыром Ольтермани 17%ным и сосиска ,мне очень вкусно поела с удовольствием , а до своего обеда прошлась около макдака фубееее ,ну запах .. мне кажется как же противно там пахнет ..Я к тому что организм привыкает к такой еде и чего то жаренное вызывает отвращение . Вообщем блюд множество вкусных ,особенно овощных ,просто еще не умеете их готовить )))

@ksumaman,когда вы перейдете на правильное питание ,после диеты ,вы не будете набирать , у меня это получилось набрать от праздников и гостей.Но сейчас нормально ,сбросила ,надо только походить в тренажерный зал за мышщами) Когда худею на диете никогда не хожу в зал , потому что не сбрасываю не черта ,а мыщцы дают еще обьёму..

да я долго себя настраивала ...Но теперь максимум салат или йогурт 0% на ужин а за 4 часа до сна ничего . если вы на диете ,исключите полностью алкоголь.

Сейчас я 42 размера ближе к 40-му ,худела я на много- много была более 48 р-ра .Худела долго года два .. сейчас сбрасывала к весне 7кг набранные за НГ ,с середины января ,удачно ,даже некоторые говорят перебор )) но надо в тренажерный зал походить ,времени всё нет ,а может компании..вешу 49 кг сейчас ..

мда.. когда то мне было совсем не далеко ,чтобы он мне был как раз ..

а может пирожками горячими ..

.

это да )я тоже так считаю ,поэтому за 3-ю это раз в этом лично убедилась это два меньше народу ,больше.... это три ну а минусы.. внекласснные мероприятия и тд.. постараемся чем нибудь компенсировать..

накидаю всякой фигни ,пока Лехи нет упс.. уже тут )

заархивировался)

жесть..

язь вот он язьахах

Продукция Останкино? Дочь Ленина? 5 элемент?

как и зачем?????