Санни

@Irochkina, базовые упражнения ее под хэштегом #упры_melannett

Из новинки. Сегодня опробовали.. вкусно. Рекомендую.. рецепт из сети ... в качестве зелени я взяла зеленый лук и укроп.. сворачивала и трубочкой и прямоугольниками с свернутыми краями... прямоугольники как что приличней смотрятся

@Dodgy Banana, как бы да .. как бы вроде и Жуков .. но что то не то "вдвоем зависли против ветра" (с) Эх... когда мы были молодые

@Irochkina, у Юлии Смольной пятиминутки. на ютубе есть

@bur-nellya, сегодня у нее... СОМБРА!!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

@JuliaGEm, соглашусь .. иногда хочется чистого вкуса .. помидор, например.. большой, розовый, сочный.. и не откусывать .. а нарезать дольками много.. на тарелочку положить и чуток соли . (а иначе совсем в горло не лезет (шутка) .. откусываешь, а он нормальный .. в смысле соком брызжет, капает и по руке течет .. а не как зимний - пластиковый и хрустит .. и вот помидор, соль и кусочек черного хлеба .. ВСЕ !

@bur-nellya, можно вообще все я тоже филе конечно не кромсала . но вот один важный момент - знакомая говорит - нафиг каперсы покупать, заменим соленым огурцом не советую .. Каперсы имеют пикантный привкус, который в этом салате очень к месту .. Вообще, люди сидящие на жестких диетах почему часто срываются.. потому что не имею вкусовых взрывов .. эта вареная курица, водяной огурец.. нет вкусовых эмоций .. поэтому приправы привносят положительные эмоции и дают вкус еде.. ту же грудь куриную ... можно просто обжарить или сварить, а можно в миску бросить, залить соевым соусом чуток, соль, перец, травы... подержать там на сколько сил хватит (утром замариновал, в обед пожарил, например) и на сковородку .. на обычной сковородке один вкус.. на гриль кинешь -тут уже и полоски на ней и цвет вообще другой.. и как новое блюдо .. и к груди просто овощной салатик .. С амарантовым полезным маслом в смеси с оливковым и приправами .. Вкусно же .. очень .. и главное запреты не ставить .. я вчера вот вообще хачапури готовила ..

Очень вкусный салат На 2 порции все в граммах Куриное филе 196 Сметана 10% 39 Чеснок 5 Йогурт натуральный 2% 39 Горчица дижонская 13 Каперсы 39 Яйцо куриное (желток) 13 Виноград 105 Грецкий орех 56 Перец красный сладкий 65 Соль, перец по вкусу 1. Филе отварить в подсоленной воде до готовности. Затем слегка остудить и нарезать кубиками. 2. Положить к курице разрезанный напополам виноград, каперсы, нарезанный квадратиками сладкий перец и дробленый грецкий орех. 3. Для соуса смешать сметану, пропущенный через пресс чеснок, йогурт, горчицу, отварной желток, соль и перец. Приправить салат, тщательно перемешать и подать к столу.

Выпечка и вообще сладости , даже если они ПП, в период именно СБРОСА веса не приветствуются . рецепт морковного кекса тут там в составе пшеничная мука.. меняем на рисовую и склоняем рецепт в нашу пользу. а еще домашние глазированные сырки идем в магазин и покупаем - плитку горького шоколада - пачку творога с жирностью поменьше (грамм 200 стандартная) дальше хуже - необходимо чуток джема .. в оригинале апельсиновый, я предлагаю клюквенный (перетертая клюква, например) - тогда вкус будет как у дорогого мороженого Чистой линии, которые с клюквой и бельгийским шоколадом и грамм 10 сливочного масла ТАК ЖЕ нам понадобится Силиконовая форма - у меня типа такой но сырки получаются такие ... Конкретные ... если есть диаметр поменьше-здорово.. В сети видела формы именно колбаской как настоящие сырки.. Переходим к приготовлению: - плавим шоколад на водяной бане - смазываем формы изнутри и чуток выходя за края тонким слоем шоколада - кладем форму в морозилку минут на 20 - смешиваем творог и масло - достаем форму - кладем до половины примерно творожную массу, потом ложку клюквы, например, потом опять творог до края формы - заливаем или замазываем шоколадом - в морозилку часа на 4 я закинула на ночь.. но утром тогда не разгрызете.. нужно будет достать заранее и минут за 30 оно оттает... правда вкусно более полезно чем неизвестные покупные и если взять себестоимость, то выйдет одинаково или может чуток дешевле чем Александровские сырки в горьком шоколаде .. из указанного количества у меня вышло 4 очень больших сырка - диаметр как хоккейная шайба, высота сантиметра 4..

это когда пресс есть, но он "где то далекооо, очень далекоооо" .. за чем то мягким.

@olgaj, что за спекуляция из- под полы ?

С днем рождения!

Слоня! С днем рождения!

уже поздно.. так что давай начинай..

Да вы, батенька, шалуууууун... - Да! не без этого! - Конечно! какой же вы без этого шалун.

читаю "2 спальника" (спальный мешки)... и когда дошла до фразы "стали велики"

я тоже не поэт.. использую исключительно простые рифмы, придуманные до меня. . использую, так сказать, народное творчество, поэтому блещу этим исключительно в узких кругах, дабы не сочли за плагиат..

дома с бейреля не работает.. соответственно и по вай-фаю телефона дома тоже не открывается. на работе ютуб работает. какой провайдер не знаю .

@Грюн, а кто провайдер интернета?

Собака Соня в отпуске черная клякса, блин

! Предупреждение: Кхе-Кхе

@Irochkina, в Питере много кто водит по крышам как экскурсии.. и на алые паруса в том числе..

@Krosh, она от дольче лука .. а находится в другом месте, да

- Кем быть круче: администратором форума или Богом? - Администратором форума. Действия Бога обсуждать не запрещено.