.Nusha.

, Чо ты сразу фуууу..........а я вот озадаченна, оказывается многие моменты очень полезны , вот думаю, самое просторное место у меня в коридоре, метр сюда, метр обратно, но там плитка и шершавая, даже не знаю, выдержит ли орех то, или лучше не рисковать........., тем более что обещают чудовищный эффект.

не могу, настроение поднимается от таких новостей ))) Попа - как орех! Вялая попа - это проблема ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы - это самая крупная группа мышц и для того чтобы придать им утраченную эффектную упругость (или приобрести) необходимо работать над усилением кровообращения попы и эластичности ягодичных мышц. Разберем эффективные методики увеличения упругости попы. Как сделать попу упругой дома. Итак, раз уж вас волнует этот вопрос, то очевидный совет "ходить в спортзал" вас явно не устроит. В спортзале расскажет тренер, а в интернете вам поможет наша группа Наша цель: без похода в спортзал увеличить мышечную нагрузку на попу и увеличить кровообращение. Начнем с самых обычных действий. Подъем по лестнице. Чем выше вы живете, тем лучше. Поднимая колени вы осуществляете нагрузку то на одну ягодицу, то на другую. Просто возьмите за правило хотя бы раз в день подниматься до квартиры по лестнице. Во время подъема не делайте передыхов и старайтесь напрягать ягодицы. Первый пролет идите обычно, а второй пролет переступайте через две ступеньки. Щипайте попу и просите других так делать. Это простое действие, которое необходимо выполнять по утрам. В душе пощипайте себя за попу до легкой боли и покраснений. Затем хорошенько потрите попу мочалкой. Все это усилит кровообращение в ягодичках. И вот после этого сделайте спуск по лестнице пешком (только обязательно оденьтесь после душа). Разогретая попа с радостью воспримет нагрузочку. Домашние упражнения для упругой попы. Разберем самые простые, но чудовищно эффективные упражнения для придания попе сексуальной упругости. Помните, что кожа натягивается на мускулы. И если мы сделаем мышцы более упругими и натянутыми, то и кожа на попе сделает тоже самое. Ходьба на попе. Это не опечатка. Такое упражнение действительно существует. Оно годами проверено в танцевальных студиях. Оно очень простое. Садитесь на попу на пол, ноги вместе, спину прямо. Вы как бы превращаетесь в уголок. Итак, с такой позиции вы потихонечку идете попой вперед на 1 метр, затем назад на 1 метр. Затем ноги чуть раздвиньте и также пройдитесь туда-сюда попой 1 метр. Ходите минут по 10 каждый день и через две недели ваша попа станет как орех. Самые обычные приседания. Не отрывая пяток от пола сделайте максимум приседаний. Сразу после ходьбы на попе сделайте как можно больше приседов, доводя до кипения мышцы ягодиц. Взрывная нагрузка на попу дает чумачечий результат. Кстати, возможно у вас возникнут проблемы с силой воли. Вы можете себе дать поблажку и не сделать последние 10-15 приседов до отказа. Вы себя пожалеете. Так все делают. Все жалеют себя. Жаль, жаль что дома никого нет, даже не знаю кого просить пощипать.............

Радость то какая, таможня мне опять два ящика красного голландского вина презентовала..........уууууу не пропаду теперь, если только теряться периодически буду.........

помыться хочу, очень, такая грязная........, оооо, но везде очереди.......

@Эвит, Кислыми щами еще можно(эт я про племянников )..........я ими как раз сегодня и подпитываться буду.....

@bur-nellya, Сумочка, да......я пошла совсем сложным путем, перетряхиваю шкаф, уже позвоночник отказывается все перемеривать, устала чой то.......

Екатерина Горбовская Я думала, что главное в погоне за судьбой - Малярно-ювелирная работа над собой: Над всеми недостатками, Которые видны, Над скверными задатками, Которые даны, Волшебными заплатками, Железною стеной Должны стоять достоинства, Воспитанные мной. Когда-то я так думала По молодости лет. Казалось, это главное, А оказалось - нет. Из всех доброжелателей никто не объяснил, Что главное, чтоб кто-нибудь Вот так тебя любил: Со всеми недостатками, Слезами и припадками, Скандалами и сдвигами И склонностью ко лжи - Считая их глубинами, считая их загадками, Неведомыми тайнами твоей большой души.

@Слоня, под столом.........., меня можно вычеркнуть(мне ж низя), чо осталось, то осталось...........

Ой, что я растерялася......., читать можна, любить нельзя, или читать любя.............., пойду я лучше прилягу..........

почему Норда любить нельзя......?

, да я бы тоже, но мне низя...........

@JuliaGEm, с чего вдруг? Направлений в медицине множество, каждый выполняет свою работу, кто лучше кто хуже, а кто то попал не в свою стихию и занимает не свое место, или не может, а может и не хочет............

@nadiam, Даж слов нет, так и тянет сказать что нибудь нецензурное........

@JuliaGEm, ога, суеверия суевериями погоняют..........

я все к кровати покушаюсь,срабатывает странная сила притяжения........ странный какой то день, вроде со мной, и в то же время без меня как то прошел......

ну я то же самое про пешеходов сказать могу, лезут везде и напролом, как тараканы........

@Тенере, Сухие дрожжи 2ч л Мука 500гр Соль 2ч л Сахар 3ст л Яйцо 2шт Масло слив 45гр Вода или молоко 220мл я месю в хлебопечке, но и руками на даче тоже практиковала, тогда как обычно молоко или воду подогреть, развести в ней дрожжи, добавить масло соль сахар яйца и замесить тесто. В хлебопечке оно подходит 2ч 20 мин, руками на 3 часа под батареей подходило. ну а в начинку шампиньоны с луком обжаренные, в конце добавила тертый чеснок, сверху тонкий ломтик помидора....... По духовке сложно сказать, у всех своя специфика запекания, довожу до румяна и вынимаю, у меня Neff, по времени около 30 мин.......на 170гр.

только я могла купить себе такой чехол для своей туи........

О, да!

@Мамочка, Даже не знаю как выразить радость..........

я все больше становлюсь похожа на улитку......., дойти до салона окраситься, оказывается очень очень сложно, ленно до жути..........купила на дом

ну мне кажется, не всякому под силу, взять и разом перевоспитаться, это процесс долгий состоящий как правило из нескольких этапов,когда уходит детский максимализм, потом период взросления, потом переосмысление многих позиций в браке, немалую роль играет общение с детьми, есть моменты когда категорически не стоит повышать голос, и так долгими упорными тренировками, можно подойти к перерождению в леди........., некоторым это дается с молоком матери, или многочисленных бесед с психологом, я кста пользовалась случаем, когда к старшему на первых порах обучения в общеобразовательной школе ходил психолог, она благосклонно уделяла мне мин 15, я упивалась, честно говоря нашими беседами, многое несу в себе до сих пор......

@Vasilisa81, Сложить каждый могет, а ты сложить и как бы надуть попробуй, выдвинув вперед, еще так волосы рукой прибери и глаза, глаза удивленно- сексуальные, тогда ваще заценют........

@devaS, Согласна на все 100, сдержанность, это то качество, с помощью которого намного проще решаются проблемы, и с ним гораздо проще избежать ненужных конфликтов, оно помогает держать лицо ровно, без набивания эмоциональных шишек.....