Перейти к содержанию
Авторизация  
SHEV

Конкурс "Стройнеем вместе - 3-й сезон!" Открываемся :)

Рекомендуемые сообщения

болею......очень.....
сдаюсь.....
всем удачи в обретении красоты и стройности!

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Ангелина

@надюня

Ем в основном 1 раз в день в обед с небольшим перекусом утром и пью на ночь и утром по 2 стакана воды, хотя сегодня вот налопалась на ночь в ресторане). Я бы не сказала, что этот раз я сижу на какой-то диете, просто больше времени уделяю спорту, пока у меня идет бассейн почти каждый день, сейчас еще хочу добавить стретчинг. Кофе зеленое фу бе, так и не смогла к нему приспособиться, как не старалась.

Изменено пользователем Praslin
  • Нравится 1

Закупка ЭмкаФешн юбки, платья, блузки, брюки, верхняя одежда

Сайт https://www.emkafashion.ru/catalog/

 

 

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Praslin,

 

Ир, вы с Ангелиной такие худышки :-) что там еще может сбрасываться )))

А меж делом медленно, но верно иду к своей цели.......

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@SHEV

Вот больше как раз таким и кажется, что они совсем не худышки )))

Не, есть лишнее, все этот отпуск виноват) :(


Закупка ЭмкаФешн юбки, платья, блузки, брюки, верхняя одежда

Сайт https://www.emkafashion.ru/catalog/

 

 

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

меня, как назло, которые выходные на Дни рожденья зовут, а после них ешь и ешь всякие вредности. Сил больше нет!!!

Сегодня закрутила гайки полностью, никакого даже черного хлеба мне не видать. Усе!!! А то ишь - расслабилась. В зале пашу как негр, но без правильного питания результаты все под жиром прячутся :(. Так что у меня пока вес на месте стоит как вкопаный


О, есть неповторимые слова,

Кто их сказал — истратил слишком много.

Неистощима только синева

Небесная и милосердье Бога.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Что-то уже месяц тишина тут! Неужели все сдались?!

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я стала пахать, но только совсем недавно.....и то вне конкурса.
Сбросила 2 кг, а мне ещё 3. Стала заниматься так: день пресс, день-ноги, день-руки, день бег 10 км на эллиптическом тренажёре. Подкорректировала питание. Пью много. Очень хорошо себя чувствую! Круто!

 

Что-то уже месяц тишина тут! Неужели все сдались?!

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я стала пахать, но только совсем недавно.....и то вне конкурса.

Сбросила 2 кг, а мне ещё 3. Стала заниматься так: день пресс, день-ноги, день-руки, день бег 10 км на эллиптическом тренажёре. Подкорректировала питание. Пью много. Очень хорошо себя чувствую! Круто!

Здорово!) Но пресс желательно делать ежедневно. А кардио и силовые нужно чередовать. Например, чтобы было по-легче один день можно делать ноги+пресс, следующий день элипс, потом руки+пресс, потом элипс и заканчивать, например, спина+ пресс. Единственное - здесь нет груди и плеч, можно объеденить спину и руки, грудь и плечи. Как-то так мне кажется!) И, конечно же, правильное питание. Без простых углеводов, сложные углеводы и белки утром и днем, вечером только белки. Я перешел сейчас на 5-тидневный сплит, понедельник плечи+прес+бег, вторник ноги+прес+бег, среда грудь+прес+бег, четверг спина+прес+бег, пятница руки+прес+бег.

Изменено пользователем Enotik
  • Нравится 3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Здорово!) Но пресс желательно делать ежедневно. А кардио и силовые нужно чередовать. Например, чтобы было по-легче один день можно делать ноги+пресс, следующий день элипс, потом руки+пресс, потом элипс и заканчивать, например, спина+ пресс. Единственное - здесь нет груди и плеч, можно объеденить спину и руки, грудь и плечи. Как-то так мне кажется!) И, конечно же, правильное питание. Без простых углеводов, сложные углеводы и белки утром и днем, вечером только белки. Я перешел сейчас на 5-тидневный сплит, понедельник плечи+прес+бег, вторник ноги+прес+бег, среда грудь+прес+бег, четверг спина+прес+бег, пятница руки+прес+бег.

Это очень хорошая программа тренировки!!!!!! Но морально я не могу пока. Слишком быстро бросаю! Вот решила заниматься так как написала, но буду стремиться к тому, как советуете  Вы мне! И насчет простых углеводов, это не про меня......к сожалению. Единственное, что я изменю пока, это добавлю эллепс , и будет так:

день ноги

день пресс

день эллепс

день руки, пресс

день эллепс.

 

Спину я не могу качать сама........У меня проблемы со спиной.......

Изменено пользователем Dream-Ka

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Народ опять замолчал... Вот так всегда, хватает на пару месяцев. А потом "у меня времени нет", "режим сбивается", "нагнуться тяжело", "я - мать-одиночка с тремя детьми, меня можно было бы и пожалеть (ленивец Сид "Ледниковый период 3 "Эра динозавров")!

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Enotik,

А может девочки просто давно похудели и живут своей собственной жизнью вне виртуального пространства?

Или им хочется делиться впечатлениями с девочками же, а не отчитываться перед каждым зашедшим в тему мужчинкой?

Или у них просто пропал интерес к теме и появились новые интересы в жизни?

 

С каких пор отчет на форуме является обязательным условием счастливой и здоровой жизни? :lol: :lol: :lol:

  • Нравится 1

Я - ветер. Я - пыль. И возможно,

Я вовсе нездешняя суть...

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Enotik,

А может девочки просто давно похудели и живут своей собственной жизнью вне виртуального пространства?

Или им хочется делиться впечатлениями с девочками же, а не отчитываться перед каждым зашедшим в тему мужчинкой?

А может им наоборот не хватало мужчин для вдохновения? :lol: Мужчина ведь не только похвалить может, но и приятный комплимент написать. ;)

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Народ опять замолчал... Вот так всегда, хватает на пару месяцев. А потом "у меня времени нет", "режим сбивается", "нагнуться тяжело", "я - мать-одиночка с тремя детьми, меня можно было бы и пожалеть (ленивец Сид "Ледниковый период 3 "Эра динозавров")!

ну да!а я честно говорю, что я конкурс не потяну, потому и не участвую.

стыдно!летом похудела чуток,а сейчас ничего поделать не могу, заедаю стресс сладким, живот отвис. Волнами всё....то могу,то не могу.

Изменено пользователем Zet

Мы все друг друга пересказываем.

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ленок, а результаты когда будут? :) четвертый сезон планируется? "К весне"?


✅ Турция - LC WAIKIKI, Defacto, BUENO, TAC, DERIMOD - РАСПРОДАЖИ - ГРУППА  в ВК 
✅  ПОСУДА ведущих брендов Röndell, BEKKER и др.. ПРАЙС по запросу

СТОП 11.2

WatsApp 8-926-586-60-16

✅ видеонаблюдение в каждый дом!  

✅ ТурАгенство ВЕЛЛ -  :negr:   Пушкино, Тургенева д.5 - СКИДКА 5% с кодовым словом "ПушОрг"

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Лена вся замоталась перед праздниками, сейчас в себя придет и будем отписываться.

Все идет как надо, я на НГ была в платье на размер меньше в облип, ни одной складочки не было видно.

Я руки опускать дальше не собираюсь. Проболела все праздники, травму ноги получила, две недели без фитнеса, мне уже зал снится стал. Вчера первая тренировка была, какое счастье!!!

  • Нравится 2

О, есть неповторимые слова,

Кто их сказал — истратил слишком много.

Неистощима только синева

Небесная и милосердье Бога.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×