Конкурс "Стройнеем вместе - 3-й сезон!" Открываемся :)

[SHEV 3 982]

@Ямочка,

 

Давай конечно присылай

 

Памятка - это моя сестра похудела за 2 мес. на 12 кг. по этому методу.... Что именно за диета -я не знаю..

 

Хрустящие овощи - овощи без обратотки, НЕ ТУШЕНЫЕ, НЕ РАЗВАРЕНЫЕ... можно солёную капусту тока не много) Чуть припаренные... Если это суп - то НЕ НАДО ВЫВАРИВАТЬ!!! овощи должны быть готовы, но слегка хрустеть!

 

Можно свякие салаты делать, они вроде даже продаются , туда покидать того же тунца... или можно Фасоль из Банки...

 

Смысл, как я поняла, в том, чтобы организм САМ ТРАТИЛ ЭНЕРГИЮ на переваривания ЕДЫ! поэтому и перерывы 2-3 часа, чтобы он как бы не останавлявался что ли...

 

Например:

• мясо, рыбу надо именно куском (котлеты не подходят - они всё прокрученные)
• 1,5л. минимум воды в день - это чтобы шли процессы сжигания , без воды жир сжигатся не будет!
• Последний приём пищи - БЕЗ углеводов, только БЕЛОК!!!
• Фрукты - НИЗЯ!!!т,к. это НЕ ЕДА! Они бысто пролетают и бесполезны...
•  
• Молочку тоже лучше не есть... НО!!! у тех, у кого проблемы с почками - можно "0" творог вместо 1 приема мяса (чтобы не было большой нагрузки на почки)
•  
• И НИЧЕГО ЖАРЕНОГО!!!

 

Я СЕГОДНЯ НАЧАЛА

 

встала в 7.30 , поела в 9.00 ( 100гр. гречки+0,5 ч.л. оливк. масла+30тунца из банки+30гр. кваш. капусты+1 кусочек махоньких Сыра 24 % +кофе без сахара естественно  

 

в 12.00 планирую как раз съесть 100гр. творога

в 15.00 - суп Борщ

в 18.00  -Рулет из БЕЛОБОКИ (кстати, незаменимая вещь!!! чередую мясные и рыбные рулеты ) + салат

в 21.00 - 2 белка варёных

 

ну и вообще то СПАТЬ В 23.00

[Ямочка 2 170]

@SHEV,

ага, понял )

..а еще)) что вы делаете с оставшимися желтками? )

[SHEV 3 982]

@Ямочка,

 

ну у меня тут дома много поедателей желтков

[wassa 526]

После окончания масленицы спортзал ждет Вас на блины. В наличии блины по 5, 10 и 15 кг ...

 

 

[Кёльхен 1 208]

@SHEV,  а чё фрукты нельзя-то? Они и вреда не наносят...

[Людмил@ 2 117]

Я тоже начала сегодня,с хрустящей капусты 

Изменено 18 марта, 2013 пользователем Людмил@

[buterfly 99]

 

SHEV,  а чё фрукты нельзя-то? Они и вреда не наносят...

Нет конечно не наносят ,но в данной диете не приемлимы , так как содержат сахар , а это дольше переваривается ,особенно с другой пищей. 

[SHEV 3 982]

@Кёльхен,

 

ОНИ - десерт!  Они очень бысть пролетают и организм на их переработку совсем не затрачивает энергии. Поэтому это НЕ ЕДА!!

[Кёльхен 1 208]

@Кёльхен,

 

ОНИ - десерт!  Они очень бысть пролетают и организм на их переработку совсем не затрачивает энергии. Поэтому это НЕ ЕДА!!

А, а я поняла, что их вообще нельзя).

[SHEV 3 982]

 

@Кёльхен,

 

ОНИ - десерт!  Они очень бысть пролетают и организм на их переработку совсем не затрачивает энергии. Поэтому это НЕ ЕДА!!

А, а я поняла, что их вообще нельзя ).

 

по этой схеме в активной фазе похудения , ВООБЩЕ НИЗЯ!

[Aleksa 3 955]

Так-с, надо мне вечером сделать замеры и выслать форму. Я вообще забыла, что с сегодняшнего дня стартуем, ем на завтрак и обед блины, черт меня дернул напечь туеву кучу их, после 18.00 - ни-ни, а на ужин кефир, всё

[Sombra 11 784]

В течении пары дней вышлю данные... Весы заклинило)) наверно вес прибавился

Надо сгонять купить... Да и сантиметр куда то после ремонта исчез !!!

Только хулахуп со мной весь ремонт пережил... от стены к стене кочевал))

[SHEV 3 982]

@Sombra,

 

давай уже.. а то чё то мас пока мало... ВСЕ ,БЛИН, СТРОЙНЫЕ  ШОЛЬ????

[SHEV 3 982]

аллилуя!!!! со вчера - 500гр..... Притом, что я в 21.00 2 белка съела И вообще ела, как слон 

Изменено 19 марта, 2013 пользователем SHEV

[Симпапуля 917]

Девочки,мне негде взвеситься((так что я с вами вне конкурса(