Перейти к содержанию
Chocolate

Кто хочет побегать

Рекомендуемые сообщения

В 25.07.2018 в 10:32, Сэмми Ш. сказал:

это функциональный тренинг

Я подозревал, что ты крут, но не настолько же?

Ну отжимания на кулаках я может повторю. И джоггинг 400 м. :) Остальное я просто не совсем понимаю.

Я вес сбрасываю... А тут мышцы и еще-раз-мышцы. Силовые упражнения в чистом виде. А как же "сушить" тело для бега?

Бегун должен быть легкий и поджарый. И не масса мышц, а их координация играет... И реально играет!

Вот ты объясни какие силовые упражнения нужны бегуну?

Я выделил 3 (4-я факультативно) основных группы (снизу вверх по строению тела):

1. Стопы и голени. Подпрыгивания, имитация бега в статике с резиновыми жгутами, прыгалки и т.д.

2. Бедра и ягодицы. Приседания в основном. Можно с отягощением. Есть еще упражнения в статике на баланс тела - типа "ласточки", но

не совсем. Есть того же типа, но в динамике - как бы имитация бега на одной ноге.

3. На что начинающие вообще внимания не обращают - это мышцы кора - не только пресс и спина, сколько внутренние поперечные мышцы таза. Здесь лучше всего

планка во всех ее модификациях. Эти мышцы удерживают правильную осанку для бега. 

4. (факультативно) - это мышцы груди и плеч. Здесь отжимания, подтягивания на турнике, гантели, эспандеры и т.д. Факультативно, потому что в общем

это бегуну с нормальной анатомией не нужно. Если только есть какая-то недоразвитость в этой части.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
В 25.07.2018 в 10:14, 101. сказал:

зачем идти на спортивное мероприятие

Чтобы на нем занять призовое место. Ведь оно, мероприятие, "спортивное"? А в спорте есть 3 места призовых... Если вы не претендуете на занятие этих первых 3-х мест (просто у вас цели такой нет), то можно абсолютно бесплатно бегать в г.Пушкино с любым темпом на любые дистанции и сравнивать свои достижения, например, в страве... Я кстати в прошлом году так и делал. Смотрю - так, вот эти трое - профики - я с ними соревноваться не буду. А вот эти (условно) двое - примерно как я по подготовке. Ну, я посмотрю на их прогресс, они на мой и потом сравним. И в общем я был вполне удовлетворен до травмы - т.е. в группе пушкинской я был не на последних местах. Причем моего возраста там вообще никого не было. Я "соревновался" с молодыми людьми. Ну вот вышли бы мы все, которые на страве и провели соревнования офф-лайн... Что бы поменялось? Я бы побежал не 6:00, а 5:50 на десятке? И что? Мои алгоритмы тренировок после этого кардинально бы изменились? Да нет - я просто с кем-то познакомился... И еще не факт что это знакомство будет мне полезно. За других не скажу... Может знакомство со мной вообще отобьет охоту бегать... 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Напоминаю про забег на день города! Вы и ваши дети могут принять участие в праздничном забеге Пушкинская десятка!

Регистрация платно. 400м и 800м - 200 руб. (почти все места заполнены) 5 км - 400 р и 10 км.- 500р.

Пушкинская десятка регистрация и подробности

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
43 минуты назад, ПарусНик сказал:

Напоминаю про забег на день города! Вы и ваши дети могут принять участие в праздничном забеге Пушкинская десятка!

Регистрация платно. 400м и 800м - 200 руб. (почти все места заполнены) 5 км - 400 р и 10 км.- 500р.

Пушкинская десятка регистрация и подробности

Это тот забег, на который хотят потратить денег едва ли не больше, чем на все остальные мероприятия в День Города :)

 

 e704fa186450579560b7719d007e2259.JPG

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Об чем я и писал - бегуны-любители - это типа "дойные коровы". Десятку бы с удовольствием пробежал на день города. Но этим... как это повежливее сказать... жадным людям - не отдам 500 руб. Пусть они сами пробегут  для начала 10 км и мы обсудим кто кому должен платить :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Только что, Andrey_RUS сказал:

Об чем я и писал - бегуны-любители - это типа "дойные коровы". Десятку бы с удовольствием пробежал на день города. Но этим... как это повежливее сказать... жадным людям - не отдам 500 руб. Пусть они сами пробегут  для начала 10 км и мы обсудим кто кому должен платить :)

Сегодня присутствовал при паркране в Королёве - всё бесплатно и довольно мило. Ведь можно же, если есть желание не помыть денег на мероприятии, а сделать небольшой праздник для любителей бега, всё сделать не затрачивая миллионы!

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
3 минуты назад, surickoff сказал:

делать небольшой праздник для любителей бега, всё сделать не затрачивая миллионы!

Без комментариев. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Кстати. Сегодня после очень долгого перерыва начал публиковать свои тренировки на страве. Получилось 5 км при темпе 6:30. Все бы ничего особенного, но было +28 :) Хорошо перед этим в Геленджике натренировался бегать при жаре.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
В 04.08.2018 в 17:07, Andrey_RUS сказал:

Об чем я и писал - бегуны-любители - это типа "дойные коровы". Десятку бы с удовольствием пробежал на день города. Но этим... как это повежливее сказать... жадным людям - не отдам 500 руб. Пусть они сами пробегут  для начала 10 км и мы обсудим кто кому должен платить :)

 

Жадные они конечно жадные, но не жадней некоторых бегунов! :)Если посмотреть бюджет, то там только памятная медаль 350 руб, а если еще номер с чипом, то что тут считать то! :)

И паркран, то тоже не просто так любители собираются, номера раздают и бегают на время, это организация и спонсоры. Вот с сайта "...Наличие у нас официальных спонсоров позволяет забегам parkrun оставаться бесплатными для участников. Без поддержки наших спонсоров выживание и развитие движения parkrun невозможно..." Так что все эти плачи и жалобы ни о чем!  :))) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
В 06.08.2018 в 11:42, ПарусНик сказал:

Если посмотреть бюджет

У меня 7 пар кроссов - грубо 30 тыс. Полтора десятка футболок - это где-то 5 тыс. руб. Около десятка шортов беговых - на вскидку тоже где-то 5 тыс. Там еще есть ветровки, штаны, тайтсы - суммарно наверное где-то 30 тыс. Итого - 70 тыс. руб. - это мои инвестиции в бег. Я говно не покупаю. Это минимум только на экипировку. Реально там больше денег затрачено на "бег". Если навскидку - за 3 года где-то 150 тыс. И теперь какой-то дебил мне говорит: ты должен заплатить за то, чтобы пробежать 10 км в официальном мероприятии 500 руб. Это как? Вот только моя форма летом - футболка, шорты, кепка, кроссы, часы с пульсометром (это обычная экипировка летом) итого стоят где-то 30 тыс. руб. На дне города артистам платит городской бюджет за каждую минуту выступления. Я хочу чтобы с этих 30 тыс. руб., которые я потратил на экипировку в данном забеге на Дне города мне заплатили хотя бы 10% от общей цены экипировки. А пробегу я бесплатно :) Нет проблем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
11 минут назад, Andrey_RUS сказал:

У меня 7 пар кроссов - грубо 30 тыс. Полтора десятка футболок - это где-то 5 тыс. руб. Около десятка шортов беговых - на вскидку тоже где-то 5 тыс. Там еще есть ветровки, штаны, тайтсы - суммарно наверное где-то 30 тыс. Итого - 70 тыс. руб. - это мои инвестиции в бег. Я говно не покупаю. Это минимум только на экипировку. Реально там больше денег затрачено на "бег". Если навскидку - за 3 года где-то 150 тыс. И теперь какой-то дебил мне говорит: ты должен заплатить за то, чтобы пробежать 10 км в официальном мероприятии 500 руб. Это как? Вот только моя форма летом - футболка, шорты, кепка, кроссы, часы с пульсометром (это обычная экипировка летом) итого стоят где-то 30 тыс. руб. 

Н-да, чувствую себя абсолютной лошарой со своей парой штанов (зима-лето) из форумных СП за сто-двести рублей, несколькими футболками, купленными по акции в "Декатлоне" и "Спортмастере", двумя толстовками, опять же акционными и старой походной ветровкой :D. Единственное, на что разоряюсь, это беговые кроссовки :). А, забыл ещё две бейсболки, привезённых с дачи и старую лыжную шапочку :P 

  • Нравится 1
  • Смешно 3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
5 минут назад, surickoff сказал:

чувствую себя абсолютной лошарой со своей парой штанов

Парусник же задал вопрос про "бюджет". Я ответил. А то типа в районе есть бюджет, а у самих бегунов типа нет бюджета. Вот администрация вкладывается в мероприятия, а пацаны типа бегают тут и ваще не знают куда приткнуться ... Не взять ли с них денег? Они как бы бесплатно бегают по жизни. Мотыльки такие... Порхают... А деньги им приносят на экипировку ангелы... 12 000 руб. стоят кроссы, в которых я сейчас бегаю.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
24 минуты назад, surickoff сказал:

Единственное, на что разоряюсь, это беговые кроссовки

Что касается консультаций по экипировке - я всегда готов проконсультировать. Абсолютно бесплатно.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
8 минут назад, Andrey_RUS сказал:

Что касается консультаций по экипировке - я всегда готов проконсультировать. Абсолютно бесплатно.

Спасибо! Но я спокойно отношусь к тому, что надеть - если это не оказывает заметного воздействия на процесс, то мне честно всё равно, что это за вещь, какой бренд, насколько она модная или престижная, мне главное, чтобы она была удобная и отвечала своему назначению. Да и под мои дистанции особо ловить какие-то нюансы экипировки не нужно, вот если б я бегал раза в три более длинные дистанции, тогда да, наверное пришлось бы больше внимания обращать на выбор.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×