Перейти к содержанию
Chocolate

Кто хочет побегать

Рекомендуемые сообщения

Ничего себе... По последней пробежке у меня каденс 176 шаг/мин. И темп при этом около 9 мин/км. Просто увидев, что каденс у меня в норме, я подумала, что проблема с длинной шага, но у меня беговой шаг процентов на 20 длиннее обычного. 

у меня большой рост и большие шаги просто ) это мой частный случай

но 20% это многовато

9 минут, хм.. я хожу быстрее, если честно, зачем Вам такой темп?)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

9 минут, хм.. я хожу быстрее, если честно, зачем Вам такой темп?)

Предлагаете сесть дома, заплакать и бегом больше никогда не заниматься? )))

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Предлагаете сесть дома, заплакать и бегом больше никогда не заниматься? )))

предлагаю бежать немного быстрей )

или есть объективные причины, которые этому препятствуют? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

так веселей)

 

Точно? Пока разве что вижу один бонус - на паркран будет не стыдно прийти ))) Но это всё наносное и суета сует ))) ))) )))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А зачем? :)

Больше толку, пользы от пробежек :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Больше толку, пользы от пробежек :)

 

Не уверена. 9 мин/км и 10 км дистанция - это 1,5 часа двигательной активности на свежем воздухе.

 

Допустим 7 мин/км и 3 км дистанция (не уверена, что в таком темпе получится больше) - это 1/3 часа двигательной активности. В 4,3 раза меньше.

 

По калориям тоже, думаю, существенно меньше. Не хочу сейчас пересчитывать.

 

И где профит? Ну кроме экономии времени. Но если так экономить - можно и вообще не бегать. Временных затрат будет ноль.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Не уверена. 9 мин/км и 10 км дистанция - это 1,5 часа двигательной активности на свежем воздухе.

 

Допустим 7 мин/км и 3 км дистанция (не уверена, что в таком темпе получится больше) - это 1/3 часа двигательной активности. В 4,3 раза меньше.

 

По калориям тоже, думаю, существенно меньше. Не хочу сейчас пересчитывать.

 

И где профит? Ну кроме экономии времени. Но если так экономить - можно и вообще не бегать. Временных затрат будет ноль.

А кто говорил за уменьшение дистанции? Нет, говорилось о том, что при том же километраже увеличить скорость :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Нет, говорилось о том, что при том же километраже увеличить скорость

 

Так не работает :) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Так не работает :)

Почему  :blink:? У меня сработало: я смог увеличить скорость, а потом и километраж потихоньку начал наращивать, попутно приплюсовав воркаут.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

может кто в курсе, а на стадионе уже бегать можно?там подсохли дорожки?


В мире и так слишком много причин для смерти, чтобы умирать еще и от скромности.
 

Не пойму, или у меня действительно сейчас свободное время, или я забыла что-то сделать....

 

Трудовой кодекс - не уголовный, можно и нарушить.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Ники, лужи есть. Но проходимые, с сухими участками. Вчера вечером была одна довольно большая, полностью перекрывающая дорогу.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Sima, спасибо. еще тогда обожду... побегаю по дорожке беговой.


В мире и так слишком много причин для смерти, чтобы умирать еще и от скромности.
 

Не пойму, или у меня действительно сейчас свободное время, или я забыла что-то сделать....

 

Трудовой кодекс - не уголовный, можно и нарушить.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Почему  :blink:? У меня сработало: я смог увеличить скорость, а потом и километраж потихоньку начал наращивать, попутно приплюсовав воркаут.

 

У меня пока задача выравнивания темпа. Бегу 5 километров в одну сторону, а потом стараюсь вернуться за то же время.

 

А так - я же джоггер. Мне важнее удовольствие, чем результат :)

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×